treenitehty #treenitehty Instagram Hashtag

Tunnin salitreeni työpĂ€ivĂ€n jĂ€lkeen ✔đŸ’Șmuutenkin oon ylpeĂ€ ittestĂ€ni, tĂ€nÀÀn tuli 30pv ilman punaista lihaa ja muutenkin mun ruokavaliossa on enÀÀ vĂ€hĂ€n kanaa/kalaa 😊
#treenitehty
#kohtakotiin
#hyvÀfiilis
#työpÀivÀnjÀlkeen
#workoutdone
#goodfeeling
#gymtraining

Tunnin salitreeni työpĂ€ivĂ€n jĂ€lkeen ✔đŸ’Șmuutenkin oon ylpeĂ€ ittestĂ€ni, tĂ€nÀÀn tuli 30pv ilman punaista lihaa ja muutenkin mun ruokavaliossa on enÀÀ vĂ€hĂ€n kanaa/kalaa 😊 #treenitehty #kohtakotiin #hyvĂ€fiilis #työpĂ€ivĂ€njĂ€lkeen #workoutdone #goodfeeling #gymtraining

7 likes - 7 comments
Aina voi treenien jĂ€lkeen pötkötellĂ€ salin lattialla ja ottaa muutaman selfien 😂 #salilla #salileka #aamusali #morninggym #gym #treenitehty #uustreeniohjelma #tÀÀeikuulusiihen #kesĂ€kuntoon2025 #feelthefitnessfuckthefatness #selfie

Aina voi treenien jĂ€lkeen pötkötellĂ€ salin lattialla ja ottaa muutaman selfien 😂 #salilla #salileka #aamusali #morninggym #gym #treenitehty #uustreeniohjelma #tÀÀeikuulusiihen #kesĂ€kuntoon2025 #feelthefitnessfuckthefatness #selfie

33 likes - 33 comments
Salitreenin & pĂ€ikkĂ€reiden jĂ€lkeen jaksaa taas opiskella! 😍 đŸ’ȘI love my life! 💗
#treenitehty #pÀikkÀrit #happyday #imhappygirl

Salitreenin & pĂ€ikkĂ€reiden jĂ€lkeen jaksaa taas opiskella! 😍 đŸ’ȘI love my life! 💗 #treenitehty #pĂ€ikkĂ€rit #happyday #imhappygirl

14 likes - 14 comments
Korvaava treeni kun ei pÀÀssy vesille soutaa. Tasaisen rentoa vauhtia. Kaunis ajatus oli soutaa ihan vaan rennosti nÀin palauttavalla viikolla, toteutus taisi sitten olla toinen... #sisÀsoutu #jatketaanharjoituksia #treenitehty #saturday #tÀstÀonhyvÀjatkaa #crossfit #polar #sport #crossfitkuusankoski @crossfitkuusankoski

Korvaava treeni kun ei pÀÀssy vesille soutaa. Tasaisen rentoa vauhtia. Kaunis ajatus oli soutaa ihan vaan rennosti nÀin palauttavalla viikolla, toteutus taisi sitten olla toinen... #sisÀsoutu #jatketaanharjoituksia #treenitehty #saturday #tÀstÀonhyvÀjatkaa #crossfit #polar #sport #crossfitkuusankoski @crossfitkuusankoski

33 likes - 33 comments
MikÀ on Turun paras paikka treenata?
#tfwturku #familia #treenitehty #hallussa

MikÀ on Turun paras paikka treenata? #tfwturku #familia #treenitehty #hallussa

39 likes - 39 comments
Kiitos @easyfitouluritaharju ilmaisista banaaneista, joita oli tĂ€nÀÀn tarjolla asiakkaille! 😍 TĂ€ssĂ€ yksi syy miksi kannattaa valita tĂ€mĂ€ sali, henkilökunta oikeasti vĂ€littÀÀ asiakkaistaan! 😊
#easyfitouluritaharju #treenitehty #banaaniaposkeen🍌 #taasjaksaa

Kiitos @easyfitouluritaharju ilmaisista banaaneista, joita oli tĂ€nÀÀn tarjolla asiakkaille! 😍 TĂ€ssĂ€ yksi syy miksi kannattaa valita tĂ€mĂ€ sali, henkilökunta oikeasti vĂ€littÀÀ asiakkaistaan! 😊 #easyfitouluritaharju #treenitehty #banaaniaposkeen🍌 #taasjaksaa

17 likes - 17 comments
Perjantain treenillĂ€ kelpaa aloittaa viikonlopun vieton đŸ’Ș😀 Huomenna uintia ja sunnuntaina lenkille! #treeni #salilla #selfie #saliselfie #kuntosali #treenitehty

Perjantain treenillĂ€ kelpaa aloittaa viikonlopun vieton đŸ’Ș😀 Huomenna uintia ja sunnuntaina lenkille! #treeni #salilla #selfie #saliselfie #kuntosali #treenitehty

29 likes - 29 comments
TĂ€nÀÀn yks oli jalkapalloharkoissa, yks lentopalloharkoissa ja yks kirjaimellisesti roikkui salilla mukana 😁 #Ă€itikolmelle #100kertaasalille #sali #salipĂ€ivĂ€ #treeni #treenitehty #tavoitemielessĂ€

TĂ€nÀÀn yks oli jalkapalloharkoissa, yks lentopalloharkoissa ja yks kirjaimellisesti roikkui salilla mukana 😁 #Ă€itikolmelle #100kertaasalille #sali #salipĂ€ivĂ€ #treeni #treenitehty #tavoitemielessĂ€

46 likes - 46 comments
VapaapĂ€ivĂ€ mennyt mukavasti aamulenkillĂ€ treenamassa ja Lpg hoidossa .Lpg hoitodossa kĂ€yn sÀÀnnölisesti se pistÀÀ aineenvaihdunnan liikkelle, palautta lihakset , pistÀÀ rasvan liikelle ja vĂ€hentÀÀ turvotusta ja paljon muita hyviĂ€ ominaisuuksia.😃@jorevon 
#vapaapÀivÀ #omaaikaa #rasvanpoltto #aamulenkki #treenitehty #lpg#hÀmeenlinna #fysio #

VapaapĂ€ivĂ€ mennyt mukavasti aamulenkillĂ€ treenamassa ja Lpg hoidossa .Lpg hoitodossa kĂ€yn sÀÀnnölisesti se pistÀÀ aineenvaihdunnan liikkelle, palautta lihakset , pistÀÀ rasvan liikelle ja vĂ€hentÀÀ turvotusta ja paljon muita hyviĂ€ ominaisuuksia.😃@jorevon #vapaapĂ€ivĂ€ #omaaikaa #rasvanpoltto #aamulenkki #treenitehty #lpg #hĂ€meenlinna #fysio #

14 likes - 14 comments
Perjantai-ilta Kauhavalla w @pirjotikkamaki ✌😊 #100kertaasalille #sali #salipĂ€ivĂ€  #treeni #treenitehty

Perjantai-ilta Kauhavalla w @pirjotikkamaki ✌😊 #100kertaasalille #sali #salipĂ€ivĂ€ #treeni #treenitehty

33 likes - 33 comments
Melkein livahti viikko ohi ilman salia, mutta tÀnÀÀn piti korjata homma takaisin raiteille  #sali #treeni #treenitehty #tavoite #tavoitemielessÀ #100kertaasalille

Melkein livahti viikko ohi ilman salia, mutta tÀnÀÀn piti korjata homma takaisin raiteille #sali #treeni #treenitehty #tavoite #tavoitemielessÀ #100kertaasalille

52 likes - 52 comments
Se oli juuust sellanen treeni kun arvelinkii..đŸ€Š Ei ollu energiaa, vĂ€syttÀÀ ja ajatukset ihan muualla, mutta tein kumminkii.. Jopa vatsat tein kaikki enkĂ€ ees niistĂ€ lipsunu.. đŸ’Ș😅
#goodmorning #morningworkout #rintatreeni #olkapÀÀtreeni #vatsoja #kohtalainen #treenitehty #bodybuildingandfitness #feelingood #finnishgirl #gym #lifestyle #beyourself #nextwork 👉

Se oli juuust sellanen treeni kun arvelinkii..đŸ€Š Ei ollu energiaa, vĂ€syttÀÀ ja ajatukset ihan muualla, mutta tein kumminkii.. Jopa vatsat tein kaikki enkĂ€ ees niistĂ€ lipsunu.. đŸ’Ș😅 #goodmorning #morningworkout #rintatreeni #olkapÀÀtreeni #vatsoja #kohtalainen #treenitehty #bodybuildingandfitness #feelingood #finnishgirl #gym #lifestyle #beyourself #nextwork 👉

82 likes - 82 comments
Tiukkaan aikataulutettu pĂ€ivĂ€, mutta onneksi kalenterissa luki myös salipĂ€ivĂ€. Muuten olis kyllĂ€ jÀÀnyt treeni tekemĂ€ttĂ€ 😐 #100kertaasalille #lauantai #salipĂ€ivĂ€ #omaaika #treeni #treenitehty #kuntosali #pukkaripose

Tiukkaan aikataulutettu pĂ€ivĂ€, mutta onneksi kalenterissa luki myös salipĂ€ivĂ€. Muuten olis kyllĂ€ jÀÀnyt treeni tekemĂ€ttĂ€ 😐 #100kertaasalille #lauantai #salipĂ€ivĂ€ #omaaika #treeni #treenitehty #kuntosali #pukkaripose

40 likes - 40 comments
Good, better, best. 
Never let it rest. ‘Til your good is better 
and your better is best.
👅👅đŸ’ȘđŸŒđŸ’ȘđŸŒ
‘
‘
#picoftheday#good#better#best#win#yourself#makeithappen#motivation#quotesgram#gymgirl#coaching#training#girlswholift#personaltrainer#fitspo#finnishgirl#feelsgoodman#goals#lifting#bodyfit#hardstyle#voimaa#kuntosali#treenitehty#kotioÀkkiÀ

Good, better, best. Never let it rest. ‘Til your good is better and your better is best. 👅👅đŸ’ȘđŸŒđŸ’ȘđŸŒ ‘ ‘ #picoftheday #good #better #best #win #yourself #makeithappen #motivation #quotesgram #gymgirl #coaching #training #girlswholift #personaltrainer #fitspo #finnishgirl #feelsgoodman #goals #lifting #bodyfit #hardstyle #voimaa #kuntosali #treenitehty #kotioĂ€kkiĂ€

184 likes - 184 comments
Melkeen unohdin ottaa kuvan, vaikka mun projektin kympit paukkui 😁 ✌ Piti palata pukkarista poseeraamaan #pĂ€ivĂ€sali #salipĂ€ivĂ€ #100kertaasalille #treeni #treenitehty

Melkeen unohdin ottaa kuvan, vaikka mun projektin kympit paukkui 😁 ✌ Piti palata pukkarista poseeraamaan #pĂ€ivĂ€sali #salipĂ€ivĂ€ #100kertaasalille #treeni #treenitehty

65 likes - 65 comments
#treenitehty #sali #vĂ€synyt #hyvĂ€olo #nytlepoa đŸ’Ș😮

#treenitehty #sali #vĂ€synyt #hyvĂ€olo #nytlepoa đŸ’Ș😮

19 likes - 19 comments
Salil eka salil vikađŸ’ȘđŸ»đŸ˜Ž
#salilla#sportylook#treenitehty
#sunday#parastajustnyt
#finnishgirl

Salil eka salil vikađŸ’ȘđŸ»đŸ˜Ž #salilla #sportylook #treenitehty #sunday #parastajustnyt #finnishgirl

31 likes - 31 comments
MistĂ€ on pienet tytöt tehty? Ruuasta ja kovasta treenistĂ€ đŸ‘ŠđŸŒ #superbooty #treenitehty #peanutbutter #peachandbanana🍑🍌 #matchfromheaven #lautasentĂ€ydeltĂ€ #likeallways

MistĂ€ on pienet tytöt tehty? Ruuasta ja kovasta treenistĂ€ đŸ‘ŠđŸŒ #superbooty #treenitehty #peanutbutter #peachandbanana🍑🍌 #matchfromheaven #lautasentĂ€ydeltĂ€ #likeallways

6 likes - 6 comments
Hikinen viikko takana, joten fiilis on kuvan mukainen! đŸ’Ș😜✌ Mukavaa perjantaita! 😘
.
Quite a sweaty week behind and I feel great! đŸ’Ș😜✌ Have a nice Friday! 😘
.
.
#hikivirtaa #treenitehty #salitreeni #kĂ€sipĂ€ivĂ€ #hauis #vahvanainen #suomimuija #salimuija #lihaksetkiittÀÀ #lihaksetkasvaa #hyvĂ€fiilis #đŸ’Ș #😜 #sweatyselfie #afterworkout #flexfriday #feelingood #armday #biceps #strongarms #strongwoman #womanwholifts #fitmom #gettingstronger #gettingfit

Hikinen viikko takana, joten fiilis on kuvan mukainen! đŸ’Ș😜✌ Mukavaa perjantaita! 😘 . Quite a sweaty week behind and I feel great! đŸ’Ș😜✌ Have a nice Friday! 😘 . . #hikivirtaa #treenitehty #salitreeni #kĂ€sipĂ€ivĂ€ #hauis #vahvanainen #suomimuija #salimuija #lihaksetkiittÀÀ #lihaksetkasvaa #hyvĂ€fiilis #đŸ’Ș #😜 #sweatyselfie #afterworkout #flexfriday #feelingood #armday #biceps #strongarms #strongwoman #womanwholifts #fitmom #gettingstronger #gettingfit

33 likes - 33 comments
TÀssÀ on asiakkaani Jan jonka kanssa harjoittelemme oikeaoppista leuanvetoa avustetussa leuanvetolaitteessa. Alkuun opettelimme pelkÀstÀÀn roikkumaan tangosta hyvÀllÀ otteella jonka jÀlkeen siirryimme varsinaiseen leuanvetoon. TÀssÀ treenaamme hartialinjan hallintaa erityisesti vedon aikana ylös jotta hartiat eivÀt mene kasaan ja nouse korviin jotta voimaa saa tuotettua koko ylÀvartalon alueelta. Jos olet kiinnostunut ohjauksesta, laita minulle viestiÀ yv:nÀ tai spostina! 
_______________________________________

This is my client Jan who we train with correctly executed pull up on assisted pull up machine. We started with just learning how to hang off a bar with proper grip and now we have progressed over to the actual pull up. Here we are practicing proper control of the shoulder line so that he doesn't shrug his traps up his ears and he can generate strength from the whole upper body area. If you are interested in coaching, send me a dm or email! 
_______________________________________
#treenit #treenitehty #pt #kehonpainoharjoittelu #leuanveto #pullup #pullups #bodyweighttraining #calisthenics #personaltrainer #hyvÀtreeniparempimieli #sali #espoo #gym #urheilu #valmentaja #valmennus

TÀssÀ on asiakkaani Jan jonka kanssa harjoittelemme oikeaoppista leuanvetoa avustetussa leuanvetolaitteessa. Alkuun opettelimme pelkÀstÀÀn roikkumaan tangosta hyvÀllÀ otteella jonka jÀlkeen siirryimme varsinaiseen leuanvetoon. TÀssÀ treenaamme hartialinjan hallintaa erityisesti vedon aikana ylös jotta hartiat eivÀt mene kasaan ja nouse korviin jotta voimaa saa tuotettua koko ylÀvartalon alueelta. Jos olet kiinnostunut ohjauksesta, laita minulle viestiÀ yv:nÀ tai spostina! _______________________________________ This is my client Jan who we train with correctly executed pull up on assisted pull up machine. We started with just learning how to hang off a bar with proper grip and now we have progressed over to the actual pull up. Here we are practicing proper control of the shoulder line so that he doesn't shrug his traps up his ears and he can generate strength from the whole upper body area. If you are interested in coaching, send me a dm or email! _______________________________________ #treenit #treenitehty #pt #kehonpainoharjoittelu #leuanveto #pullup #pullups #bodyweighttraining #calisthenics #personaltrainer #hyvÀtreeniparempimieli #sali #espoo #gym #urheilu #valmentaja #valmennus

39 likes - 39 comments
Tyttöjen Nocco hetki treenin jĂ€lkeen 😊đŸ’ȘđŸŒ Noccon voit nauttia ennen treeniĂ€, treenin jĂ€lkeen tai muuten vain, jos tarvitset piristystĂ€ đŸ€© JÀÀkylmÀÀ Noccoa voit ostaa WellGo:n respasta aina aukioloaikoina đŸ‘ŒđŸŒđŸ˜Ž
MeiltÀ löytyvÀt maut:
🍐PÀÀrynĂ€
🍏Omena
🍍Caribbean
🍉Melon crush
🍑Persikka
đŸŠđŸđŸ„Trooppiset hedelmĂ€t
#wellgotrainingcenter #kuntosaliporissa #noccobcaa #noccofinland #parassali #gym #positivevibes #goodvibes #friends #tiimikaverit #postworkout #treenitehty

Tyttöjen Nocco hetki treenin jĂ€lkeen 😊đŸ’ȘđŸŒ Noccon voit nauttia ennen treeniĂ€, treenin jĂ€lkeen tai muuten vain, jos tarvitset piristystĂ€ đŸ€© JÀÀkylmÀÀ Noccoa voit ostaa WellGo:n respasta aina aukioloaikoina đŸ‘ŒđŸŒđŸ˜Ž MeiltĂ€ löytyvĂ€t maut: 🍐PÀÀrynĂ€ 🍏Omena 🍍Caribbean 🍉Melon crush 🍑Persikka đŸŠđŸđŸ„Trooppiset hedelmĂ€t #wellgotrainingcenter #kuntosaliporissa #noccobcaa #noccofinland #parassali #gym #positivevibes #goodvibes #friends #tiimikaverit #postworkout #treenitehty

57 likes - 57 comments
Aamutreenit takana ja sitten duuniin 😊đŸ’Ș
#maanantai #treenitehty #duuniin #mondaymorningmotivation #offtowork #jmkuntosali #gym #training #jmproject2018

Aamutreenit takana ja sitten duuniin 😊đŸ’Ș #maanantai #treenitehty #duuniin #mondaymorningmotivation #offtowork #jmkuntosali #gym #training #jmproject2018

101 likes - 101 comments
Because of an injury I've been only able to train arms and upper body for a couple of weeks. I hate it, but I have to admit that I am quite happy to see a tiny bit of a bicebs for the first time in my life! 😂  Esittelen tĂ€ssĂ€ mun pientĂ€ hauista, koska oon ihan sairaan ylpeĂ€ siitĂ€, ettĂ€ ekaa kertaa elĂ€mĂ€ssĂ€ni voin nĂ€hdĂ€ siinĂ€ edes jotain! 😂 
#progress #biceps #edistystÀ #hauis #evensmallprogressisprogress #kehitys #lihakset #muscels #armday #kÀsipÀivÀ #salilla #salipÀivÀ #easyfit #gym #gymday #atthegym #training #treenitehty #kuntoilu #kuntosali #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #livehealthy #terveellisetelÀmÀntavat #hyvÀÀoloaetsimÀssÀ #sunday #sundayfunday #sunnuntai

Because of an injury I've been only able to train arms and upper body for a couple of weeks. I hate it, but I have to admit that I am quite happy to see a tiny bit of a bicebs for the first time in my life! 😂 Esittelen tĂ€ssĂ€ mun pientĂ€ hauista, koska oon ihan sairaan ylpeĂ€ siitĂ€, ettĂ€ ekaa kertaa elĂ€mĂ€ssĂ€ni voin nĂ€hdĂ€ siinĂ€ edes jotain! 😂 #progress #biceps #edistystĂ€ #hauis #evensmallprogressisprogress #kehitys #lihakset #muscels #armday #kĂ€sipĂ€ivĂ€ #salilla #salipĂ€ivĂ€ #easyfit #gym #gymday #atthegym #training #treenitehty #kuntoilu #kuntosali #healthylifestyle #healthylife #healthyliving #livehealthy #terveellisetelĂ€mĂ€ntavat #hyvÀÀoloaetsimĂ€ssĂ€ #sunday #sundayfunday #sunnuntai

52 likes - 52 comments
After workout deliciousness. ❀ Do you like to eat/drink something right after workout? I usually have some protein drink just so I can take a relaxed shower and make something real to eat and not having to hurry. 
#gym #gymday #workout #workoutdone #afterworkout #protein #proteindrink #nutramino #salilla #treenitehty #healthylifestyle #healthy #healthyliving #healthylife #terveellistÀ #terveellisetelÀmÀntavat #hyvÀÀoloaetsimÀssÀ #tattoos #tattooed #tattooedlegs #salipÀivÀ #salilla #kuntosali #kuntoilu

After workout deliciousness. ❀ Do you like to eat/drink something right after workout? I usually have some protein drink just so I can take a relaxed shower and make something real to eat and not having to hurry. #gym #gymday #workout #workoutdone #afterworkout #protein #proteindrink #nutramino #salilla #treenitehty #healthylifestyle #healthy #healthyliving #healthylife #terveellistĂ€ #terveellisetelĂ€mĂ€ntavat #hyvÀÀoloaetsimĂ€ssĂ€ #tattoos #tattooed #tattooedlegs #salipĂ€ivĂ€ #salilla #kuntosali #kuntoilu

30 likes - 30 comments
Nyt on minunkin treenit tĂ€lle pĂ€ivĂ€lle tehty ✅. MitĂ€s sanot Kaija @pomppiskaija 😂😂? #treenitehty #ylĂ€kroppaa #hiit #hyvĂ€boogie #ripsaritposkilla #meikitlevis #suomineito @east_body the place to be đŸ––đŸŒđŸ––đŸŒđŸ‘Œ

Nyt on minunkin treenit tĂ€lle pĂ€ivĂ€lle tehty ✅. MitĂ€s sanot Kaija @pomppiskaija 😂😂? #treenitehty #ylĂ€kroppaa #hiit #hyvĂ€boogie #ripsaritposkilla #meikitlevis #suomineito @east_body the place to be đŸ––đŸŒđŸ––đŸŒđŸ‘Œ

23 likes - 23 comments
Pikkuhiki. Onneks aina ei tarvii olla nÀtti. Joulukinkkukuntoon 2018. P.S mun kaveri on sinkku. 
#syötÀvÀnhyviksi #spinning #aplico #lohja #sweatbabysweat #saturday #treenitehty

Pikkuhiki. Onneks aina ei tarvii olla nÀtti. Joulukinkkukuntoon 2018. P.S mun kaveri on sinkku. #syötÀvÀnhyviksi #spinning #aplico #lohja #sweatbabysweat #saturday #treenitehty

83 likes - 83 comments
Treenit treenattu selfia otettu paino tĂ€hĂ€n asti 6.5kiloa lĂ€htenyt jahyvĂ€ kevyempi olo,j nyt töihin ei ole enÀÀ kun 7.5h ja alkaa LOMA😀 odotus oli pitkĂ€đŸ˜€đŸ˜#treenitehty #hyvĂ€fiilis😊 #bodyfitness #bodyfitnessgym #gymmotivation #lomaalkaa #selfitime #selkĂ€levenee #hoitsuthoitaa #nurse💉 #working #mornings #hospital #hĂ€meenlinna #lomaalkoi #naantali #rentoutava #kylpylĂ€ #@sporttimekka

Treenit treenattu selfia otettu paino tĂ€hĂ€n asti 6.5kiloa lĂ€htenyt jahyvĂ€ kevyempi olo,j nyt töihin ei ole enÀÀ kun 7.5h ja alkaa LOMA😀 odotus oli pitkĂ€đŸ˜€đŸ˜#treenitehty #hyvĂ€fiilis😊 #bodyfitness #bodyfitnessgym #gymmotivation #lomaalkaa #selfitime #selkĂ€levenee #hoitsuthoitaa #nurse💉 #working #mornings #hospital #hĂ€meenlinna #lomaalkoi #naantali #rentoutava #kylpylĂ€ #@sporttimekka

29 likes - 29 comments
Eka olin, ettĂ€ eihĂ€n tĂ€ssĂ€ mitÀÀn. 15 minuutin jĂ€lkeen tein juoksumatolla kuolemaa ja paita liimautui selkÀÀn kiinni 😅 #hiki  #100kertaasalille #treeni #treenitehty #soijaapukkaa #helle

Eka olin, ettĂ€ eihĂ€n tĂ€ssĂ€ mitÀÀn. 15 minuutin jĂ€lkeen tein juoksumatolla kuolemaa ja paita liimautui selkÀÀn kiinni 😅 #hiki #100kertaasalille #treeni #treenitehty #soijaapukkaa #helle

45 likes - 45 comments
Uskalsin kokeilla ja sehÀn lÀhti. HyvÀ minÀ! PieniÀ edistys askelia tÀhÀn repaleiseen sali harrastukseen.
VielÀ kun tuon ruodon saisi siihen kuntoon ettÀ kestÀis enemmÀnkin fyysistÀ hommaa niin avot.

Jos voittasin lotosta ni palkkaisin itselleni tsempparin, kannustajan. SitÀ mÀ tarttisin.

#hyvĂ€minĂ€ #jalkaprĂ€ssi #vĂ€hĂ€nkokeilin  #omaennĂ€tys #sali #kuntosali #109kg #jaloillekyytiĂ€ #repaleinen #harrastus #edistysaskelia #jalkapĂ€ivĂ€ #đŸ’Ș #treenitehty #gym #workout #legday

Uskalsin kokeilla ja sehĂ€n lĂ€hti. HyvĂ€ minĂ€! PieniĂ€ edistys askelia tĂ€hĂ€n repaleiseen sali harrastukseen. VielĂ€ kun tuon ruodon saisi siihen kuntoon ettĂ€ kestĂ€is enemmĂ€nkin fyysistĂ€ hommaa niin avot. Jos voittasin lotosta ni palkkaisin itselleni tsempparin, kannustajan. SitĂ€ mĂ€ tarttisin. #hyvĂ€minĂ€ #jalkaprĂ€ssi #vĂ€hĂ€nkokeilin #omaennĂ€tys #sali #kuntosali #109kg #jaloillekyytiĂ€ #repaleinen #harrastus #edistysaskelia #jalkapĂ€ivĂ€ #đŸ’Ș #treenitehty #gym #workout #legday

23 likes - 23 comments
Lenkin jĂ€lkeen voi nauttia hetken hiljaisuudesta jĂ€rvimaisemissa đŸ˜ŽđŸƒâ€â™€ïžđŸŒžâ˜€ïž #lenkillĂ€ #treenitehty #Ă€ititreenaa #lenkinjĂ€lkeen #rauhoittumista #jĂ€rvimaisema #kesĂ€ilta #running #training #aftertraining #momwhoruns #countryside

Lenkin jĂ€lkeen voi nauttia hetken hiljaisuudesta jĂ€rvimaisemissa đŸ˜ŽđŸƒâ€â™€ïžđŸŒžâ˜€ïž #lenkillĂ€ #treenitehty #Ă€ititreenaa #lenkinjĂ€lkeen #rauhoittumista #jĂ€rvimaisema #kesĂ€ilta #running #training #aftertraining #momwhoruns #countryside

13 likes - 13 comments
That feeling after an amazing workout. âœŒđŸŒ

That feeling after an amazing workout. âœŒđŸŒ

77 likes - 77 comments
TÀÀ pirtelö on niiin ansaittu!!đŸ’ȘđŸ’Ș #21pirtelönhaaste #missĂ€vaan #kotitreeni #onlinetreenit #treenitehty #palautusjuoma #treeninjĂ€lkeen #genhweekend mielessĂ€đŸ‘ŒđŸ’ƒ Kiitos @pegedemus @ullareettam ja @fit_team_marit 6/21

TÀÀ pirtelö on niiin ansaittu!!đŸ’ȘđŸ’Ș #21pirtelönhaaste #missĂ€vaan #kotitreeni #onlinetreenit #treenitehty #palautusjuoma #treeninjĂ€lkeen #genhweekend mielessĂ€đŸ‘ŒđŸ’ƒ Kiitos @pegedemus @ullareettam ja @fit_team_marit 6/21

15 likes - 15 comments
Kun herÀÀ tarpeeksi aikaisin ja kÀy tekee aamutreenin, niin voi tÀhÀn aikaan syödÀ aamun toisen puuroannoksen. Paras puuro ikinÀ syntyy Vuolenkosken kauraryyneistÀ #pttreenaa #rullahiihto #corpussanumfinland #ihanamaanantai #treenitehty #vuolenkoskenvehnÀmylly

Kun herÀÀ tarpeeksi aikaisin ja kÀy tekee aamutreenin, niin voi tÀhÀn aikaan syödÀ aamun toisen puuroannoksen. Paras puuro ikinÀ syntyy Vuolenkosken kauraryyneistÀ #pttreenaa #rullahiihto #corpussanumfinland #ihanamaanantai #treenitehty #vuolenkoskenvehnÀmylly

24 likes - 24 comments
HyvÀÀ viikonloppua ihmisetâœŒïžđŸ™
#salilla
#vessaselfie
#gymtime
#igerstampere
#workoutdone
#deltworkout
#treenitehty

HyvÀÀ viikonloppua ihmisetâœŒïžđŸ™ #salilla #vessaselfie #gymtime #igerstampere #workoutdone #deltworkout #treenitehty

74 likes - 74 comments
Tavoitteen puolivĂ€li saavutettu đŸ’Ș#salipĂ€ivĂ€ #100kertaasalille #treenitehty #kyllĂ€tĂ€mĂ€tĂ€stĂ€

Tavoitteen puolivĂ€li saavutettu đŸ’Ș#salipĂ€ivĂ€ #100kertaasalille #treenitehty #kyllĂ€tĂ€mĂ€tĂ€stĂ€

47 likes - 47 comments
Fun day at the zoo ❀ A nice way to get the daily dose of steps in âœŒđŸŒ
.
I have to say đŸ’đŸŒâ€â™€ïž The Deuter baby carrier was definitely a good idea! Lili was able to look at the #animals so easily without having to constantly pick her up 😊 Though she seemed to be mostly looking at peoples hats etc đŸŽ©đŸ‘’ đŸ‘¶đŸŒ #babylife
.
Korkeasaari taas tĂ€ltĂ€ vuodelta kĂ€yty ja rinkka oli kyllĂ€ ehdottomasti hyvĂ€ valinta Lilin kulkuvĂ€lineeksi! Niin helppo kurkkia aitauksiin ilman ettĂ€ tarvitsi nostaa erikseen syliin katsomaan đŸ˜ŠđŸ‘ŒđŸŒJotenkin kyllĂ€ tuntui ettĂ€ kaikki muu kiinnosti enemmĂ€n kuin elĂ€imet đŸ€Ł .
19000 askeltakin tuli otettua 🙈 #treenitehty
.
Thanks for the great pic @oona81 😘
.
Onko teillĂ€ jo Korkeasaari kĂ€yty tĂ€lle kesÀÀ? 😊
.
.
.
.
.
#korkeasaari #heinÀkuiset2017 #vauva2017 #vauva #rinkka #kesÀ #ulkona #perhe #Àiti #isÀ #Àititreenaa #kaikkiaskeleet #deuterkidcomfort2 #babycarrier #baby #mom #summer #stepcount #elÀintarha #zoo #family #fitfamily #fitmom #fitdad #momlife #personaltrainer #natasahook

Fun day at the zoo ❀ A nice way to get the daily dose of steps in âœŒđŸŒ . I have to say đŸ’đŸŒâ€â™€ïž The Deuter baby carrier was definitely a good idea! Lili was able to look at the #animals so easily without having to constantly pick her up 😊 Though she seemed to be mostly looking at peoples hats etc đŸŽ©đŸ‘’ đŸ‘¶đŸŒ #babylife . Korkeasaari taas tĂ€ltĂ€ vuodelta kĂ€yty ja rinkka oli kyllĂ€ ehdottomasti hyvĂ€ valinta Lilin kulkuvĂ€lineeksi! Niin helppo kurkkia aitauksiin ilman ettĂ€ tarvitsi nostaa erikseen syliin katsomaan đŸ˜ŠđŸ‘ŒđŸŒJotenkin kyllĂ€ tuntui ettĂ€ kaikki muu kiinnosti enemmĂ€n kuin elĂ€imet đŸ€Ł . 19000 askeltakin tuli otettua 🙈 #treenitehty . Thanks for the great pic @oona81 😘 . Onko teillĂ€ jo Korkeasaari kĂ€yty tĂ€lle kesÀÀ? 😊 . . . . . #korkeasaari #heinĂ€kuiset2017 #vauva2017 #vauva #rinkka #kesĂ€ #ulkona #perhe #Ă€iti #isĂ€ #Ă€ititreenaa #kaikkiaskeleet #deuterkidcomfort2 #babycarrier #baby #mom #summer #stepcount #elĂ€intarha #zoo #family #fitfamily #fitmom #fitdad #momlife #personaltrainer #natasahook

230 likes - 230 comments
Treenit tehty, ilon kautta ✔đŸ’Ș
TĂ€stĂ€ lĂ€htee lepoviikko, joita pidĂ€n noin joka viides viikko. Ensi viikolla tiedossa vielĂ€kin enemmĂ€n muiden liikuttamista ja liikkumisen/urheilun mahdollistamista. đŸ€—đŸ’Ș
Ainakin lihakset tulee kiittĂ€mÀÀn levosta. 🙏
Ja pitĂ€isi niiden tĂ€llĂ€ systeemillĂ€ kasvaakin. 😇 
Lihas kasvaa levossa. 😉☝ âšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘ
Last gym workout is done ✔ đŸ’Ș
Now it's time to keep rest week.
At least my muscles will be thankful for the rest. 🙏 Next week I will have more coaching and personal training. đŸ€—đŸ’Ș
#treenitehty #ilonkautta #lepoviikko 
#valmentaja #pt #liikuttaja 
#kehonmuokkaus #lihaskasvu
#kuntokeskusmaxium #maxiumseinÀjoki 
#trainingdone #gymworkout
#restweek #resttime #timetorest
#fitnessathlete #improvementseason
#fitnesscompetitor #bodyfitness
#bodybuilding #bodybuildingwomen #dowhatmakesyouhappy
#personaltrainer #personaltraining 
#fitnessinstructor #coach #coaching

Treenit tehty, ilon kautta ✔đŸ’Ș TĂ€stĂ€ lĂ€htee lepoviikko, joita pidĂ€n noin joka viides viikko. Ensi viikolla tiedossa vielĂ€kin enemmĂ€n muiden liikuttamista ja liikkumisen/urheilun mahdollistamista. đŸ€—đŸ’Ș Ainakin lihakset tulee kiittĂ€mÀÀn levosta. 🙏 Ja pitĂ€isi niiden tĂ€llĂ€ systeemillĂ€ kasvaakin. 😇 Lihas kasvaa levossa. 😉☝ âšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘâšȘ Last gym workout is done ✔ đŸ’Ș Now it's time to keep rest week. At least my muscles will be thankful for the rest. 🙏 Next week I will have more coaching and personal training. đŸ€—đŸ’Ș #treenitehty #ilonkautta #lepoviikko #valmentaja #pt #liikuttaja #kehonmuokkaus #lihaskasvu #kuntokeskusmaxium #maxiumseinĂ€joki #trainingdone #gymworkout #restweek #resttime #timetorest #fitnessathlete #improvementseason #fitnesscompetitor #bodyfitness #bodybuilding #bodybuildingwomen #dowhatmakesyouhappy #personaltrainer #personaltraining #fitnessinstructor #coach #coaching

222 likes - 222 comments
Huikea aamun aloitus tĂ€nÀÀn jatkui Trip-tunnillađŸšŽâ€â™€ïž kiitos Renja ja M&M Kupittaa #ihanparasta❀ #huippukivaa #jalathuutaahoosiannaa #treenitehty #thetrip #mmkuntotalo #mmkuntotalokupittaa #lesmills #technogym

Huikea aamun aloitus tĂ€nÀÀn jatkui Trip-tunnillađŸšŽâ€â™€ïž kiitos Renja ja M&M Kupittaa #ihanparasta❀ #huippukivaa #jalathuutaahoosiannaa #treenitehty #thetrip #mmkuntotalo #mmkuntotalokupittaa #lesmills #technogym

21 likes - 21 comments
Viimeiset reenit puskettu ja ryskitty ja voin tyytyvĂ€isenĂ€ todeta, ettĂ€ ei olis ollut enÀÀ voimia yhteenkÀÀn toistoon ja treeniin. Niin raskas treenijakso takana, kaikki omat rajat laitettu uusiksi monella tavalla. VĂ€lillĂ€ oon ollut enemmĂ€n poikki kuin dieetillĂ€.😂😁 Mutta nyt on taas yksi ohjelma taputeltu loppuun asti.👌đŸ’ȘđŸ‘â€ïž Olen erittĂ€in tyytyvĂ€inen tuloksiin: en usko, ettĂ€ olen ikinĂ€ kehittynyt nĂ€in nopeaa lyhyessĂ€ ajassa. TĂ€stĂ€ hyvĂ€ todellakin ansaitusti aloittaa pitkĂ€stĂ€ aikaa ihan kokonaan treenivapaa 8 pvĂ€n palautusjakso loman ajaksi! Maistuupa sitten vaan entistĂ€ makiammalta, kun palaa takaisin sorvin ÀÀreen uusilla voimilla. #treenitehty #kausipaketissa #workoutdone #musclebuilding #bodybuilding #hyvĂ€nolontaikomo #personaltrainer #instafit #holidaystartsnow #igersoulu #igersfinland

Viimeiset reenit puskettu ja ryskitty ja voin tyytyvĂ€isenĂ€ todeta, ettĂ€ ei olis ollut enÀÀ voimia yhteenkÀÀn toistoon ja treeniin. Niin raskas treenijakso takana, kaikki omat rajat laitettu uusiksi monella tavalla. VĂ€lillĂ€ oon ollut enemmĂ€n poikki kuin dieetillĂ€.😂😁 Mutta nyt on taas yksi ohjelma taputeltu loppuun asti.👌đŸ’ȘđŸ‘â€ïž Olen erittĂ€in tyytyvĂ€inen tuloksiin: en usko, ettĂ€ olen ikinĂ€ kehittynyt nĂ€in nopeaa lyhyessĂ€ ajassa. TĂ€stĂ€ hyvĂ€ todellakin ansaitusti aloittaa pitkĂ€stĂ€ aikaa ihan kokonaan treenivapaa 8 pvĂ€n palautusjakso loman ajaksi! Maistuupa sitten vaan entistĂ€ makiammalta, kun palaa takaisin sorvin ÀÀreen uusilla voimilla. #treenitehty #kausipaketissa #workoutdone #musclebuilding #bodybuilding #hyvĂ€nolontaikomo #personaltrainer #instafit #holidaystartsnow #igersoulu #igersfinland

26 likes - 26 comments
Tittidittidiiii! Iltatreenien  jĂ€lkeinen fiilisđŸ€—đŸ™ˆ
Oon luullut ettĂ€ treenit yksin tehtynĂ€ on se miun juttu, mutta kun tĂ€ssĂ€ jokusen kerran kĂ€yny rÀÀkkÀÀ lihaksii kera ystĂ€vĂ€n ni voisin sanoa ettĂ€ mii laik👌On nimittĂ€i sen laatusta naispowerii ensvkkokin tiiossa ettĂ€ aivan mahtavuutta đŸ’Ș
#treenitehty #treenienjÀlkeinenfiilis #ihanparasta #lauantaiilta #pinkithiukset #pinkhair #gymlover #gymmom #iltatreenienjÀlkeinenfiilis #liikkuhollola #finnishwoman #inkedwoman #tattooedmom #breastcancersurvivor #nomakeup #happy #loveyouself #rakastaitseÀsi #bodypositive #elÀmÀonihmisenparastaaikaa #tÀtÀfiilistÀeipilaamikÀÀn #tÀÀfiilis

Tittidittidiiii! Iltatreenien jĂ€lkeinen fiilisđŸ€—đŸ™ˆ Oon luullut ettĂ€ treenit yksin tehtynĂ€ on se miun juttu, mutta kun tĂ€ssĂ€ jokusen kerran kĂ€yny rÀÀkkÀÀ lihaksii kera ystĂ€vĂ€n ni voisin sanoa ettĂ€ mii laik👌On nimittĂ€i sen laatusta naispowerii ensvkkokin tiiossa ettĂ€ aivan mahtavuutta đŸ’Ș #treenitehty #treenienjĂ€lkeinenfiilis #ihanparasta #lauantaiilta #pinkithiukset #pinkhair #gymlover #gymmom #iltatreenienjĂ€lkeinenfiilis #liikkuhollola #finnishwoman #inkedwoman #tattooedmom #breastcancersurvivor #nomakeup #happy #loveyouself #rakastaitseĂ€si #bodypositive #elĂ€mĂ€onihmisenparastaaikaa #tĂ€tĂ€fiilistĂ€eipilaamikÀÀn #tÀÀfiilis

29 likes - 29 comments
Ettei ihan loma mee laiskotteluksi pyörĂ€hdetty treenaamassa. HyvÀÀ palvelua Lieksan salilla 👍 #lieksa #sykex #lomalla #treenitehty #gym

Ettei ihan loma mee laiskotteluksi pyörĂ€hdetty treenaamassa. HyvÀÀ palvelua Lieksan salilla 👍 #lieksa #sykex #lomalla #treenitehty #gym

31 likes - 31 comments
MeidĂ€n online 21pĂ€ivĂ€n haaste on ollu hauska ja kivasti aktivoiva ja vyötĂ€röÀ kaventava! đŸ”„ Jokainen on tehnyt kotona mun kanssa aamujumpan live-lĂ€hetyksessĂ€ n. 10-15 min. Osa tehnyt aamulla, osa myöhemmin itselle hyvĂ€nĂ€ aikana. 😃
Jos sua kiinnostaa haaste ja mikĂ€ tÀÀ oikein on, niin ota yhteyttĂ€, kerron lisÀÀ. 😊
.
.
#aamujumppa 
#rasvapalaa 
#lisÀpaino 
#pidÀitsestÀsihuolta 
#oletsenarvoinen 
#makingtheworldhealthierandhappier 
#treenitehty 
#pÀivÀnaloitus 
#haaste 
#21pÀivÀnhaaste 
#kotoakÀsin 
#helppoo 
#osallistu 
#kiinteytys 
#laihdutus 
#tehdÀÀnyhdessÀ

MeidĂ€n online 21pĂ€ivĂ€n haaste on ollu hauska ja kivasti aktivoiva ja vyötĂ€röÀ kaventava! đŸ”„ Jokainen on tehnyt kotona mun kanssa aamujumpan live-lĂ€hetyksessĂ€ n. 10-15 min. Osa tehnyt aamulla, osa myöhemmin itselle hyvĂ€nĂ€ aikana. 😃 Jos sua kiinnostaa haaste ja mikĂ€ tÀÀ oikein on, niin ota yhteyttĂ€, kerron lisÀÀ. 😊 . . #aamujumppa #rasvapalaa #lisĂ€paino #pidĂ€itsestĂ€sihuolta #oletsenarvoinen #makingtheworldhealthierandhappier #treenitehty #pĂ€ivĂ€naloitus #haaste #21pĂ€ivĂ€nhaaste #kotoakĂ€sin #helppoo #osallistu #kiinteytys #laihdutus #tehdÀÀnyhdessĂ€

23 likes - 23 comments
SelkĂ€jalat✅ đŸ’ŠđŸ‹đŸ»â€â™€ïžđŸ€©đŸ€ȘđŸ€ŹđŸ˜“đŸ˜đŸ‘ŒđŸ»đŸ˜¶đŸ€źđŸ€—
đŸ‘†đŸ»nĂ€mĂ€ kuvaa hyvin tunteita treenin aikana😳
#jalatjaselkÀ #treenitehty #hyvÀolo #uuvethousut #kokkeilussa

SelkĂ€jalat✅ đŸ’ŠđŸ‹đŸ»â€â™€ïžđŸ€©đŸ€ȘđŸ€ŹđŸ˜“đŸ˜đŸ‘ŒđŸ»đŸ˜¶đŸ€źđŸ€— đŸ‘†đŸ»nĂ€mĂ€ kuvaa hyvin tunteita treenin aikana😳 #jalatjaselkĂ€ #treenitehty #hyvĂ€olo #uuvethousut #kokkeilussa

31 likes - 31 comments
YhdessĂ€ treenaaminen on hauskaa ja aina yhdessĂ€ nautittu herkullinen kylmĂ€ palautusjuomakin maistuu paremmalle 😄
.
.
#onlygoodvibes #hauskaayhdessÀ #treenitehty #yhdessÀenemmÀn #porukalla #huippufiilis #treeni #kesÀtreenit #rantsu #campingmessilÀ #tuumukaan #lahti #messilÀ #ulkona #tehokasta #ulkotreeni #herbaliferebuildstrength

YhdessĂ€ treenaaminen on hauskaa ja aina yhdessĂ€ nautittu herkullinen kylmĂ€ palautusjuomakin maistuu paremmalle 😄 . . #onlygoodvibes #hauskaayhdessĂ€ #treenitehty #yhdessĂ€enemmĂ€n #porukalla #huippufiilis #treeni #kesĂ€treenit #rantsu #campingmessilĂ€ #tuumukaan #lahti #messilĂ€ #ulkona #tehokasta #ulkotreeni #herbaliferebuildstrength

20 likes - 20 comments