fentes #fentes Instagram Hashtag

Strawberry farm experience #squat #fentes we did it #fruit picking #tasty fruit 🍓

Strawberry farm experience #squat #fentes we did it #fruit picking #tasty fruit 🍓

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🤔Je me demande pourquoi je finis toujours par cet exo🔥 🔥 🔥 😢 #fentes #fattofit #motivation #lifestyle #harder #workhard #nolimit #bodycontrol

🤔Je me demande pourquoi je finis toujours par cet exo🔥 🔥 🔥 😢 #fentes #fattofit #motivation #lifestyle #harder #workhard #nolimit #bodycontrol

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Pour une bonne musculature des fesses et des cuisses faite une a deux séries de 10 fentes par jour.
Il est très important de garder le dos bien droit, les premiers mois inutiles de faire des fentes avec des poids dans les mains mais après quelques mois vous pouvez commencer à en mettre, commencé avec de petits poids et augmenter au fur et à mesure (si vous le souhaitez bien évidemment). Je vous recommande les fentes car le résultat est rapide, vous pouvez en faire partout : sur place ou en avançant. Attention également à ne pas trop forcer si vous avez des douleurs dans le genoux ou si vous sortez d’une quelconque blessure au genoux.

#sport #sportmotivation #fentes #musculation #beaufessier

Pour une bonne musculature des fesses et des cuisses faite une a deux séries de 10 fentes par jour. Il est très important de garder le dos bien droit, les premiers mois inutiles de faire des fentes avec des poids dans les mains mais après quelques mois vous pouvez commencer à en mettre, commencé avec de petits poids et augmenter au fur et à mesure (si vous le souhaitez bien évidemment). Je vous recommande les fentes car le résultat est rapide, vous pouvez en faire partout : sur place ou en avançant. Attention également à ne pas trop forcer si vous avez des douleurs dans le genoux ou si vous sortez d’une quelconque blessure au genoux. #sport #sportmotivation #fentes #musculation #beaufessier

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🏋️‍♂️ TÉMA ma gueule quand j'en chie 🏋️‍♂️
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Ah lala c'est #fentes que j'aime tant 😍
FAUX 🤬 Bordel elles me mettent en #pls à chaque fois 🤢 aucune #hypocrisy on va pas se mentir c'est la 💩 à les faire et personne n'aiment ça .... enfin je crois 🤙
Dis moi si tu les aimes (bien que je ne te comprendrais pas) je veux savoir à quel point tu est #sm 🤣
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#fitnessfrance #fitness #alpha #alphamale #wolf #gym #lifestyle #picoftheday #follow #saturday #legday #shape #teamshape #weightloss #beast #lift #powerlift #ginger #sport #addict #objectif #fitspo #fitfam

🏋️‍♂️ TÉMA ma gueule quand j'en chie 🏋️‍♂️ - - - - Ah lala c'est #fentes que j'aime tant 😍 FAUX 🤬 Bordel elles me mettent en #pls à chaque fois 🤢 aucune #hypocrisy on va pas se mentir c'est la 💩 à les faire et personne n'aiment ça .... enfin je crois 🤙 Dis moi si tu les aimes (bien que je ne te comprendrais pas) je veux savoir à quel point tu est #sm 🤣 - - - - #fitnessfrance #fitness #alpha #alphamale #wolf #gym #lifestyle #picoftheday #follow #saturday #legday #shape #teamshape #weightloss #beast #lift #powerlift #ginger #sport #addict #objectif #fitspo #fitfam

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Séance Full Body 💪🏻✔️
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#motiveecommejamais •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Bon week end 😁
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#fullbody #bootybootybooty #squat #fentes #repasequilibre #sourire #heureuse #motivation #motivationfitness #fitness #fitnessgirl #girl #corps #abdos #bras #tenuedujour #tenuedesport #salledesport

Séance Full Body 💪🏻✔️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #motiveecommejamais ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Bon week end 😁 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fullbody #bootybootybooty #squat #fentes #repasequilibre #sourire #heureuse #motivation #motivationfitness #fitness #fitnessgirl #girl #corps #abdos #bras #tenuedujour #tenuedesport #salledesport

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#fitness #fentes

#fitness #fentes

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🔊 Peu importe les poids qui se trouveront sur notre passage on les traînera même à bout de bras ❗️
📈 Augmente t’as force 💪considérablement avec mon programme 📲 le #kazdark 🦇
✅ Disponible sur demande 👉 ✉️
#lachargeonenfaitquundetail  #fentes #musculation #augmentetaforce #monprogramme #rejoinsmoi #kazequipe #cabougepas #unitysystem #lunitécestlaforce

🔊 Peu importe les poids qui se trouveront sur notre passage on les traînera même à bout de bras ❗️ 📈 Augmente t’as force 💪considérablement avec mon programme 📲 le #kazdark 🦇 ✅ Disponible sur demande 👉 ✉️ #lachargeonenfaitquundetail #fentes #musculation #augmentetaforce #monprogramme #rejoinsmoi #kazequipe #cabougepas #unitysystem #lunitécestlaforce

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On avance mes on abandonne pas quoi qu'il arrive même si on échoue on recommence suivre sont objectif et la clé de la vie 
#motivation #salle #fitsquat #jambes #cuisses #pecs #instafit #nopainnogain #optigura #team #teamshape #fentes #obliques #leg #squat #force #evolution #prisedemasse #nutrition #musculation #cestlavie

On avance mes on abandonne pas quoi qu'il arrive même si on échoue on recommence suivre sont objectif et la clé de la vie #motivation #salle #fitsquat #jambes #cuisses #pecs #instafit #nopainnogain #optigura #team #teamshape #fentes #obliques #leg #squat #force #evolution #prisedemasse #nutrition #musculation #cestlavie

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QUAND TU VOIS LA LUMIÈRE AU BOUT DU TUNNEL. 🤩
Tu prends tes haltères et tu marches vers ton destin. 
Non parce qu’on n’est pas venu là pour souffrir, alors on se casse hein ! 🤣
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Legday de l’enfer aujourd’hui ... ce genre d’entraînement sans fin. 
10 squats ? Ok je peux arrêter pour souffler un coup ? 
Non, tu décharges et tu enchaînes les squats encore. 
Ok et je peux m’arrêter pour vomir un coup ? 
Non ! Tu prends tes haltères et tu marches. 
J’peux m’arrêter pour mourir un coup. 
Oui oui ! 30-29-28-27...0 driiiiing ! 🤦🏼‍♀️
Et vous quelle séance aujourd’hui ?
#fitnessmotivation #musculation #legday #squat #fentes #mort #ripmescuisses

QUAND TU VOIS LA LUMIÈRE AU BOUT DU TUNNEL. 🤩 Tu prends tes haltères et tu marches vers ton destin. Non parce qu’on n’est pas venu là pour souffrir, alors on se casse hein ! 🤣 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Legday de l’enfer aujourd’hui ... ce genre d’entraînement sans fin. 10 squats ? Ok je peux arrêter pour souffler un coup ? Non, tu décharges et tu enchaînes les squats encore. Ok et je peux m’arrêter pour vomir un coup ? Non ! Tu prends tes haltères et tu marches. J’peux m’arrêter pour mourir un coup. Oui oui ! 30-29-28-27...0 driiiiing ! 🤦🏼‍♀️ Et vous quelle séance aujourd’hui ? #fitnessmotivation #musculation #legday #squat #fentes #mort #ripmescuisses

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Petit training avec la copine 😍

On ne fait pas les qualif mais le wod est super intéressant à tester ... pas déçue 👌

AMRAP 16 ´

@lydiaroudey 😍 
@northernspiritcf legging 
@powercamp33 
#marionrunningcoachbordeaux 
#bordeauxmaville 
#crossfitgirls 
#master 
#crossfitmasters 
#crossfitmasterswomen 
#healthylifestyle

Petit training avec la copine 😍 On ne fait pas les qualif mais le wod est super intéressant à tester ... pas déçue 👌 AMRAP 16 ´ @lydiaroudey 😍 @northernspiritcf legging @powercamp33 #marionrunningcoachbordeaux #bordeauxmaville #crossfitgirls #master #crossfitmasters #crossfitmasterswomen #healthylifestyle

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🤪LEGDAY🤪 j ai encore mal aux quadri... Voilà ^^ les charges n'ont pas bcp progressé...Et j ai perdu 4 kg donc on va dire que c'est normal peut être ?! Aller 3x10 à 22,5kg
Retour 3x10 à 14kg
__
#sport #musculation #muscu #fitness #diet #nike #forunner #bodybuildingfrance #body #bodybuilding #crossfit #gym #instagood #powerlifter #lift #fit #fitness #fitgame #fitlife #teamnass #fentes #legday #quadri #squat

🤪LEGDAY🤪 j ai encore mal aux quadri... Voilà ^^ les charges n'ont pas bcp progressé...Et j ai perdu 4 kg donc on va dire que c'est normal peut être ?! Aller 3x10 à 22,5kg Retour 3x10 à 14kg __ #sport #musculation #muscu #fitness #diet #nike #forunner #bodybuildingfrance #body #bodybuilding #crossfit #gym #instagood #powerlifter #lift #fit #fitness #fitgame #fitlife #teamnass #fentes #legday #quadri #squat

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Pensez à bien vous échauffer avant de danser, l'étirement est important pour une bonne pratique ! Optez pour une tenue @bloch_eu, comme @emmx.dng pour faire du sport avec style et confort.
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#danse #etirement #echauffement #fentes #passion #shoppingdanse #tenuedesport #bloch #brassiere #legging #violet #collection #danseuse #modernjazz --------------------------------------------------------------------------------

Pensez à bien vous échauffer avant de danser, l'étirement est important pour une bonne pratique ! Optez pour une tenue @bloch_eu, comme @emmx.dng pour faire du sport avec style et confort. -------------------------------------------------------------------------------- #danse #etirement #echauffement #fentes #passion #shoppingdanse #tenuedesport #bloch #brassiere #legging #violet #collection #danseuse #modernjazz --------------------------------------------------------------------------------

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Salut les sportifs, on travail un peut les biceps avec ce petit tirage élastique pour les triceps et faire ressortir les petites veines 😁🔥💪
🔹Ce positionner de façon à être stable prendre l'élastique dans la main coller le coude au Corp de façon à ce qu'il ne bouge pas et il ne reste plusque à tirer sur l'élastique uniquement avec l'avant bras pour solliciter un maximum le triceps
🔹Et vous quel exercice pratiquez vous pour vos triceps ?
.
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#fitnessmen#dos#pullups#bicep#tricep#motivation#fentes#fitboys#fitnesspark#abdosfessiers#abs#absworkout#traction#squatlife#dips#bodys#musculationfrance#fitnessfun#fitnesslove#fitnessfam#fitnesswear#strongmen#calisthenic#workouttheday#fitfrench#instasport#fitnessfrance#fitbelgium

Salut les sportifs, on travail un peut les biceps avec ce petit tirage élastique pour les triceps et faire ressortir les petites veines 😁🔥💪 🔹Ce positionner de façon à être stable prendre l'élastique dans la main coller le coude au Corp de façon à ce qu'il ne bouge pas et il ne reste plusque à tirer sur l'élastique uniquement avec l'avant bras pour solliciter un maximum le triceps 🔹Et vous quel exercice pratiquez vous pour vos triceps ? . . . . #fitnessmen #dos #pullups #bicep #tricep #motivation #fentes #fitboys #fitnesspark #abdosfessiers #abs #absworkout #traction #squatlife #dips #bodys #musculationfrance #fitnessfun #fitnesslove #fitnessfam #fitnesswear #strongmen #calisthenic #workouttheday #fitfrench #instasport #fitnessfrance #fitbelgium

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Dur dur les courbatures du surlendemain quand tu fais un gros #legsday mais c'est ça qui est bon🤩. Et quand tu vois les résultats tu ne t'en plains pas 🙊
Ça devient trop un plaisir d'avoir des courbatures car tu te dis que tu as bien bossé💪

#overheadpress  #muscu #musculation #bodybuilder#bodybuilding #lunges #powerliftinglife  #salledesport  #renforcement#legsintights  #bodygoal  #muscle #fitnesmotivation  #aarmy #bootylicious🍑#basicfit  #fitfrench #instafitness  #fitlife #squat #booty #fentes #shape #legs #fitgirl #teamfitcats #teamshape #lille #likeforlikes

Dur dur les courbatures du surlendemain quand tu fais un gros #legsday mais c'est ça qui est bon🤩. Et quand tu vois les résultats tu ne t'en plains pas 🙊 Ça devient trop un plaisir d'avoir des courbatures car tu te dis que tu as bien bossé💪 #overheadpress #muscu #musculation #bodybuilder #bodybuilding  #lunges  #powerliftinglife   #salledesport   #renforcement #legsintights   #bodygoal   #muscle  #fitnesmotivation   #aarmy #bootylicious🍑 #basicfit   #fitfrench  #instafitness   #fitlife  #squat #booty #fentes #shape #legs #fitgirl #teamfitcats #teamshape #lille #likeforlikes

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Une vue incroyable sur Paris 🤩😍🇫🇷✈️ #paris #view #toureiffel #magic #lifestyle #work

Une vue incroyable sur Paris 🤩😍🇫🇷✈️ #paris #view #toureiffel #magic #lifestyle #work

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𝗟𝗲𝗴𝗱𝗮𝘆 ✅

Squats, fentes, hip trust et 10 minutes de fractionné pour terminé. Maintenant après midi au boulot.

#legdayworkout #legday #fitnesspark #training #workout #motivation #frenchfitgirl #legs #squat #fit #musculation #fentes #hiptrust #bootyworkout

𝗟𝗲𝗴𝗱𝗮𝘆 ✅ Squats, fentes, hip trust et 10 minutes de fractionné pour terminé. Maintenant après midi au boulot. #legdayworkout #legday #fitnesspark #training #workout #motivation #frenchfitgirl #legs #squat #fit #musculation #fentes #hiptrust #bootyworkout

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Travail bas du corps pour nos adhérentes Typhanie et Lucie. 
Fentes, thrusters, squats jump ... 😅🍊 #lorangebleue #moncoach #fitness #musculation #renforcementmusculaire #cuisses #fessiers #squat #jump #fentes #thruster #nopainnogain #fitnessgirl #smile

Travail bas du corps pour nos adhérentes Typhanie et Lucie. Fentes, thrusters, squats jump ... 😅🍊 #lorangebleue #moncoach #fitness #musculation #renforcementmusculaire #cuisses #fessiers #squat #jump #fentes #thruster #nopainnogain #fitnessgirl #smile

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2eme séance de #coaching ce matin. #basicfit 
Échauffement #tapisdecourse 15' 
#renforcementmusculaire des cuisses #abdos et des #bras avec différents exercices #squat #fentes #steps 
récupération sur le #véloappartement 
Super bien travaillé D.... place à tes promenades en velo maintenant. 
#caoching #coachingsport #coach #coachsportif #sportaddict #sports #crosstraining #coachgirl

2eme séance de #coaching ce matin. #basicfit Échauffement #tapisdecourse 15' #renforcementmusculaire des cuisses #abdos et des #bras avec différents exercices #squat #fentes #steps récupération sur le #véloappartement Super bien travaillé D.... place à tes promenades en velo maintenant. #caoching #coachingsport #coach #coachsportif #sportaddict #sports #crosstraining #coachgirl

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Hier soir, commencement du Fit à Chanteloup-en-Brie, Fit au top!! Je me suis bien dépensée avec une ambiance de fou!! #sportaddict #herbalifefrance #burpees #squat #fentes #modedevie

Hier soir, commencement du Fit à Chanteloup-en-Brie, Fit au top!! Je me suis bien dépensée avec une ambiance de fou!! #sportaddict #herbalifefrance #burpees #squat #fentes #modedevie

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• La robe ALISSA •
La nouvelle collection mariage à découvrir samedi 20 octobre sur le site 
Que pensez vous de cette création à fentes ?
Photo @mandyaileenphotography

#harpeparis #newco #mariage #wedding #collectionmariage #collection #mariage2019 #fentes #boheme #mariageboheme

• La robe ALISSA • La nouvelle collection mariage à découvrir samedi 20 octobre sur le site Que pensez vous de cette création à fentes ? Photo @mandyaileenphotography #harpeparis #newco #mariage #wedding #collectionmariage #collection #mariage2019 #fentes #boheme #mariageboheme

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Fentes avant avec deux poids de 1kg sur chaque bras 
1) le torse bien droit 
2) descendre sur La jambes 
3) souffler ——————————————-
#work #fentes #poidsdecorps #perdredupoids #stade @maevatiffany

Fentes avant avec deux poids de 1kg sur chaque bras 1) le torse bien droit 2) descendre sur La jambes 3) souffler ——————————————- #work #fentes #poidsdecorps #perdredupoids #stade @maevatiffany

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Vous désirez augmenter votre capacité cardiovasculaire même lors de votre musculation? Penser à ajouter un de ces 3 exercices pour augmenter votre essoufflement et votre intensité d'entraînement! 
#sandrinesanteactive #entraînement #cardio #muscu #fitness #circuit #exercices #musculation #muscles #seance #fitwomen #entrainement #performance #kettlebellworkout #jumpsquats #fentes #cardioworkout

Vous désirez augmenter votre capacité cardiovasculaire même lors de votre musculation? Penser à ajouter un de ces 3 exercices pour augmenter votre essoufflement et votre intensité d'entraînement! #sandrinesanteactive #entraînement #cardio #muscu #fitness #circuit #exercices #musculation #muscles #seance #fitwomen #entrainement #performance #kettlebellworkout #jumpsquats #fentes #cardioworkout

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Circuit training samedi 
7 ateliers de 45’’+ rest 15

Circuit training samedi 7 ateliers de 45’’+ rest 15" x4tours #battleropes #gainage #abs #fentes #pushup #trx

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Mon exo préféré mais qui me tue! Yeah ! 🏋🏻‍♀️
Pistol squat TRX + fentes OH (Sur la même jambes mais la soucis de vidéo)

J'essaye de m'améliorer donc pas parfait et toujours soucis de GAINAGE! 🤔

Un exos que j'aime car c'est intense et que mon petit coeur se muscle aussi xD 
J'aime aussi me mettre au rameur et vélo tabata (c'est plutôt cool enfaite!)
Par contre ... la corde à sauter ... 😒😲non en vrai j'en rigole mais je suis nul et @melfit_coachsportif à précisée

Mon exo préféré mais qui me tue! Yeah ! 🏋🏻‍♀️ Pistol squat TRX + fentes OH (Sur la même jambes mais la soucis de vidéo) J'essaye de m'améliorer donc pas parfait et toujours soucis de GAINAGE! 🤔 Un exos que j'aime car c'est intense et que mon petit coeur se muscle aussi xD J'aime aussi me mettre au rameur et vélo tabata (c'est plutôt cool enfaite!) Par contre ... la corde à sauter ... 😒😲non en vrai j'en rigole mais je suis nul et @melfit_coachsportif à précisée "un tour raté = un burpees " . Sinon je l'adore ma coach 😂 Peut être une vidéo de ce fameux tour de corde à sauter xD ou de moi qui essaye de sauter sur une boxe pour la prochaine fois 😁 En tout cas je me trouve beaucoup trop fine mon dieu ! "Il va falloir prendre mémère " Bisous à tous et bonne soirée 😚 #muscu #musculation #fitness #fit #motivationmusculation #motivation #objectif #sport #intense #basicfit #cordeasauter #fentes #objectifsport #teammotivation #teamfitcats #justinegallice #janette #fitbyclem #sissymua #tatasissy #roxanebust #karolinero

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[ET ON SAUTE, ON TAPE, ON SAUTE]
Aujourd'hui reprise du Bodystep à la salle 🙈🙉🙊 #OUPS Dur de suivre les enchaînements dis donc, comme quoi les habitudes se perdent vite. J'ai quand même tenu les 45 minutes, suivi de 45 minutes de SH'BAM (danse fitness). Au total 1h30 d'effort. Et je sens que jai besoin de repos. Pas de sport pour demain pour moiiiiii 😊 
#moveyourbody #bodystep #bodysteplesmills #lesmills #lesmillsclub #training #fitness #fitnessclub #fitnessroutine #fitgirl #fitnesstraining #squat #fentes #shbam #danse #tired #regimeusefatiguée #regimeuse #regimeusesportive #bougerplus #bougermieux #activité #motivation #onlâcherien

[ET ON SAUTE, ON TAPE, ON SAUTE] Aujourd'hui reprise du Bodystep à la salle 🙈🙉🙊 #OUPS Dur de suivre les enchaînements dis donc, comme quoi les habitudes se perdent vite. J'ai quand même tenu les 45 minutes, suivi de 45 minutes de SH'BAM (danse fitness). Au total 1h30 d'effort. Et je sens que jai besoin de repos. Pas de sport pour demain pour moiiiiii 😊 #moveyourbody #bodystep #bodysteplesmills #lesmills #lesmillsclub #training #fitness #fitnessclub #fitnessroutine #fitgirl #fitnesstraining #squat #fentes #shbam #danse #tired #regimeusefatiguée #regimeuse #regimeusesportive #bougerplus #bougermieux #activité #motivation #onlâcherien

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Et merde 😪😪😪😫😫😫🤐🤐🤐🤐😥😥😥
#claquage sur le haut de la cuisse (au niveau du petit adducteur) 
#blessure #fentes #lunges #faitchier #crossfit #failure #strain

Et merde 😪😪😪😫😫😫🤐🤐🤐🤐😥😥😥 #claquage sur le haut de la cuisse (au niveau du petit adducteur) #blessure #fentes #lunges #faitchier #crossfit #failure #strain

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🔥HIIT FULL-BODY🔥
Après une semaine de repos de HIIT forcée🙃, retour des petites vidéos d’entraînement🏋️‍♀️🎥
Pour aujourd’hui, enchaînement de ➡️8 exercices✌️
➡️4 tours
➡️30 secondes effort
➡️10 secondes récup
➡️21:20 d’effort
Et voilà pour aujourd’hui👍
Dur dur après le footing d’hier.. avec les jambes LOUUUURDES de ouf😅
Belle soirée à tous😘

🔥HIIT FULL-BODY🔥 Après une semaine de repos de HIIT forcée🙃, retour des petites vidéos d’entraînement🏋️‍♀️🎥 Pour aujourd’hui, enchaînement de ➡️8 exercices✌️ ➡️4 tours ➡️30 secondes effort ➡️10 secondes récup ➡️21:20 d’effort Et voilà pour aujourd’hui👍 Dur dur après le footing d’hier.. avec les jambes LOUUUURDES de ouf😅 Belle soirée à tous😘

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Voici une variation avancé d'une fente ou d'un

Voici une variation avancé d'une fente ou d'un "lunge" qui ne nécessite pas aucun équipement. C'est un excellent exercice pour travailler son équilibre pour renforcer plusieurs muscles importants de la jambe dans toute leur amplitude articulaire. C'est un excellent exercice pour les randonneurs chevronnés. #physiorando #accesphysio #physiothérapie #lounge #fentes #legdayworkout #functionalexercises #sportsspecific #sportphysio #hikingfun #prehab #randonnée #montagnes

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Je peux t'aider à avoir ce genre de résultats avec des compléments de nutrition adaptés plus un coaching gratuit! contact moi en privé ou clique sur le lien de mon profil !
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#prendredupoids #grossir #semuscler #prisedemasse #commentgrossir #commentprendredupoids #squat #cuisses #fessier #fesse #fentes

Je peux t'aider à avoir ce genre de résultats avec des compléments de nutrition adaptés plus un coaching gratuit! contact moi en privé ou clique sur le lien de mon profil ! . #prendredupoids #grossir #semuscler #prisedemasse #commentgrossir #commentprendredupoids #squat #cuisses #fessier #fesse #fentes

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⚡️ EXPLOSIVITE ⚡️
L’explosivité, souvent mal comprise et employée, correspond à la capacité à atteindre le plus rapidement possible sa force maximale ✊🏻, sur un mouvement. C’est une qualité nécessaire, et primordiale dans la plupart des sports.
Voici un exemple d’exercice au poids de corps, sollicitant la triple extension du membre inférieur 🏋🏻‍♀️, transférable aux sports avec des composantes de sauts.
Veillez à conserver les abdominaux et les fessiers engagés tout au long du mouvement.
Vu la composante pliométrique 🏐 de ce type de mouvement, réduisez au maximum le temps de réception et d’appui au sol après la première phase, et avant le saut de détente verticale.
Bon training 😍 !
#mobility #physiotherapy #medecine #exercise #fitness #musculation #bodybuilding #yoga #workout #crossfit #wod #squat #lunge #lunges#fentes #butt #legday #quads #quadriceps #core #halterophilie#weightlifting #deadlift #romaniandeadlift #soulevedeterre #nordichamstring #quadricepsreverse

⚡️ EXPLOSIVITE ⚡️ L’explosivité, souvent mal comprise et employée, correspond à la capacité à atteindre le plus rapidement possible sa force maximale ✊🏻, sur un mouvement. C’est une qualité nécessaire, et primordiale dans la plupart des sports. Voici un exemple d’exercice au poids de corps, sollicitant la triple extension du membre inférieur 🏋🏻‍♀️, transférable aux sports avec des composantes de sauts. Veillez à conserver les abdominaux et les fessiers engagés tout au long du mouvement. Vu la composante pliométrique 🏐 de ce type de mouvement, réduisez au maximum le temps de réception et d’appui au sol après la première phase, et avant le saut de détente verticale. Bon training 😍 ! #mobility #physiotherapy #medecine #exercise #fitness #musculation #bodybuilding #yoga #workout #crossfit #wod #squat #lunge #lunges #fentes #butt #legday #quads #quadriceps #core #halterophilie #weightlifting #deadlift #romaniandeadlift #soulevedeterre #nordichamstring #quadricepsreverse

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Suivez-nous >> @gym_fit_fr 
Rien de tel qu'un petit entraînement en plein air! 
Des fentes pour avoir un joli fessier, travailler les muscles des jambes 💪

@therock 
#therock #musculation #muscle #fentes #fitness #workout #gym
#nature #underarmour #tatouage #wwe #bodybuilding #bodytransformation #dwaynejohnson #usa #motivationfitness #focus #motivation #fitnessgoals

Suivez-nous >> @gym_fit_fr Rien de tel qu'un petit entraînement en plein air! Des fentes pour avoir un joli fessier, travailler les muscles des jambes 💪 @therock #therock #musculation #muscle #fentes #fitness #workout #gym #nature #underarmour #tatouage #wwe #bodybuilding #bodytransformation #dwaynejohnson #usa #motivationfitness #focus #motivation #fitnessgoals

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Crossfit at HOME aujourd’hui 😊

Échauffement : DU DU & re DU 😆Entraînement assidu pour performer sur mes doubles unders 😊 J’y arriverais un jour à les enchaîner  BORDEL 👊🏻 Je lache rien ! 
Wod 1 FOR TIME 10 rounds - 10 burpees - 10 sit ups 
Wod 2 FOR TIME 5 rounds
- 40 walking lunges
- 20 air squat
- 10 push up 💦💦💦 #crossfit #crossfitgirls #rogue #cordeasauter #doublesunders #entrainement #athomeworkout #cardio #burpees #squat #fentes #pushup #commeunmardi #bellejournée

Crossfit at HOME aujourd’hui 😊 Échauffement : DU DU & re DU 😆Entraînement assidu pour performer sur mes doubles unders 😊 J’y arriverais un jour à les enchaîner BORDEL 👊🏻 Je lache rien ! Wod 1 FOR TIME 10 rounds - 10 burpees - 10 sit ups Wod 2 FOR TIME 5 rounds - 40 walking lunges - 20 air squat - 10 push up 💦💦💦 #crossfit #crossfitgirls #rogue #cordeasauter #doublesunders #entrainement #athomeworkout #cardio #burpees #squat #fentes #pushup #commeunmardi #bellejournée

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Salut à tous. 😁
Comment ça va aujourd’hui ? Moi bien ce fut un bon gros legday et je peux vous dire que je les ai bien fumé mes petits jambes car ça me bruuuuuuule au moment où je vous poste ceci. 🔥😂
Bon petite vidéo de mes fentes à 22.5kg/côté et je vois qu’il y a encore du boulot sur la technique car la remonté est quand même assez brutale. 🤔😱🤣
Prenez vous en vidéo les amis il y a que comme ça que vous pourrez voir les points à retravailler!! Bon sinon la semaine passé mon coach m’a dit que je pouvais augmenter pour le squat et bah biiiiim 10kg en plus sur ma barre today combiné avec le leg extension et la chaise que l’on adore.. Ou pas. 🤣 Bonne journée. 👋😘
#fit #fitness #fitfrench #fitnessgirl #fitgirl #fitnessaddict #fitmotivation  #musculation #muscu #muscles #motivation #sport #sportmotivation #objectifs #objectif #teamleksa #teammaso #maso #body #bodytransformation #teamshape #teamfitcats #myprotein  #healthy #healthylife #nike #legday #legsday #fentes

Salut à tous. 😁 Comment ça va aujourd’hui ? Moi bien ce fut un bon gros legday et je peux vous dire que je les ai bien fumé mes petits jambes car ça me bruuuuuuule au moment où je vous poste ceci. 🔥😂 Bon petite vidéo de mes fentes à 22.5kg/côté et je vois qu’il y a encore du boulot sur la technique car la remonté est quand même assez brutale. 🤔😱🤣 Prenez vous en vidéo les amis il y a que comme ça que vous pourrez voir les points à retravailler!! Bon sinon la semaine passé mon coach m’a dit que je pouvais augmenter pour le squat et bah biiiiim 10kg en plus sur ma barre today combiné avec le leg extension et la chaise que l’on adore.. Ou pas. 🤣 Bonne journée. 👋😘 #fit #fitness #fitfrench #fitnessgirl #fitgirl #fitnessaddict #fitmotivation #musculation #muscu #muscles #motivation #sport #sportmotivation #objectifs #objectif #teamleksa #teammaso #maso #body #bodytransformation #teamshape #teamfitcats #myprotein #healthy #healthylife #nike #legday #legsday #fentes

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Aujourd’hui grosse séance jambes/fessiers.. J’ai eu du mal à finir la séance par les fentes mais on y est arrivé, la séance touchait à sa fin !
Contente de cette belle séance 💪🏻 Programme de mon « leg day »
10 minutes de corde à sauter pour l’échauffement
4x12 leg extension 1’30
4x12 leg curl 1’30
4x12 adducteurs 1’30
4x12 abducteurs 1’30
4x12 leg press
4x12 squat
4x12 hip thrust
2x12 fentes

Bon training du lundi 😉🍑😍
#monday #legday #work #motivation #fitnesspark #training #fitgirl #fitnessgirl #athlete #legextension #legcurls #legpress #squat #hipthrust #fentes #body #fitness #enjoy #sport #time

Aujourd’hui grosse séance jambes/fessiers.. J’ai eu du mal à finir la séance par les fentes mais on y est arrivé, la séance touchait à sa fin ! Contente de cette belle séance 💪🏻 Programme de mon « leg day » 10 minutes de corde à sauter pour l’échauffement 4x12 leg extension 1’30 4x12 leg curl 1’30 4x12 adducteurs 1’30 4x12 abducteurs 1’30 4x12 leg press 4x12 squat 4x12 hip thrust 2x12 fentes Bon training du lundi 😉🍑😍 #monday #legday #work #motivation #fitnesspark #training #fitgirl #fitnessgirl #athlete #legextension #legcurls #legpress #squat #hipthrust #fentes #body #fitness #enjoy #sport #time

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Aujourd’hui grosse séance jambes/fessiers..
J’ai eu du mal à finir la séance par les fentes mais on y est arrivé, la séance touchait à sa fin !
Contente de cette belle séance 💪🏻
Programme de mon « leg day »
10 minutes de corde à sauter pour l’échauffement
4x12 leg extension 1’30
4x12 leg curl 1’30
4x12 adducteurs 1’30
4x12 abducteurs 1’30
4x12 leg press
4x12 squat
4x12 hip thrust
2x12 fentes

Bon training du lundi 😉🍑😍
#monday #legday #work #motivation #fitnesspark #training #fitgirl #fitnessgirl #athlete #legextension #legcurls #legpress #squat #hipthrust #fentes #body #fitness #enjoy #sport #time

Aujourd’hui grosse séance jambes/fessiers.. J’ai eu du mal à finir la séance par les fentes mais on y est arrivé, la séance touchait à sa fin ! Contente de cette belle séance 💪🏻 Programme de mon « leg day » 10 minutes de corde à sauter pour l’échauffement 4x12 leg extension 1’30 4x12 leg curl 1’30 4x12 adducteurs 1’30 4x12 abducteurs 1’30 4x12 leg press 4x12 squat 4x12 hip thrust 2x12 fentes Bon training du lundi 😉🍑😍 #monday #legday #work #motivation #fitnesspark #training #fitgirl #fitnessgirl #athlete #legextension #legcurls #legpress #squat #hipthrust #fentes #body #fitness #enjoy #sport #time

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.
⚡20% activité physique

Au programme:
🔥Squat côtés
🔥Jambes et Bras croisés
🔥Fentes sautées
🔥Burpees

La partie la plus dure dans l'activité physique est le démarrage.
Une fois que tu as commencé à être régulier, on ne peut plus s'arrêter.

Go for it !!💖

. ⚡20% activité physique Au programme: 🔥Squat côtés 🔥Jambes et Bras croisés 🔥Fentes sautées 🔥Burpees La partie la plus dure dans l'activité physique est le démarrage. Une fois que tu as commencé à être régulier, on ne peut plus s'arrêter. Go for it !!💖

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Salut les sportif, aujourd'hui un petit rappel pour tous il ne faut surtout pas oublier l'échauffement pour monter votre Corp en température et éviter les blessures 💪💥
🔹Vous pouvez vous échauffez différent, vous avez la corde à sauter, le rameur, le vélo, le tapis etc
🔹Et vous quel est votre cardio favori ?
.
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#fitnessmen#dos#pullups#bicep#tricep#motivation#fentes#fitboys#teamshape#muscul#training#fitfrench#fitnessgoal#getfit

Salut les sportif, aujourd'hui un petit rappel pour tous il ne faut surtout pas oublier l'échauffement pour monter votre Corp en température et éviter les blessures 💪💥 🔹Vous pouvez vous échauffez différent, vous avez la corde à sauter, le rameur, le vélo, le tapis etc 🔹Et vous quel est votre cardio favori ? . . . . #fitnessmen #dos #pullups #bicep #tricep #motivation #fentes #fitboys #teamshape #muscul #training #fitfrench #fitnessgoal #getfit

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🎀 Augmenter le métabolisme de base ! 🎀 .
.
Le métabolisme c’est ce que le corps brûle pour être en activité et en énergie au cours d’une journée c’est donc grâce à cette énergie brûler que votre corps est en vie ! 😅 le cœur ❤️, les poumons 💨, le cerveau 🧠, les muscles 💪 c’est donc le métabolisme de base ! .
.
Ensuite il y a le métabolisme en activité : c’est ce que le corps brûle lors de l’activité physique en temps réel ! 🔥 .
.
Lors d’un exercice cardio ou l’on va faire un footing long ou encore une longue sortie vélo on augmente son métabolisme en activité ➡️ le jour ou je fais l’activité je brûle plus de calories ⚠️ cette activité n’a pas d’incidence sur mon métabolisme de base ⚠️ .
.
Lors d’un exercice de musculation ou de renforcement musculaire : je brûle des calories sur l’instant mais j’augmente ma masse musculaire ! 😅 ce qui veut dire que si aujourd’hui j’augmente ma masse musculaire demain elle brûlera un peu plus de calories 🤗 et donc je brulerai des calories sur le long terme ! 👻 .
.
Attention ⚠️ de ne pas mettre votre métabolisme en stand bye ou en arrêt avec des erreurs courante 😫 comme : des régimes ; des substituts alimentaires ; trop peu de calories ; fatigue ; manque de sommeil .... .
.
pour lire l’article au complet 💥 motivbouge.fr 💥 .
.
A bientôt pour une séance de renforcement musculaire 💪 😘 .
.
#motivbouge #metabolisme #metabolismebooster #booster #base #metabolismedebase #diet #heathylife #healtyfit #nutrition #muscu #fentes #fit #fitness #fitnessgirl #keepcool #enpluscool #goodtraining #training #preparationphysique

🎀 Augmenter le métabolisme de base ! 🎀 . . Le métabolisme c’est ce que le corps brûle pour être en activité et en énergie au cours d’une journée c’est donc grâce à cette énergie brûler que votre corps est en vie ! 😅 le cœur ❤️, les poumons 💨, le cerveau 🧠, les muscles 💪 c’est donc le métabolisme de base ! . . Ensuite il y a le métabolisme en activité : c’est ce que le corps brûle lors de l’activité physique en temps réel ! 🔥 . . Lors d’un exercice cardio ou l’on va faire un footing long ou encore une longue sortie vélo on augmente son métabolisme en activité ➡️ le jour ou je fais l’activité je brûle plus de calories ⚠️ cette activité n’a pas d’incidence sur mon métabolisme de base ⚠️ . . Lors d’un exercice de musculation ou de renforcement musculaire : je brûle des calories sur l’instant mais j’augmente ma masse musculaire ! 😅 ce qui veut dire que si aujourd’hui j’augmente ma masse musculaire demain elle brûlera un peu plus de calories 🤗 et donc je brulerai des calories sur le long terme ! 👻 . . Attention ⚠️ de ne pas mettre votre métabolisme en stand bye ou en arrêt avec des erreurs courante 😫 comme : des régimes ; des substituts alimentaires ; trop peu de calories ; fatigue ; manque de sommeil .... . . pour lire l’article au complet 💥 motivbouge.fr 💥 . . A bientôt pour une séance de renforcement musculaire 💪 😘 . . #motivbouge #metabolisme #metabolismebooster #booster #base #metabolismedebase #diet #heathylife #healtyfit #nutrition #muscu #fentes #fit #fitness #fitnessgirl #keepcool #enpluscool #goodtraining #training #preparationphysique

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Coach @innoxiaque

Coach @innoxiaque

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HardWork!!! Comme on dit il faut travailler dur pour obtenir ce que l’on veut!! Ne jamais abandonner surtout devant la difficulté!!!
good job @anaisjazmine 😉🏋🏻💪🏾 #fentes #lunges #fentesbulgares #legs #humpday #booty🍑 #glutes #quads #hamstrings #abs #sixpack #basics #athlete #power #strenght #core #mobility  #motivation  #determination #fitman #chezmoncoach #paris #guymoquet #paris #fitness #paris18 #cmcstudio

HardWork!!! Comme on dit il faut travailler dur pour obtenir ce que l’on veut!! Ne jamais abandonner surtout devant la difficulté!!! good job @anaisjazmine 😉🏋🏻💪🏾 #fentes #lunges #fentesbulgares #legs #humpday #booty🍑 #glutes #quads #hamstrings #abs #sixpack #basics #athlete #power #strenght #core #mobility #motivation #determination #fitman #chezmoncoach #paris #guymoquet #paris #fitness #paris18 #cmcstudio

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