fitrolfje #fitrolfje Instagram Hashtag

Wind mee, dat scheelt een hoop.#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

Wind mee, dat scheelt een hoop.#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

5 likes - 5 comments
Het was weer vroeg na de vakantie, lichtjes aan #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #lichtweeraanopdefiets

Het was weer vroeg na de vakantie, lichtjes aan #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #lichtweeraanopdefiets

9 likes - 9 comments
Zo, weer aan de bak na de vakantie. Nu al benieuwd naar de spierpijn....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillintheflow

Zo, weer aan de bak na de vakantie. Nu al benieuwd naar de spierpijn....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillintheflow

6 likes - 6 comments
Ochtendritje. Eerste rit na 2 weken vakantie en dat was te merken.. #fitrolfje #pbpteamjanuari  #pbp #dedraadweeroppakken

Ochtendritje. Eerste rit na 2 weken vakantie en dat was te merken.. #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #dedraadweeroppakken

6 likes - 6 comments
#fitrolfje in de rust

#fitrolfje in de rust

16 likes - 16 comments
Hij hangt weer in de startblokken. Het was vanochtend een.goede manier om lappendag te verwerken. #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #stillintheflow

Hij hangt weer in de startblokken. Het was vanochtend een.goede manier om lappendag te verwerken. #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #stillintheflow

6 likes - 6 comments
Daar gaan we weer! #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari  #stillintheflow

Daar gaan we weer! #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #stillintheflow

8 likes - 8 comments
Het was wennen vandaag. Grijze lucht, geen zon en tussen de buien door fietsen #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

Het was wennen vandaag. Grijze lucht, geen zon en tussen de buien door fietsen #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

5 likes - 5 comments
Bladeren op de weg, water op.de weg, wind tegen. Het lijkt wel herfst.....#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk #stillgoingstrong

Bladeren op de weg, water op.de weg, wind tegen. Het lijkt wel herfst.....#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk #stillgoingstrong

7 likes - 7 comments
Ready For  one arm lat pull down #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #watnouhittegolf

Ready For one arm lat pull down #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #watnouhittegolf

9 likes - 9 comments
Natuurlijk, krijg je een sporthorloge dan vergeet je hem.om te doen....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #opdatwijnietvergeten

Natuurlijk, krijg je een sporthorloge dan vergeet je hem.om te doen....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #opdatwijnietvergeten

11 likes - 11 comments
In de vroege ochtend verstilt alles.#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

In de vroege ochtend verstilt alles.#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

8 likes - 8 comments
Alle kluisjes leeg = rustig bij het krachthonk😊😊#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

Alle kluisjes leeg = rustig bij het krachthonk😊😊#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

7 likes - 7 comments
De polder leek wel verstild door de bewolking en afwezigheid van druk verkeer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

De polder leek wel verstild door de bewolking en afwezigheid van druk verkeer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

7 likes - 7 comments
Behoorlijk tegenwindje om af te koelen, schaduw van de bomen, bidon vol. Kortom, f.ck de hittegolf.  #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #mijmakenzenietgek

Behoorlijk tegenwindje om af te koelen, schaduw van de bomen, bidon vol. Kortom, f.ck de hittegolf. #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #mijmakenzenietgek

10 likes - 10 comments
Even een intervalletje op de polderdijk #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #personalbodyplan #pbp #stillgoingstrong

Even een intervalletje op de polderdijk #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #personalbodyplan #pbp #stillgoingstrong

17 likes - 17 comments
Niks tropische dag, gewoon trainen.  #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #nationaalhitteplan

Niks tropische dag, gewoon trainen. #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #nationaalhitteplan

13 likes - 13 comments
Even de hyper-extensie aanpakken #fitrolfje #personalbodyplan #pbp #pbpteamjanuari #seriousbusiness

Even de hyper-extensie aanpakken #fitrolfje #personalbodyplan #pbp #pbpteamjanuari #seriousbusiness

22 likes - 22 comments
Nieuw in het schema: Farmers Walk. #fitrolfje ##pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

Nieuw in het schema: Farmers Walk. #fitrolfje ##pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

18 likes - 18 comments
CCR zong het al: big weel keep on turnin, #fitrolfje keep on turnin  #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #stillintheflow

CCR zong het al: big weel keep on turnin, #fitrolfje keep on turnin #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk #stillintheflow

8 likes - 8 comments
Zelfs de slingers worden opgehangen als ik kom trainen.....#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

Zelfs de slingers worden opgehangen als ik kom trainen.....#fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

9 likes - 9 comments
Tegenwind=extra cardio=Pet nat van het zweet=voldaan gevoel  #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #pbp #pbpteamjanuari #stillintheflow

Tegenwind=extra cardio=Pet nat van het zweet=voldaan gevoel #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #pbp #pbpteamjanuari #stillintheflow

14 likes - 14 comments
Making progress #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

Making progress #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

9 likes - 9 comments
Sneller dan mijn schaduw....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

Sneller dan mijn schaduw....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

11 likes - 11 comments
Ready For leg press #pbp #fitrolfje #pbpteamjanuari #watginghetzwaar

Ready For leg press #pbp #fitrolfje #pbpteamjanuari #watginghetzwaar

3 likes - 3 comments
Yep #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

Yep #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari

6 likes - 6 comments
Zomaar met buurman even een rondje  #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fuckthecalories

Zomaar met buurman even een rondje #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fuckthecalories

12 likes - 12 comments
Nu nog in de trein, straks in de ijzers  #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp

Nu nog in de trein, straks in de ijzers #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp

6 likes - 6 comments
Geen wind, alleen maar geluid van vogels, mooie ligt en een zonnetje wat op.punt staat door te breken. GENIETEN van de Hollandse polder in optima forma #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

Geen wind, alleen maar geluid van vogels, mooie ligt en een zonnetje wat op.punt staat door te breken. GENIETEN van de Hollandse polder in optima forma #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

8 likes - 8 comments
Het rijk alleen  #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #person #opnaar de100

Het rijk alleen #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #person #opnaar de100

11 likes - 11 comments
Soms is het gewoon genieten in de vroege ochtend #pbp #fitrolfje #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

Soms is het gewoon genieten in de vroege ochtend #pbp #fitrolfje #pbpteamjanuari #fietsennaarhetwerk

12 likes - 12 comments
Trainen in The Hub, met mijn coach Niels! #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp

Trainen in The Hub, met mijn coach Niels! #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp

12 likes - 12 comments
Gewoon tussen de buien door kunnen fietsen #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

Gewoon tussen de buien door kunnen fietsen #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #fietsennaarhetwerk

7 likes - 7 comments
Plank core en ik hoef niet eens een arm of been op te tillen zoals bij judo.... #fitrolfje #pbpteamjanuari  #pbp #stillintheflow

Plank core en ik hoef niet eens een arm of been op te tillen zoals bij judo.... #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillintheflow

14 likes - 14 comments
Daar zijn we weer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

Daar zijn we weer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

4 likes - 4 comments
Even de training verzwaren #fitrolfje

Even de training verzwaren #fitrolfje

14 likes - 14 comments
Er is geen tegenwind, wel gratis extra cardio-training #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #pbpteamjanuari #personalbodyplan #pbp

Er is geen tegenwind, wel gratis extra cardio-training #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #pbpteamjanuari #personalbodyplan #pbp

10 likes - 10 comments
Before a birthday-visit, EXERCISE!! #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

Before a birthday-visit, EXERCISE!! #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

5 likes - 5 comments
Water mee, let's exercise  #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

Water mee, let's exercise #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

4 likes - 4 comments
Dag 127 van #pbp . Zo'n 15 kilo nu kwijt. #stillgoingstrong #fitrolfje #pbpteamjanuari 
Daarom maar warm draaien met #taniakross

Dag 127 van #pbp . Zo'n 15 kilo nu kwijt. #stillgoingstrong #fitrolfje #pbpteamjanuari Daarom maar warm draaien met #taniakross

9 likes - 9 comments
Aan het stoeien met de swissbal lat-strectch #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #personalbodyplan #stillgoingstrong

Aan het stoeien met de swissbal lat-strectch #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #personalbodyplan #stillgoingstrong

12 likes - 12 comments
Vandaag weer genieten van het weer en old-skool baar het werk #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #personalbodyplan #pbpteamjanuari #pbp

Vandaag weer genieten van het weer en old-skool baar het werk #fitrolfje #fietsennaarhetwerk #personalbodyplan #pbpteamjanuari #pbp

10 likes - 10 comments
Even fietsen in de woestijn en dan weer  knallen  #fitrolfje #personalbodyplan #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

Even fietsen in de woestijn en dan weer knallen #fitrolfje #personalbodyplan #pbpteamjanuari #pbp #stillgoingstrong

9 likes - 9 comments
Heerlijk weer voor woon-werkverkeer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #personalbodyplan #fietsennaarhetwerk

Heerlijk weer voor woon-werkverkeer #fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #personalbodyplan #fietsennaarhetwerk

8 likes - 8 comments
Welke moet je nou nemen? #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

Welke moet je nou nemen? #fitrolfje #pbp #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

7 likes - 7 comments
Pulley rope high pull...wie heeft die namen verzonnen?  #fitrolfje #pbpteamjanuari #personalbodyplan #pbp #stillgoingstrong

Pulley rope high pull...wie heeft die namen verzonnen? #fitrolfje #pbpteamjanuari #personalbodyplan #pbp #stillgoingstrong

17 likes - 17 comments
Je komt nog eens iemand tegen #fitrolfje

Je komt nog eens iemand tegen #fitrolfje

7 likes - 7 comments
Ook  voor #pbp geldt: dispereert niet! #fitrolfje #weeropdefiets #pbpteamjanuari #burnthatfuckingfat

Ook voor #pbp geldt: dispereert niet! #fitrolfje #weeropdefiets #pbpteamjanuari #burnthatfuckingfat

6 likes - 6 comments
Zo, ook maar eens bij The Hub trainen. #fitrolfje #seriousbusiness #pbpteamjanuari

Zo, ook maar eens bij The Hub trainen. #fitrolfje #seriousbusiness #pbpteamjanuari

8 likes - 8 comments
Even omdenken: er is geen tegenwind maar gratis extra cardio training #pbpteamjanuari #pbp #fitrolfje #burnthatfuckingfat #stillgoingstrong

Even omdenken: er is geen tegenwind maar gratis extra cardio training #pbpteamjanuari #pbp #fitrolfje #burnthatfuckingfat #stillgoingstrong

3 likes - 3 comments
Toch attent, zo'n aanmoediging onderweg.....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #burnthatfuckingfat #stillgoingstrong

Toch attent, zo'n aanmoediging onderweg.....#fitrolfje #pbpteamjanuari #pbp #burnthatfuckingfat #stillgoingstrong

11 likes - 11 comments
Altijd keuzes maken, welk gewicht voor  een goblet squats #pbpteamjanuari #fitrolfje #eatthatiron #gettingstronger

Altijd keuzes maken, welk gewicht voor een goblet squats #pbpteamjanuari #fitrolfje #eatthatiron #gettingstronger

9 likes - 9 comments
Even door Amerika fietsen....#warmingup #pbpteamjanuari #fitrolfje #stillgoing #burningcalories🔥

Even door Amerika fietsen....#warmingup #pbpteamjanuari #fitrolfje #stillgoing #burningcalories🔥

5 likes - 5 comments
Ondanks het weer toch woon-werkverkeer op de fiets #fitrolfje #pbpteamjanuari #fuckthecalories #burningcalories🔥

Ondanks het weer toch woon-werkverkeer op de fiets #fitrolfje #pbpteamjanuari #fuckthecalories #burningcalories🔥

7 likes - 7 comments
Het wordt een gewoonte, cooling down met Tanja Kroes  #fitrolfje #personalbodyplan #stillintheflow

Het wordt een gewoonte, cooling down met Tanja Kroes #fitrolfje #personalbodyplan #stillintheflow

4 likes - 4 comments
Even het weekend goed beginnen #fitrolfje #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

Even het weekend goed beginnen #fitrolfje #pbpteamjanuari #stillgoingstrong

3 likes - 3 comments
Weer getraind, keurig in het schema #fitrolfje #intheflow  #pbpteamjanuari

Weer getraind, keurig in het schema #fitrolfje #intheflow #pbpteamjanuari

6 likes - 6 comments
Just started #fitrolfje #personalbodyplan ##bloodsweattears

Just started #fitrolfje #personalbodyplan ##bloodsweattears

10 likes - 10 comments
Langzaam op weg naar beter eten met een Vega bietencarpaccio met geitenkaas #fitrolfje #vegarolf #hetmoetnietgekkerworden #nooitteoud omteleren #personalbodyplan

Langzaam op weg naar beter eten met een Vega bietencarpaccio met geitenkaas #fitrolfje #vegarolf #hetmoetnietgekkerworden #nooitteoud omteleren #personalbodyplan

14 likes - 14 comments
Op de elektrische fiets.....#fitrolfje 
#snoeristekort #waarishetstopcontact

Op de elektrische fiets.....#fitrolfje #snoeristekort #waarishetstopcontact

6 likes - 6 comments
Trainen zonder sokken = blaar  #fitrolfje

Trainen zonder sokken = blaar #fitrolfje

4 likes - 4 comments
Vandaag alle sets met meer gewicht #fitrolfje #nadevakantievolhouden

Vandaag alle sets met meer gewicht #fitrolfje #nadevakantievolhouden

4 likes - 4 comments
Dubbele set getraind, geen puf om netjes in de tas te leggen  #fitrolfje

Dubbele set getraind, geen puf om netjes in de tas te leggen #fitrolfje

4 likes - 4 comments
Weekend goed begonnen  #fitrolfje

Weekend goed begonnen #fitrolfje

2 likes - 2 comments