run #run Instagram Hashtag

2018전국체전 철인3종 여자일반부 달리기 1등. 
#장윤정 #경주시청
10km = 35분 24초
ㆍ
ㆍ
제99회 전국체육대회
일시 2018-10-13~2018-10-14
장소 전북 익산시 웅포
주최 대한체육회
주관 대한철인3종협회, 전북철인3종협회
후원 전라북도, 문화체육관광부, 국민체육진흥공단, 전라북도체육회, 익산시
ㆍ
ㆍ
ㆍ

#2018전국체전 #전국체전 #제99회전국체육대회 #전국체육대회 #트라이애슬론 #철인3종경기 #철인3종 #심판 #technicalofficial #triathlon #triatlon #triatlo #triathlete #swimbikerun #ironmantri #ironman #trilife #swim #bike #run

2018전국체전 철인3종 여자일반부 달리기 1등. #장윤정 #경주시청 10km = 35분 24초 ㆍ ㆍ 제99회 전국체육대회 일시 2018-10-13~2018-10-14 장소 전북 익산시 웅포 주최 대한체육회 주관 대한철인3종협회, 전북철인3종협회 후원 전라북도, 문화체육관광부, 국민체육진흥공단, 전라북도체육회, 익산시 ㆍ ㆍ ㆍ #2018전국체전 #전국체전 #제99회전국체육대회 #전국체육대회 #트라이애슬론 #철인3종경기 #철인3종 #심판 #technicalofficial #triathlon #triatlon #triatlo #triathlete #swimbikerun #ironmantri #ironman #trilife #swim #bike #run

0 likes - 0 comments
Out and about lake monger, loving the ☀️ #mentalhealth #sunshine #run

Out and about lake monger, loving the ☀️ #mentalhealth #sunshine #run

0 likes - 0 comments
Me running away when I heard Logan pretended to be Jewish to join JDates. He went on a couple of dates until they realized he was not very kosher #Toronto #Run #GrindDontStop #HaveItYourWay

Me running away when I heard Logan pretended to be Jewish to join JDates. He went on a couple of dates until they realized he was not very kosher #Toronto #Run #GrindDontStop #HaveItYourWay

0 likes - 0 comments
WORKOUT [108/365]
OCTOBER WORKOUT [10/20]

SSDD...Caaardioooo 🏃🏼‍♂️ 》 1 mile run
》 87 floors on stairmaster
》 1 mile on elliptical
》 2000 m row

Hope you got your workout in today! Set the tone for the rest of the week!

#gym #fitness #fit #fitnessmotivation #running #transformation #run #inspire #inspiration #strong #determination #livefit #5k #fattofit #weightloss #myweightlossjourney #myjourney #motivation #beastmode #gallongear #getstrong #goals #fitnessmotivation #fitfam #getfit #fitspo #fitspiration

WORKOUT [108/365] OCTOBER WORKOUT [10/20] SSDD...Caaardioooo 🏃🏼‍♂️ 》 1 mile run 》 87 floors on stairmaster 》 1 mile on elliptical 》 2000 m row Hope you got your workout in today! Set the tone for the rest of the week! #gym #fitness #fit #fitnessmotivation #running #transformation #run #inspire #inspiration #strong #determination #livefit #5k #fattofit #weightloss #myweightlossjourney #myjourney #motivation #beastmode #gallongear #getstrong #goals #fitnessmotivation #fitfam #getfit #fitspo #fitspiration

15 likes - 15 comments
Yesterday I had the pleasure of taking my friend @eliwehbe out for his final marathon tune up (details below). This Sunday he’ll be running the @venturamarathon, where I know he’ll tear things up! I’m catching vibes of a PR, maybe even potential BQ! Cheer my man on  #letsgo Eli!! WOOT! 👏🏻 •
⬇️ 26.2 TUNE UP PLAN ⬇️
2 Mile Ease In @ Base Pace 
8 Miles @ Marathon Pace - sub 6:50avg
2 Mile Cool Down @ Recovery Pace
- Once we eased into the our 8mi of work at MP we alternated pacing each other. I lead the first mile and then Eli took the second, switching off until we completed 6mi.
- Miles 6-8 we decided to change things up to stay focused and engaged switching off every 0.5mi.
- Outcome 👌🏻nailed this tune up. #confident

#la #marathongodz #run #coach #inspire #motivate

Yesterday I had the pleasure of taking my friend @eliwehbe out for his final marathon tune up (details below). This Sunday he’ll be running the @venturamarathon, where I know he’ll tear things up! I’m catching vibes of a PR, maybe even potential BQ! Cheer my man on #letsgo Eli!! WOOT! 👏🏻 • ⬇️ 26.2 TUNE UP PLAN ⬇️ 2 Mile Ease In @ Base Pace 8 Miles @ Marathon Pace - sub 6:50avg 2 Mile Cool Down @ Recovery Pace - Once we eased into the our 8mi of work at MP we alternated pacing each other. I lead the first mile and then Eli took the second, switching off until we completed 6mi. - Miles 6-8 we decided to change things up to stay focused and engaged switching off every 0.5mi. - Outcome 👌🏻nailed this tune up. #confident #la #marathongodz #run #coach #inspire #motivate

3 likes - 3 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

0 likes - 0 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

2 likes - 2 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

3 likes - 3 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

7 likes - 7 comments
🆕Поздравляем наших триатлетов и бегунов с успешным выступлением на Донском марафоне 2018
▪️на пьедестал на дистанции 4️⃣2️⃣км поднялись в своей возрастной группе ♂️40-45 лет
🥇Сидоров Сергей
🥉 Гаврилов Алексей
▪️12 действующих атлетов и выпускников @i_love_triathlon_rnd и I 💚 running успешно преодолели дистанцию 1️⃣8️⃣км💪
▪️по доброй традиции @filinrun  провел для всех желающих предстартовую разминку

#ilovetriathlon#сила#ilovetriathlon_rnd#атлет#run#running#rnd#бегом#run#спорт#ilovesupersport#rostovamdon#ростов#ilovesupersport_rnd#воздух#swim#ростовдон#bike#ростовнадону#timepad#triathlete#дон#triathlon#runteam#бег

🆕Поздравляем наших триатлетов и бегунов с успешным выступлением на Донском марафоне 2018 ▪️на пьедестал на дистанции 4️⃣2️⃣км поднялись в своей возрастной группе ♂️40-45 лет 🥇Сидоров Сергей 🥉 Гаврилов Алексей ▪️12 действующих атлетов и выпускников @i_love_triathlon_rnd и I 💚 running успешно преодолели дистанцию 1️⃣8️⃣км💪 ▪️по доброй традиции @filinrun провел для всех желающих предстартовую разминку #ilovetriathlon #сила #ilovetriathlon_rnd #атлет #run #running #rnd #бегом #run #спорт #ilovesupersport #rostovamdon #ростов #ilovesupersport_rnd #воздух #swim #ростовдон #bike #ростовнадону #timepad #triathlete #дон #triathlon #runteam #бег

6 likes - 6 comments
First run since the 5k. 5 miles in some 40 degree temps. Slightly cooler. But running is way cooler 😎.
.....
#run #runner #running #outdoorrunning #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufen #garmin #vivoactive3

First run since the 5k. 5 miles in some 40 degree temps. Slightly cooler. But running is way cooler 😎. ..... #run #runner #running #outdoorrunning #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufen #garmin #vivoactive3

1 likes - 1 comments
“People who are crazy enough to think they can change the World, are the ones who do.”
.
Rob Siltanen
.
.
.
#motivation #motivationalquotes #sunset #beauty #rainday #run #trailrunning #mountains #pictureoftheday #collbaix #bages #catalunya #catalunyaexperience happy #fun #instagood #picoftheday #photooftheday #nature

“People who are crazy enough to think they can change the World, are the ones who do.” . Rob Siltanen . . . #motivation #motivationalquotes #sunset #beauty #rainday #run #trailrunning #mountains #pictureoftheday #collbaix #bages #catalunya #catalunyaexperience happy #fun #instagood #picoftheday #photooftheday #nature

8 likes - 8 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

3 likes - 3 comments
Normal People Packing for Hawaii:
1. Bathing suit
2. Flip flops
3. Light summer novel
4. Hat
Me packing for Hawaii:
1. Fuel & hydration (thanks @scienceinsport )
2. Trail shoes! @altrarunning Kings!
3. Houdini
4. UD pack
5. Cashew butter!

Bring on O’ahu and finding the trails!

Normal People Packing for Hawaii: 1. Bathing suit 2. Flip flops 3. Light summer novel 4. Hat Me packing for Hawaii: 1. Fuel & hydration (thanks @scienceinsport ) 2. Trail shoes! @altrarunning Kings! 3. Houdini 4. UD pack 5. Cashew butter! Bring on O’ahu and finding the trails!

5 likes - 5 comments
Last weeks 5k progress. Last 2 are on the same day, but I ran 2 miles before a 5k

Last weeks 5k progress. Last 2 are on the same day, but I ran 2 miles before a 5k

2 likes - 2 comments
治療院に
新矢連士選手(駒澤大学)が来院してくれました📸
*
10/21(日)の日体大記録会(5000m)頑張ってください🏃
新矢選手から
『自己ベストを出せるように頑張ります』と
コメントを頂きました!
*
いつもありがとうございます😊
*
*
#新矢連士#駒澤大学 #日体大記録会 #長距離 
#陸上 #陸上選手 #実業団 #市民ランナー 
#ランニング #ランナー #マラソン 
#run #running #runner #marathon 
#スポーツしている方もしていない方も 
#本庄ボディケア #honjobodycare #マッサージ 
#スポーツマッサージ #スポーツ障害 #トレーナー 
#スポーツトレーナー #指圧 #鍼治療 #治療院 
#世田谷区 #二子玉川

治療院に 新矢連士選手(駒澤大学)が来院してくれました📸 * 10/21(日)の日体大記録会(5000m)頑張ってください🏃 新矢選手から 『自己ベストを出せるように頑張ります』と コメントを頂きました! * いつもありがとうございます😊 * * #新矢連士 #駒澤大学 #日体大記録会 #長距離 #陸上 #陸上選手 #実業団 #市民ランナー #ランニング #ランナー #マラソン #run #running #runner #marathon #スポーツしている方もしていない方も #本庄ボディケア #honjobodycare #マッサージ #スポーツマッサージ #スポーツ障害 #トレーナー #スポーツトレーナー #指圧 #鍼治療 #治療院 #世田谷区 #二子玉川

5 likes - 5 comments
Somewhere during the first 20 mile loop. Sadly I wasn’t able to finish the 100 mile race. After 60 I had to call it. My IT band and calf were in pain. Maybe I could have walked the next 40 miles and made the cut off but I didn’t want to chance it. It was fun out there while I was able to run. I can’t wait to try it again sometime. I know I will finish the 100 mile distance. I will. It give up. On another note I may need to do more strength training and probably not work the day before a race like this and get less then 4 hours of sleep before it. #trailrunner #ultrarunner #altra running #ilovetorun #runner #run #runnersofinstagram

Somewhere during the first 20 mile loop. Sadly I wasn’t able to finish the 100 mile race. After 60 I had to call it. My IT band and calf were in pain. Maybe I could have walked the next 40 miles and made the cut off but I didn’t want to chance it. It was fun out there while I was able to run. I can’t wait to try it again sometime. I know I will finish the 100 mile distance. I will. It give up. On another note I may need to do more strength training and probably not work the day before a race like this and get less then 4 hours of sleep before it. #trailrunner #ultrarunner #altra running #ilovetorun #runner #run #runnersofinstagram

1 likes - 1 comments
Продолжаю мотивировать детей на сильные поступки 💪🏼 Снова 10К по горам😱
Будьте активными, спортивными и терпеливыми и у вас все получится ☝🏼 #instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #runchat #marathon #marathontraining #trailrun #fitness #active #health #healthy #instahealth #healthychoices

Продолжаю мотивировать детей на сильные поступки 💪🏼 Снова 10К по горам😱 Будьте активными, спортивными и терпеливыми и у вас все получится ☝🏼 #instarunner #instarun #instagramanet #instatag #run #running #runner #runway #runners #runningman #runhappy #runaway #runtoinspire #furtherfasterstronger #trailrunning #trailrunner #runchat #marathon #marathontraining #trailrun #fitness #active #health #healthy #instahealth #healthychoices

4 likes - 4 comments
#MondayMood | My OCR beginnings.
Some days prior to the 2018 #OCRWC in London, I went through some old pics and thought I’d share some from 4 years ago.
So here’s the start of the first ever OCR World Championship with the Pro wave.
I certainly had no idea what I got myself into 😅🙈.
But it was not about what place I’d finish that day or if I’d lose my band due to the crazy never before seen obstacles. No.
It was about being there, representing my home country Mexico & sharing a crazy great experience among amazing athletes and friends.
Plus it was my birthday that day 😎.
__
• #EmbraceChange
• #ToTheBitterEnd
• #PerfectImbalance
.
.
|👕 by @2xumx |
|👟 by @gutsteammexico & @revolucion_cf |
|🍫 by @bekindmexico |
.
.
📸 @OCRWC
—
#OCR #Spartan #SpartanMX #SpartanRaceMx #SpartanRace #SpartanGlobalBA18 #PushHarder 
#2XUMx #SoySWAT #BEKINDMexico #ComparteBEKIND #Cryomx #SportsJunkie #ChrizScherf #RUN #fitness #sport #running #FitspirationByCeci

#MondayMood | My OCR beginnings. Some days prior to the 2018 #OCRWC in London, I went through some old pics and thought I’d share some from 4 years ago. So here’s the start of the first ever OCR World Championship with the Pro wave. I certainly had no idea what I got myself into 😅🙈. But it was not about what place I’d finish that day or if I’d lose my band due to the crazy never before seen obstacles. No. It was about being there, representing my home country Mexico & sharing a crazy great experience among amazing athletes and friends. Plus it was my birthday that day 😎. __ • #EmbraceChange #ToTheBitterEnd #PerfectImbalance . . |👕 by @2xumx | |👟 by @gutsteammexico & @revolucion_cf | |🍫 by @bekindmexico | . . 📸 @OCRWC #OCR #Spartan #SpartanMX #SpartanRaceMx #SpartanRace #SpartanGlobalBA18 #PushHarder #2XUMx #SoySWAT #BEKINDMexico #ComparteBEKIND #Cryomx #SportsJunkie #ChrizScherf #RUN #fitness #sport #running #FitspirationByCeci

1 likes - 1 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

2 likes - 2 comments
เริ่มกลับมาล่ะ #run

เริ่มกลับมาล่ะ #run

0 likes - 0 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

1 likes - 1 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

2 likes - 2 comments
Утро. Улица. Фонарь. Пробежка.

#Физкульт_Привет👋
Сегодня навестила стадион) Не бегается мне на нем всё-таки.... #городскиеДжунгли в этом смысле гораздо интереснее. А потому сегодня #черепашьиБега и ну оооооооочень лёгкая #пробежка 🏃
#бег #run #running #sport #неСпортсменка #возвращаюТело_в_Тело😜 #Фонарь #философ #осенниеЗарисовки #осень #autumn #50оттенковосени #краскиОсени #Ясное_Ясенево #Yasenevo

Утро. Улица. Фонарь. Пробежка. #Физкульт_Привет👋 Сегодня навестила стадион) Не бегается мне на нем всё-таки.... #городскиеДжунгли в этом смысле гораздо интереснее. А потому сегодня #черепашьиБега и ну оооооооочень лёгкая #пробежка 🏃 #бег #run #running #sport #неСпортсменка #возвращаюТело_в_Тело😜 #Фонарь #философ #осенниеЗарисовки #осень #autumn #50оттенковосени #краскиОсени #Ясное_Ясенево #Yasenevo

4 likes - 4 comments
Yes, Please stay away! -Me #lol #funny #scoobydoo #leave #run #haha #meme #cleanmeme

Yes, Please stay away! -Me #lol #funny #scoobydoo #leave #run #haha #meme #cleanmeme

0 likes - 0 comments
➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik
➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal
➤ Bosan  gemuk
➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter
➤ Ingin lebih percaya diri
➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus
➤ Agar gampang hamil
➤ Karena tuntutan dari pasangan anda
➤ Agar aktifitas lancar
➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja
➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan
➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing

Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ?
Aman, mudah dan efektif
 Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif?
➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari?
➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat?
PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522

#pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend  #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

➤ Ingin merubah penampilan agar lebih menarik ➤ Tuntutan profesi, BB harus ideal ➤ Bosan  gemuk ➤ Memperbaiki kesehatan ➤ Disuruh dokter ➤ Ingin lebih percaya diri ➤ Ingin tampil sempurna di acara-acara khusus ➤ Agar gampang hamil ➤ Karena tuntutan dari pasangan anda ➤ Agar aktifitas lancar ➤ Bisa bebas pakai baju/celana mana saja ➤ Ingin kurus lagi setelah melahirkan ➤ Membuktikan ke diri sendiri bahwa kamu pun bisa tampil langsing Mau turun berat badan dengan cepat, aman dan alami ? Aman, mudah dan efektif Intinya kamu MAU KURUS ? ➤ Mencari Obat Pelangsing yang Aman, Mudah ,dan Efektif? ➤ Anda ingin turun BB 3-6 Kg cuma dalam waktu 5-10 hari? ➤ Tanpa repot diet ketat dan berolah raga berat? PASTI. TURUN. !!!!! Serius Order Chat : 085804644522 #pelangsingdrsarah #pelangsingdanpemutihdrsarah #agenpelangsingdrsarahori #herbaldrsarah #pelangsingdrsarahori #workout #sabtu #weekend #kumpulkeluarga #run #jakarta #bandung #semarang #pejuangdiet #dietalaeike #kapankurus #banjarmasin #surabaya #serang #banyumas #kediri #malang #samarinda #bali #madebyorder #makanansurabaya #doyanbaking #rumahcantikidaman #shabbychic #makananmedan

2 likes - 2 comments
20 days til my very first @wmmajors The @nycmarathon  Yay. Right now just the thought of it gives me major excitement I can already feel the “race day feels”! Hahaha
By now I believe you guys already know that im fundraising for @buildingbridgesworldwide You can donate as little as $10 and Im sure any amount you share will go a long way. It not everyday that I stumble upon this opportunity so I wanna make sure I give my best. You can share your donation through this link https://www.crowdrise.com/donate/project/building-bridges-worldwide-nyc-2018/deopagaragan or the link on my instagram bio. Your prayers are well appreciated too. God bless us all!
.
📸: @im_lesterrific .
.
.
#runnersofinstagram #igrunner #iamarunner #instarun #instarunners #run #running #marathon #marathontraining #tcsnycmarathon #tcsnycmarathontraining #nyc #philippines #kuwait #pinoy #pinoyigers #pinoyrunner #oppa #love #blessed #happy #grateful #instagood

20 days til my very first @wmmajors The @nycmarathon Yay. Right now just the thought of it gives me major excitement I can already feel the “race day feels”! Hahaha By now I believe you guys already know that im fundraising for @buildingbridgesworldwide You can donate as little as $10 and Im sure any amount you share will go a long way. It not everyday that I stumble upon this opportunity so I wanna make sure I give my best. You can share your donation through this link https://www.crowdrise.com/donate/project/building-bridges-worldwide-nyc-2018/deopagaragan or the link on my instagram bio. Your prayers are well appreciated too. God bless us all! . 📸: @im_lesterrific . . . #runnersofinstagram #igrunner #iamarunner #instarun #instarunners #run #running #marathon #marathontraining #tcsnycmarathon #tcsnycmarathontraining #nyc #philippines #kuwait #pinoy #pinoyigers #pinoyrunner #oppa #love #blessed #happy #grateful #instagood

12 likes - 12 comments
You know you're a runner when... after a 2am start, you finish work, walk outside & see sunshine and your first thought is yesssssss!! Run time!! >insert happy dance here<🏃‍♀️🤣 after over a week of rainy miserable weather, I was so excited to see blue sky!!🌞 Today I did not care how tired I am, how muggy & humid it is, how fast I ran... I was just so bloody happy to be able to run outside!!
Ran 10km at a comfy 5min pace, sweated my ass off & am now completely exhausted... but feel soooo much better❤ 
Today's run has taken my monthly total to just over 86km... so will complete my 100km goal for #run4dignity by the end of the week🙌
#run #runner #runninggirl #runningmumsaustralia #rma #10km #training #sunshine #bluesky #happy #fit #fitlife #healthy #strong #motivated #determined  #lovelife #active #tifosioptics #asics #garminau #lululemon #workout #cardio #goals #marathontraining

You know you're a runner when... after a 2am start, you finish work, walk outside & see sunshine and your first thought is yesssssss!! Run time!! >insert happy dance here<🏃‍♀️🤣 after over a week of rainy miserable weather, I was so excited to see blue sky!!🌞 Today I did not care how tired I am, how muggy & humid it is, how fast I ran... I was just so bloody happy to be able to run outside!! Ran 10km at a comfy 5min pace, sweated my ass off & am now completely exhausted... but feel soooo much better❤ Today's run has taken my monthly total to just over 86km... so will complete my 100km goal for #run4dignity by the end of the week🙌 #run #runner #runninggirl #runningmumsaustralia #rma #10km #training #sunshine #bluesky #happy #fit #fitlife #healthy #strong #motivated #determined #lovelife #active #tifosioptics #asics #garminau #lululemon #workout #cardio #goals #marathontraining

9 likes - 9 comments
You can only control you . Stay motivated ! #fitness #positivevibes #nonegativity #bodybuilding#habits #physique #run #neverquit

You can only control you . Stay motivated ! #fitness #positivevibes #nonegativity #bodybuilding #habits #physique #run #neverquit

8 likes - 8 comments
Making  Weight - Loss a Minor Event ✨ 
Try not to make  your weight  control your “major event”.
When it comes to weight control, do your best to not obsess or  make it your  most important focus. 💕 
Life should be about finding your purpose, 🙌🏻living and growing and achieving, not just about losing weight. 🔥
The way to do that, and keep your perspective, is to make weight control a natural part of your life ( not just a event or goal ) the result of a few habits you can easily reacquire. here’s how to do that. 👌🏼
First, recognize weight control for what it is: a natural series of steps to getting better. 👊🏻That’s  all. Don’t give it more credit than it deserves,
Focus on the positive benefits of overall wellness, not on the latest diet. ✅
Practice the habit of putting right portions of the right kind of food on your plate, and then eating in smaller bites. 🍴🥗
Practice positive self-talk that shows the healthy you as the true, natural you that you were designed to be.💕👌🏼
Getting serious about weight- loss may seem like a big event, but practicing living a natural lifestyle of fitness and wellness will always be more important! 👊🏻✨💪🏻 .
.
.
.
.
.
#run #running #runner 🏃🏻‍♀️#instarunners #trailrunning #nikeplus #nikerunning ✅ #correr #runtoinspire #cardio ✨#weightloss #transformation 🙌🏻#healthy #exercise 🍀 #getfit #morning #morningrun #trainhard  #weightlossjourney 👌🏼#morningwalk #runningcommunity ❤️#instarunners #runnersofinstagram 👏🏻#runninggirl #runningmotivation #runnerslife #runningoutside #runhappy #runningtime 👸🏻

Making Weight - Loss a Minor Event ✨ Try not to make your weight control your “major event”. When it comes to weight control, do your best to not obsess or make it your most important focus. 💕 Life should be about finding your purpose, 🙌🏻living and growing and achieving, not just about losing weight. 🔥 The way to do that, and keep your perspective, is to make weight control a natural part of your life ( not just a event or goal ) the result of a few habits you can easily reacquire. here’s how to do that. 👌🏼 First, recognize weight control for what it is: a natural series of steps to getting better. 👊🏻That’s all. Don’t give it more credit than it deserves, Focus on the positive benefits of overall wellness, not on the latest diet. ✅ Practice the habit of putting right portions of the right kind of food on your plate, and then eating in smaller bites. 🍴🥗 Practice positive self-talk that shows the healthy you as the true, natural you that you were designed to be.💕👌🏼 Getting serious about weight- loss may seem like a big event, but practicing living a natural lifestyle of fitness and wellness will always be more important! 👊🏻✨💪🏻 . . . . . . #run #running #runner 🏃🏻‍♀️#instarunners #trailrunning #nikeplus #nikerunning #correr #runtoinspire #cardio #weightloss #transformation 🙌🏻#healthy #exercise 🍀 #getfit #morning #morningrun #trainhard #weightlossjourney 👌🏼#morningwalk #runningcommunity ❤️#instarunners #runnersofinstagram 👏🏻#runninggirl #runningmotivation #runnerslife #runningoutside #runhappy #runningtime 👸🏻

89 likes - 89 comments