academia #academia Instagram Hashtag

Aquela macacão Luxo 🥰🥰
————————————————
📍macacão 178 
Tamanho : M 
Cores: Varias cores 
R$ 55,00 💳⚫️
R$ 50,00 💰✴️ ————————————————————————Está procurando MODA FITNESS COM PREÇO DE FABRICA E DE ÓTIMA QUALIDADE ??? ENTÃO VENHA PARA MIRTIS FITNESS e CONFECCOES ———————————————————————
🌻Dúvidas ,elogios ,sugestões e Críticas via :
.📱 (81)9.9606-2205 (TIM) WhatsApp .📱 (81)9.8774-4736 (OI )
.☎️ (81) 3424-5338 (fixo Loja)
.🚚 enviamos para todo Brasil via correios(FRETE POR CONTA DO CLIENTE)
.💳 aceitamos vários Cartões .
✔️dividimos em 3 vezes sem juros***(LOJA FÍSICA e LOJA ONLINE VIA Pagseguro e venda digitada )
.✔️ $ deposito .✔️transferência(compras online)
.🔴 Brancos
.Itaú .caixa econômica .Branco do Brasil .Santander .
.
💛 Moda de qualidade ,com Preço justo e o melhor atendimento do Recife!
.
SER DIFERENTE ,É FAZER A DIFERENÇA .
.
NOSSO ENDEREÇO 
Praça Dom Vital n° 210
São Jose-Recife 
Por trás do pessoal das barracas que vende SANDALIA de couro e Panelas ,qualquer  coisa chegar no mundo verde que fica em frente ao mercado de São José eh só ligar que vamos buscar,somos a maior Loja  de moda fitness e Moda Praia no mercado!!!! Fixo (81)3424-5338
Whats /TIm (81)9.9606-2205
Whats /OI (81)9.8713-7944
.
.
Mirtis Confeccoes 
Melhor atendimento
Melhor variedades
Melhor qualidade
Menor Preço !!!
Seja mais um a usar Mirtis Confeccoes e moda fitness!!!!
.
#mulherada #modapraia2019 # fit 
#fitness #mirtisModaFitness #gym #roupafit #atacado #brasil #reeducacaoalimentar #gym #fitness #academia #precodefabrica #roupasfemininas #roupasdeginastica #roupadeacademia #fit #recife #fitnessatacado #moda #blogueira #digitalmarketing #digitalinfluencer #modaparameninas #modaparamulheres #modafitness #modafeminina
#mulhersarada #brasil #roupafemininaatacado #atacado #mulhermaravilha #mulherfit .
#pernambuco .
***acima de 150,00 dividimos em 3x sem juros (loja Física )NÃO DIVIDIMOS para ATACADISTA

Aquela macacão Luxo 🥰🥰 ———————————————— 📍macacão 178 Tamanho : M Cores: Varias cores R$ 55,00 💳⚫️ R$ 50,00 💰✴️ ————————————————————————Está procurando MODA FITNESS COM PREÇO DE FABRICA E DE ÓTIMA QUALIDADE ??? ENTÃO VENHA PARA MIRTIS FITNESS e CONFECCOES ——————————————————————— 🌻Dúvidas ,elogios ,sugestões e Críticas via : .📱 (81)9.9606-2205 (TIM) WhatsApp .📱 (81)9.8774-4736 (OI ) .☎️ (81) 3424-5338 (fixo Loja) .🚚 enviamos para todo Brasil via correios(FRETE POR CONTA DO CLIENTE) .💳 aceitamos vários Cartões . ✔️dividimos em 3 vezes sem juros***(LOJA FÍSICA e LOJA ONLINE VIA Pagseguro e venda digitada ) .✔️ $ deposito .✔️transferência(compras online) .🔴 Brancos .Itaú .caixa econômica .Branco do Brasil .Santander . . 💛 Moda de qualidade ,com Preço justo e o melhor atendimento do Recife! . SER DIFERENTE ,É FAZER A DIFERENÇA . . NOSSO ENDEREÇO Praça Dom Vital n° 210 São Jose-Recife Por trás do pessoal das barracas que vende SANDALIA de couro e Panelas ,qualquer coisa chegar no mundo verde que fica em frente ao mercado de São José eh só ligar que vamos buscar,somos a maior Loja de moda fitness e Moda Praia no mercado!!!! Fixo (81)3424-5338 Whats /TIm (81)9.9606-2205 Whats /OI (81)9.8713-7944 . . Mirtis Confeccoes Melhor atendimento Melhor variedades Melhor qualidade Menor Preço !!! Seja mais um a usar Mirtis Confeccoes e moda fitness!!!! . #mulherada #modapraia2019 # fit #fitness #mirtisModaFitness #gym #roupafit #atacado #brasil #reeducacaoalimentar #gym #fitness #academia #precodefabrica #roupasfemininas #roupasdeginastica #roupadeacademia #fit #recife #fitnessatacado #moda #blogueira #digitalmarketing #digitalinfluencer #modaparameninas #modaparamulheres #modafitness #modafeminina #mulhersarada #brasil #roupafemininaatacado #atacado #mulhermaravilha #mulherfit . #pernambuco . ***acima de 150,00 dividimos em 3x sem juros (loja Física )NÃO DIVIDIMOS para ATACADISTA

3 likes - 3 comments
#10yearschallenge
Pra não ficar de fora da modinha,e aproveitar ver se mudou muita coisa nesses 10 anos rsrsrs. O bom é que não foi só mudanças físicas, mais feliz pelo homem que me tornei, e ainda vou mudar mais.💪 Sempre buscarei uma nova versão de mim mesmo.🙏🌍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#10yearschallenge #mudan #mudanca #foco #vida #sucesso #amor #paz #sonhos #academia #motiva #es #gym #felicidade #fitness #gratidao #psicologia #atitude #treino #vidasaudavel #saude #organiza #coaching #positividade #dieta  #love  #bhfyp

#10yearschallenge Pra não ficar de fora da modinha,e aproveitar ver se mudou muita coisa nesses 10 anos rsrsrs. O bom é que não foi só mudanças físicas, mais feliz pelo homem que me tornei, e ainda vou mudar mais.💪 Sempre buscarei uma nova versão de mim mesmo.🙏🌍 . . . . . . . . . . #10yearschallenge #mudan #mudanca #foco #vida #sucesso #amor #paz #sonhos #academia #motiva #es #gym #felicidade #fitness #gratidao #psicologia #atitude #treino #vidasaudavel #saude #organiza #coaching #positividade #dieta #love #bhfyp

2 likes - 2 comments
É.. #academia #treinopago #treino #gym

É.. #academia #treinopago #treino #gym

0 likes - 0 comments
Ama revender?? Empreender?? Vem pra Fábrica LuLu em Salvador, e comece a vender rapidinho!! Saiba mais pelo nosso Whatsapp 71 99143-9318 ❤️😘 #verao #salvador #malhacao #metedanca #fitdanceneles #dieta #crossfit #malhacao #corrida #zumba #fitdance #academia #naopodeparar #naopara #running

Ama revender?? Empreender?? Vem pra Fábrica LuLu em Salvador, e comece a vender rapidinho!! Saiba mais pelo nosso Whatsapp 71 99143-9318 ❤️😘 #verao #salvador #malhacao #metedanca #fitdanceneles #dieta #crossfit #malhacao #corrida #zumba #fitdance #academia #naopodeparar #naopara #running

2 likes - 2 comments
Acho que melhorei neh! Kkk
@darlynutri
@brucareca_oficial 
Meus amores que cuidam de mim 😍.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessgirl #academia #semmimimi #agachaquecresce #academia #moldadasaferro #musculação #musculacaofeminina #dance

Acho que melhorei neh! Kkk @darlynutri @brucareca_oficial Meus amores que cuidam de mim 😍. . . . . . . . . . . . . . . #fitness #fitnessgirl #academia #semmimimi #agachaquecresce #academia #moldadasaferro #musculação #musculacaofeminina #dance

1 likes - 1 comments
Boa noite, Galera Fit. 😊
Mais uma vez estamos na área!✌ ________________________________________________

Vai aí... Pra vocês que querem realizar exercícios físicos em casa e aprende-los da Melhor maneira possível. 💪🏼🏡
#emagrecimento
-
➡️ Temos à solução!!! 😊
#dicas de exercícios físicos, treinos, dietas, saúde e bem estar para o bom desenvolvimento do seu corpo.
#saude
-
➡️ Descubra passo a passo como emagrecer em casa praticando 40 exercícios que irá ajudar você a perder 5 a 10kg em até 2 semanas de forma saudável e fácil.
#bemestar -
-
Para saber mais: 👉 Clique no link

Boa noite, Galera Fit. 😊 Mais uma vez estamos na área!✌ ________________________________________________ Vai aí... Pra vocês que querem realizar exercícios físicos em casa e aprende-los da Melhor maneira possível. 💪🏼🏡 #emagrecimento - ➡️ Temos à solução!!! 😊 #dicas de exercícios físicos, treinos, dietas, saúde e bem estar para o bom desenvolvimento do seu corpo. #saude - ➡️ Descubra passo a passo como emagrecer em casa praticando 40 exercícios que irá ajudar você a perder 5 a 10kg em até 2 semanas de forma saudável e fácil. #bemestar - - Para saber mais: 👉 Clique no link "AZUL do perfil." 👇 http://bit.ly/40exercíciosfisicos - 😊 Porquê, A maior Riqueza é a Saúde. 📌 ---------------------------------------------------------------------------- #dieta #fitness #gordurasaturada #perdadepeso #vidasaudavel #maisvida #exercicios #receitasaudavel #receitasfit #emagrecimento #emagrecerrapido #saudavelprasempre #nutricao #saudeebemestar #dietasemsofrer #academia #dietaquefunciona #sejasaudavel #boaforma #corposarado #vidanova #dietaflexivel #rotinaalimentar #foconadieta #treino #educacaoalimentar #fenosresultados #exercicios

2 likes - 2 comments
• Vans Authentic
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Enviamos para todo o Brasil ✈️📦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Porto Alegre e região entregamos em mãos 🤝
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Peça já o seu em nosso WhatsApp 51-995861669.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• R$159,99 Aceitamos todos os cartões 💳
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Loja online especializada em produtos importados/nacionais 🏆🌎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#boanoite #praia #tendencia #portoalegre #canoas #riodejaneiro #modamasculina #vans #vansauthentic #sc #verao  #love #moda #futebol #shoes #promoção #tumblr #photography #brasil #photo #riograndedosul #lojamirror #trip #academia

• Vans Authentic ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Enviamos para todo o Brasil ✈️📦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Porto Alegre e região entregamos em mãos 🤝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Peça já o seu em nosso WhatsApp 51-995861669. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • R$159,99 Aceitamos todos os cartões 💳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Loja online especializada em produtos importados/nacionais 🏆🌎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #boanoite #praia #tendencia #portoalegre #canoas #riodejaneiro #modamasculina #vans #vansauthentic #sc #verao #love #moda #futebol #shoes #promoção #tumblr #photography #brasil #photo #riograndedosul #lojamirror #trip #academia

10 likes - 10 comments
Probably 2002/3 towards the end of my #MSc #diploma #studies at @ruhrunibochum while working on my #thesis which was on (no surprise) on #turbulent #flows as part of our tiny #research group. #timeflies #nostalgia #science #university #academia #hair #whenihadhair #ruhrunibochum #ruhruniversitätbochum

Probably 2002/3 towards the end of my #MSc #diploma #studies at @ruhrunibochum while working on my #thesis which was on (no surprise) on #turbulent #flows as part of our tiny #research group. #timeflies #nostalgia #science #university #academia #hair #whenihadhair #ruhrunibochum #ruhruniversitätbochum

0 likes - 0 comments
Hora boa do dia , temos mais uma dica de cardápio alimentar 😋.
Quem gostou comenta. “manda mais”♥️.
.
Temos: brócolis, couve-flor e cenoura cozidas no vapor, iscas de carne aceboladas, mandioca cozida e saladinha.
Bom almoço para vocês ♥️.
.
Está com dificuldade de fazer dieta ou montar um cardápio alimentar e aprender a comer bem 🥦🍎🍒.
.
Recomendo nosso e-book de emagrecimento ou ganho de massa, totalmente digital e você receberá no seu e-mail .
.
Oque você vai receber ? .
✅400 receitas fit ✅Cardápios alimentar (café da manhã, almoço, lanche e jantar)
✅receitas do chá mais vendido de 2017 e 2018, eliminando até 7KGs em 45dias .
✅Manual de culinária para ajudar a fazer as receitas fitness.
✅e muito mais !!!
.
E NÃO ACABOU.. (+3 e-book BÔNUS)
.
🎁160 receitas LOWCARB com baixo teor de gordura / lista de compras .
🎁46 receitas de drinks e coquetéis light .
🎁40 receitas natalinas saudáveis para usar todos os anos .
.
Para comprar e saber mais informações, link do site na biografia do perfil

#emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

Hora boa do dia , temos mais uma dica de cardápio alimentar 😋. Quem gostou comenta. “manda mais”♥️. . Temos: brócolis, couve-flor e cenoura cozidas no vapor, iscas de carne aceboladas, mandioca cozida e saladinha. Bom almoço para vocês ♥️. . Está com dificuldade de fazer dieta ou montar um cardápio alimentar e aprender a comer bem 🥦🍎🍒. . Recomendo nosso e-book de emagrecimento ou ganho de massa, totalmente digital e você receberá no seu e-mail . . Oque você vai receber ? . ✅400 receitas fit ✅Cardápios alimentar (café da manhã, almoço, lanche e jantar) ✅receitas do chá mais vendido de 2017 e 2018, eliminando até 7KGs em 45dias . ✅Manual de culinária para ajudar a fazer as receitas fitness. ✅e muito mais !!! . E NÃO ACABOU.. (+3 e-book BÔNUS) . 🎁160 receitas LOWCARB com baixo teor de gordura / lista de compras . 🎁46 receitas de drinks e coquetéis light . 🎁40 receitas natalinas saudáveis para usar todos os anos . . Para comprar e saber mais informações, link do site na biografia do perfil #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #30tododia #lifestyle #foconadieta

6 likes - 6 comments
Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios...
No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu!
.
.
🔸@ingridsantiagooficial
🔸@ingridsantiagooficial
.
.

#antesedepois #saude #saudavel #emagrecer #saudavel  #gratidão #vidasaudavel #magra #felizemagra #feliz #antes #depois #top #topmodel #vida #alegria #academia #dieta #hipertrofia

Gente já virei fã dessa Mulher😱, essa aqui é a @ingridsantiagooficial, Ex-obesa grau 2, Mãe de 3 FILHAS, Que perdeu 26Kg em 3 Meses sem cirurgias, nem remédios... No IG dela ela ensina como EMAGRECER RÁPIDO E SAUDÁVEL!! 😍😍😍 Sigam @ingridsantiagooficial , e vejam a transformação incrível que ela viveu! . . 🔸@ingridsantiagooficial 🔸@ingridsantiagooficial . . #antesedepois #saude #saudavel #emagrecer #saudavel #gratidão #vidasaudavel #magra #felizemagra #feliz #antes #depois #top #topmodel #vida #alegria #academia #dieta #hipertrofia

6 likes - 6 comments
Vamos botar as promessas de fim de ano em prática?

Todo final de ano é a meeeeesma coisa. Fazemos uma lista gigante com o que queremos para nossa vida nos próximos 365 dias do ano e prometemos mundos e fundos com a certeza que tudo vai ser diferente.

Vendas: 💻 nutripowersuplementos.com.br | 📲 (62) 9248-8764 | 📦 Enviamos para todo o BRASIL #nutri #nutripower #suplemento #dieta #projetoverao #promessas #academia #agoravai #gym #2019 #verao2019

Vamos botar as promessas de fim de ano em prática? Todo final de ano é a meeeeesma coisa. Fazemos uma lista gigante com o que queremos para nossa vida nos próximos 365 dias do ano e prometemos mundos e fundos com a certeza que tudo vai ser diferente. Vendas: 💻 nutripowersuplementos.com.br | 📲 (62) 9248-8764 | 📦 Enviamos para todo o BRASIL #nutri #nutripower #suplemento #dieta #projetoverao #promessas #academia #agoravai #gym #2019 #verao2019

2 likes - 2 comments
O nosso #treinododia é para fazer com a sua amiga! 😉
—
⬇SUGESTÃO⬇
💪🏻 3 séries de 12 a 15 repetições em cada exercício.
.
💪🏻 Descanso entre 1 e 2 minutos. .
⭐ Sempre procure o professor da sua academia!
.
Gostou de treino? Então deixa o like, salva o vídeo e marque as amigas! 😉
🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂💪🏻💪🏻

O nosso #treinododia é para fazer com a sua amiga! 😉 — ⬇SUGESTÃO⬇ 💪🏻 3 séries de 12 a 15 repetições em cada exercício. . 💪🏻 Descanso entre 1 e 2 minutos. . ⭐ Sempre procure o professor da sua academia! . Gostou de treino? Então deixa o like, salva o vídeo e marque as amigas! 😉 🏃🏼‍♀🏃🏼‍♂💪🏻💪🏻

0 likes - 0 comments
Que emagrece 21 kg em 60 dias? Baixe o e-book gratuíto  de receitas fit e fique com o corpo em forma..
.
.
.📍 Link nós Stores .
. Sigam👇🏼
.
.@emagrece_saudavel_95 . @emagrecer_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 ..
.
.
.
.⠀
✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL⏩ @emagrece_saudavel_95  Para se INSCREVER ❤
.
.
#emagrecer #emagrecercomsaude#comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino#academia #emagrecercomsaúde#reeducaçãoalimentar

Que emagrece 21 kg em 60 dias? Baixe o e-book gratuíto de receitas fit e fique com o corpo em forma.. . . .📍 Link nós Stores . . Sigam👇🏼 . .@emagrece_saudavel_95 . @emagrecer_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 . @emagrece_saudavel_95 .. . . . .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL⏩ @emagrece_saudavel_95  Para se INSCREVER ❤ . . #emagrecer  #emagrecercomsaude #comidasaudavel  #musculacao  #hipertrofia  #treino #academia  #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar

5 likes - 5 comments
.
.
.
💥🔥Para participar é muito fácil. Acesse esse meu perfil @queimadegorduraabdominall  e clique no link azul que está na descrição do perfil (bio)..
( http://bit.ly/-Queima-de-Gordura-Abdominal- )
.
Qualquer dúvida entre em contato via direct.
.
.
👇Clica no link da Bio do perfil👇 @queimadegorduraabdominall e conheça o método que Emagrece 1 kg de gordura Abdominal e barriga por semana
.
.
💥🔥A Forma Saudável De Se Alimentar Que
🔥💥Extermina a Gordura Abdominal e
💥🔥perder barriga
🔥💥e aumentar o bubum
💥🔥vai mostrar a você como é possível
🔥💥eliminar 1 kg de gordura abdominal por semana de forma deliciosa, saudável, rápida e prática e como você poderá usar este método para eliminar o excesso de peso e os diversos problemas que ele traz.
.
.
🚨Quer saber mais sobre a @queimadegorduraabdominall? Mande um Direct ou deixe um

. . . 💥🔥Para participar é muito fácil. Acesse esse meu perfil @queimadegorduraabdominall e clique no link azul que está na descrição do perfil (bio).. ( http://bit.ly/-Queima-de-Gordura-Abdominal- ) . Qualquer dúvida entre em contato via direct. . . 👇Clica no link da Bio do perfil👇 @queimadegorduraabdominall e conheça o método que Emagrece 1 kg de gordura Abdominal e barriga por semana . . 💥🔥A Forma Saudável De Se Alimentar Que 🔥💥Extermina a Gordura Abdominal e 💥🔥perder barriga 🔥💥e aumentar o bubum 💥🔥vai mostrar a você como é possível 🔥💥eliminar 1 kg de gordura abdominal por semana de forma deliciosa, saudável, rápida e prática e como você poderá usar este método para eliminar o excesso de peso e os diversos problemas que ele traz. . . 🚨Quer saber mais sobre a @queimadegorduraabdominall? Mande um Direct ou deixe um "Eu Quero" nos comentários . . . . . #queimadegordura #queimadegorduras #queimadegorduralocalizada #emagrecimento #dieta #saude #fitness #queimadegordura48horas #emagrecer #bemestar #q48 #gorduralocalizada #estetica #saúde #treino #academia #perderpeso #queimadegorduracorporal #foco #criolipolise #dietade21dias #queimade48horas #crossfit #emagrecerrapido #corpoperfeito #corposaudavel #verao #fitnessmotivation #love #brasil

7 likes - 7 comments
Hoje essa fera treinou musculação e depois ainda pedalou 30 minutos comigo! Parabéns pela disposição, Rô!💪😅👏👏👏
#rafamenesespersonal #personaltrainer #mundobt #bodytech #bodytechlagosul #academia #musculação #bike #cycling #saude #qualidadedevida #forçaefoco #fit #fitness  #picoftheday #lagosul #brasilia

Hoje essa fera treinou musculação e depois ainda pedalou 30 minutos comigo! Parabéns pela disposição, Rô!💪😅👏👏👏 #rafamenesespersonal #personaltrainer #mundobt #bodytech #bodytechlagosul #academia #musculação #bike #cycling #saude #qualidadedevida #forçaefoco #fit #fitness #picoftheday #lagosul #brasilia

5 likes - 5 comments
A smartfit da Haddock lobo é otima. 
Muito espacosa, bastante aparelhos, as pessoas q estavam lá hj muito educadas assim como os professores e atendentes. Tem smartenergy
Voltarei com certeza.
#smartfit #TVsmart #haddocklobo #tijuca #maracanã #fiodejaneiro #RJ #academia #muitoboa #recomendo #smartenergy #alunosmart #conhecendo #visitando #aprovada #excelente #fe #gratidao #saude #paz #amorproprio #thinkpositive #positividade #prosperidade #abundancia #fartura #soporhoje #soporagora .
$empre Em Frente.
$em Parar.
$empre Melhora.

A smartfit da Haddock lobo é otima. Muito espacosa, bastante aparelhos, as pessoas q estavam lá hj muito educadas assim como os professores e atendentes. Tem smartenergy Voltarei com certeza. #smartfit #TVsmart #haddocklobo #tijuca #maracanã #fiodejaneiro #RJ #academia #muitoboa #recomendo #smartenergy #alunosmart #conhecendo #visitando #aprovada #excelente #fe #gratidao #saude #paz #amorproprio #thinkpositive #positividade #prosperidade #abundancia #fartura #soporhoje #soporagora . $empre Em Frente. $em Parar. $empre Melhora.

1 likes - 1 comments
Vocês conhecem alguém assim? 😂😂 É só marcar elas.
.
.
Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
.
Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb:
🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta;
🔹Receitas fáceis e práticas;
🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receitas aprovadas por nutricionistas;
🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura;
🔹4 bônus exclusivos;
🔹Grupo VIP no Facebook.
.

Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticasDeseja eliminar 3kg em 10 dias?
.
Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb:
🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta;
🔹Receitas fáceis e práticas;
🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receitas aprovadas por nutricionistas;
🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura;
🔹4 bônus exclusivos;
🔹Grupo VIP no Facebook.
.

Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticasDeseja eliminar 3kg em 10 dias?
.
Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb:
🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta;
🔹Receitas fáceis e práticas;
🔹Livro digital ilustrado;
🔹Receitas aprovadas por nutricionistas;
🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura;
🔹4 bônus exclusivos;
🔹Grupo VIP no Facebook.
.

Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticas

Vocês conhecem alguém assim? 😂😂 É só marcar elas. . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb: 🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta; 🔹Receitas fáceis e práticas; 🔹Livro digital ilustrado; 🔹Receitas aprovadas por nutricionistas; 🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura; 🔹4 bônus exclusivos; 🔹Grupo VIP no Facebook. . Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticasDeseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb: 🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta; 🔹Receitas fáceis e práticas; 🔹Livro digital ilustrado; 🔹Receitas aprovadas por nutricionistas; 🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura; 🔹4 bônus exclusivos; 🔹Grupo VIP no Facebook. . Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticasDeseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos para você um livro digital com 200 Receitas Low Carb: 🔹Separadas em café da manhã, almoço e janta; 🔹Receitas fáceis e práticas; 🔹Livro digital ilustrado; 🔹Receitas aprovadas por nutricionistas; 🔹Receitas que vão te ajudar a queimar a gordura; 🔹4 bônus exclusivos; 🔹Grupo VIP no Facebook. . Para adquirir o e-book clique no link em azul do nosso perfil @lowcarbreceitaspraticas

6 likes - 6 comments
Pense em um treino diferente hj 😅
👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 #foco #treino #academia #caucaia #araturi #top #fitness #esmaga #ficargigante #trincado #cuida #amor #amigos #academiatopup #fit

Pense em um treino diferente hj 😅 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 #foco #treino #academia #caucaia #araturi #top #fitness #esmaga #ficargigante #trincado #cuida #amor #amigos #academiatopup #fit

5 likes - 5 comments
O Personal Trainer é um profissional qualificado para desenvolver um trabalho de acompanhamento individualizado. Esse trabalho não é apenas em relação aos exercícios e tarefas que o cliente deve realizar; ele está diretamente relacionado à observação e correção permanente dos movimento executados pelo cliente, portando-se como apoio sistemático para a realização e conclusão dos treinos. 
Alguns fatores iniciais são determinantes para uma prescrição individualizada dessas atividades: - Conhecer as condições de saúde e o estado geral do cliente. - Conhecer os níveis de condicionamento físico. - Levar em consideração o sexo do cliente. - Levar em consideração a idade do cliente. - Verificar em exame prévio o percentual de gordura do seu cliente. - Deve possuir grande motivação. - Deve possuir disponibilidade para atender seu cliente. - Deve ter claro seus objetivos.
Tornando as sessões de educação física mais desportiva, a competência profissional do educador deve inferir uma ação pedagógica readaptável e eficaz acerca de situações-problema e do ciclo de possibilidades de exercícios, preocupando-se e compreendendo, além dos aspectos metodológicos, os alunos e seus respectivos limites e intenções.
@ferlopespersonal .
Inscreva-se na SEMANA TREINO FREE, as inscrições terminam amanhã.
bit.ly/FerLopesPersonalTrainer_INSTA
.
.
#ferlopespersonaltrainer #ferlopespersonal #treino #treinoonline #personaltrainercampinas
#personaltrainer #emagrecer #ganhodemassamuscular #saude #condicionamentofisico #academia #treinoemcasa #musculação #funcional #corrida #caminhada #campinas #sumaré #boanoite

O Personal Trainer é um profissional qualificado para desenvolver um trabalho de acompanhamento individualizado. Esse trabalho não é apenas em relação aos exercícios e tarefas que o cliente deve realizar; ele está diretamente relacionado à observação e correção permanente dos movimento executados pelo cliente, portando-se como apoio sistemático para a realização e conclusão dos treinos. Alguns fatores iniciais são determinantes para uma prescrição individualizada dessas atividades: - Conhecer as condições de saúde e o estado geral do cliente. - Conhecer os níveis de condicionamento físico. - Levar em consideração o sexo do cliente. - Levar em consideração a idade do cliente. - Verificar em exame prévio o percentual de gordura do seu cliente. - Deve possuir grande motivação. - Deve possuir disponibilidade para atender seu cliente. - Deve ter claro seus objetivos. Tornando as sessões de educação física mais desportiva, a competência profissional do educador deve inferir uma ação pedagógica readaptável e eficaz acerca de situações-problema e do ciclo de possibilidades de exercícios, preocupando-se e compreendendo, além dos aspectos metodológicos, os alunos e seus respectivos limites e intenções. @ferlopespersonal . Inscreva-se na SEMANA TREINO FREE, as inscrições terminam amanhã. bit.ly/FerLopesPersonalTrainer_INSTA . . #ferlopespersonaltrainer #ferlopespersonal #treino #treinoonline #personaltrainercampinas #personaltrainer #emagrecer #ganhodemassamuscular #saude #condicionamentofisico #academia #treinoemcasa #musculação #funcional #corrida #caminhada #campinas #sumaré #boanoite

2 likes - 2 comments

6 likes - 6 comments
Como diz minha amiga @monicaferc “prender a respiração “ 🤣🤣 #postreino #gym #academia #diadetreino #picoftheday #instaboy

Como diz minha amiga @monicaferc “prender a respiração “ 🤣🤣 #postreino #gym #academia #diadetreino #picoftheday #instaboy

26 likes - 26 comments
A vida não é fácil. As vezes ela te derruba, muitas vezes inclusive. Parece improvável reerguer-se. Mas você o faz. Vez após vez. É não é porque a vida ficou mais fácil: é porque você ficou mais forte. ⁣
Eu não estaria onde estou hoje se tivesse desistido. Muitos anos de  compulsão alimentar e recaídas... para me levantar de todas e hoje estar aqui. E não pensem que eu nunca me afundei, eu já me afundei, e muito! Mas nunca me permiti continuar no fundo, por um único motivo: ⁣
⁣
“você nunca sabe a força que tem, até que sua única opção, é ser forte.”⁣
E eu fui, dia após dia, semana após semana, mês após mês... e você também é. ⁣

NÃO DESISTA! ❤️⁣
⁣ antes 64 kg e depois 54kg .
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#treinar #o #fitness #gym #academia #treino #muscula #foco #dieta #fit #lifestyle #vidasaudavel #malhar #de #fitnessmotivation #workout #run #jejumintermitente #a #emagrecer #emagrecimento #sa #bodybuilding #boratreinar #for #exerc #maromba #esmagaquecresce #treinofuncional #bhfyp

A vida não é fácil. As vezes ela te derruba, muitas vezes inclusive. Parece improvável reerguer-se. Mas você o faz. Vez após vez. É não é porque a vida ficou mais fácil: é porque você ficou mais forte. ⁣ Eu não estaria onde estou hoje se tivesse desistido. Muitos anos de compulsão alimentar e recaídas... para me levantar de todas e hoje estar aqui. E não pensem que eu nunca me afundei, eu já me afundei, e muito! Mas nunca me permiti continuar no fundo, por um único motivo: ⁣ ⁣ “você nunca sabe a força que tem, até que sua única opção, é ser forte.”⁣ E eu fui, dia após dia, semana após semana, mês após mês... e você também é. ⁣ NÃO DESISTA! ❤️⁣ ⁣ antes 64 kg e depois 54kg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #treinar #o #fitness #gym #academia #treino #muscula #foco #dieta #fit #lifestyle #vidasaudavel #malhar #de #fitnessmotivation #workout #run #jejumintermitente #a #emagrecer #emagrecimento #sa #bodybuilding #boratreinar #for #exerc #maromba #esmagaquecresce #treinofuncional #bhfyp

17 likes - 17 comments
Quer participar do desafio e emagrecer até 21kg em 60 dias, comente

Quer participar do desafio e emagrecer até 21kg em 60 dias, comente "EU QUERO" que te contamos como. . Marquem suas amigas que querem eliminar aquela gordurinha indesejada para participarem com a gente. . . . #saude #saudavel #emagrecimento #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #fit #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #maispertoqueontem #nutricao #dieta #esmagaqiecresce #comerbem #boaforma #saudeebemestar #hipertrofia

10 likes - 10 comments
Às vezes bate aquela preguiça de ir treinar, isso eu não nego, mas é só chegar no final do treino vem aquela sensação de dever cumprido que não tem preço. Não deixe o cansaço te fraquejar, a persistência é o que faz a diferença! 🖤
@flexfitnesscenter .
.
.
#giovannaverissimo #flexfitnesscenter #flex #eunaflex #gym #academia #gyn #goiania #funcional #treino #fitnnes #bodyfit #healthylifestyle #nopainnogain

Às vezes bate aquela preguiça de ir treinar, isso eu não nego, mas é só chegar no final do treino vem aquela sensação de dever cumprido que não tem preço. Não deixe o cansaço te fraquejar, a persistência é o que faz a diferença! 🖤 @flexfitnesscenter . . . #giovannaverissimo #flexfitnesscenter #flex #eunaflex #gym #academia #gyn #goiania #funcional #treino #fitnnes #bodyfit #healthylifestyle #nopainnogain

12 likes - 12 comments
A vitoria dói !! A vitória não e fácil ela doi meche com o psicológico  para desestir, fracassar mas pra essa palavra  tão forte  #VITORIA vale apena no final nós temos que passar por tudas essas dificuldades com muita #fé #força #foco  pra aí sim ela ter um sentido no final de um campeonato,de uma luta contra doença ou qualquer outra luta que vc tem no dia dia.

QUANDO ALCANÇAR A  #VITORIA VOCÊ VAI OLHAR PRA TRÁS E VER QUE TUDO QUE PASSOU VALEU APENA... NÃO DESISTA CORRA ATRÁS SEJA #DETERMINADO E VAI ATE O FIM .

#votoria #determina #foco #a #motiva #gym #fitness #sucesso #determinacao #motivacao #dieta #forca #treino #academia #empreendedorismo #objetivo #motivation #vidasaudavel #saude #marketingdigital  #empreendedor #coach #lifestyle #coaching  #empreender #motivacional

@klippel_everton @toguro @fefrancooficial @fernandosardinha

A vitoria dói !! A vitória não e fácil ela doi meche com o psicológico para desestir, fracassar mas pra essa palavra tão forte #VITORIA vale apena no final nós temos que passar por tudas essas dificuldades com muita #fé #força #foco pra aí sim ela ter um sentido no final de um campeonato,de uma luta contra doença ou qualquer outra luta que vc tem no dia dia. QUANDO ALCANÇAR A #VITORIA VOCÊ VAI OLHAR PRA TRÁS E VER QUE TUDO QUE PASSOU VALEU APENA... NÃO DESISTA CORRA ATRÁS SEJA #DETERMINADO E VAI ATE O FIM . #votoria #determina #foco #a #motiva #gym #fitness #sucesso #determinacao #motivacao #dieta #forca #treino #academia #empreendedorismo #objetivo #motivation #vidasaudavel #saude #marketingdigital #empreendedor #coach #lifestyle #coaching #empreender #motivacional @klippel_everton @toguro @fefrancooficial @fernandosardinha

13 likes - 13 comments
Repost By @dra.mairasoliani : 
Além de ser uma maneira eficaz de se livrar do stress mental (que age de forma negativa na sua saúde) - quando de maneira regular, os benefícios da musculação podem ser divididos em 3 categorias.
.
.

1️⃣Metabólica : melhora sua sensibilidade à insulina e melhora a sua reserva cardiovascular. .
.

2️⃣Neuromuscular: nervos e articulações funcionam melhor, melhora da postura e do reforço dos seus ligamentos. (Fundamental para prevenir/ tratar lesões por má ergonomia e para realizar tarefas do dia a dia sem dificuldades de movimentação.)
.
.
3️⃣Hormonal: otimiza a liberação de testosterona e GH, que são maximizados com cargas mais pesadas, para a recuperação muscular no pós treino. Se feito regularmente auxilia na queima de gordura e ganho de massa magra.

Repost By @dra.mairasoliani : Além de ser uma maneira eficaz de se livrar do stress mental (que age de forma negativa na sua saúde) - quando de maneira regular, os benefícios da musculação podem ser divididos em 3 categorias. . . 1️⃣Metabólica : melhora sua sensibilidade à insulina e melhora a sua reserva cardiovascular. . . 2️⃣Neuromuscular: nervos e articulações funcionam melhor, melhora da postura e do reforço dos seus ligamentos. (Fundamental para prevenir/ tratar lesões por má ergonomia e para realizar tarefas do dia a dia sem dificuldades de movimentação.) . . 3️⃣Hormonal: otimiza a liberação de testosterona e GH, que são maximizados com cargas mais pesadas, para a recuperação muscular no pós treino. Se feito regularmente auxilia na queima de gordura e ganho de massa magra.

8 likes - 8 comments
De volta às minhas legs customizadas. ✂️
Leg velha que já estava quase rasgando, customizei e agora dá pra usar mais algum tempo. Hahahahah
Treino de bíceps e tríceps concluídos 💪🏻
.
#personaltrainer #teamuchaki #musculação #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #girl #estilodevida #academia #instagood #gym #lifestyle #follow4follow

De volta às minhas legs customizadas. ✂️ Leg velha que já estava quase rasgando, customizei e agora dá pra usar mais algum tempo. Hahahahah Treino de bíceps e tríceps concluídos 💪🏻 . #personaltrainer #teamuchaki #musculação #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #girl #estilodevida #academia #instagood #gym #lifestyle #follow4follow

10 likes - 10 comments
🏋️💪 HMB 90 caps - Optimum Nutrition 
À vista 169,90
Ou 3 x de 64,32 (Cartão) 📱021986612326 Whatsapp ➡ Aceitamos também ALELO Refeição / Alimentação , VR Refeição /Alimentação ev Sodexo Refeição / Alimentação ( Preço sem desconto ) ➡Para as localidades de Niterói, São Gonçalo e Centro do Rio, o pagamento pode ser feito na entrega.

Enviamos para todo o Brasil, através dos serviços dos Correios 
www.energiaesuplementos.com.br 
#energiaesuplementos #suplementos #suplementobarato #nutrição #nutriçãoesportiva #vidasaudavel #dieta #diet #academia #musculação #maromba #hipertrofia #crossfit #fitness #fit #fitnesslife #determinação #foconadieta #foco #bumbumnanuca #bonecasdeferro #vemmonstro #nopainnogain #ficagrandeporra #viremutante #ifbb #ifbbrio #hmb #optimumnutrition

🏋️💪 HMB 90 caps - Optimum Nutrition À vista 169,90 Ou 3 x de 64,32 (Cartão) 📱021986612326 Whatsapp ➡ Aceitamos também ALELO Refeição / Alimentação , VR Refeição /Alimentação ev Sodexo Refeição / Alimentação ( Preço sem desconto ) ➡Para as localidades de Niterói, São Gonçalo e Centro do Rio, o pagamento pode ser feito na entrega. Enviamos para todo o Brasil, através dos serviços dos Correios www.energiaesuplementos.com.br #energiaesuplementos #suplementos #suplementobarato #nutrição #nutriçãoesportiva #vidasaudavel #dieta #diet #academia #musculação #maromba #hipertrofia #crossfit #fitness #fit #fitnesslife #determinação #foconadieta #foco #bumbumnanuca #bonecasdeferro #vemmonstro #nopainnogain #ficagrandeporra #viremutante #ifbb #ifbbrio #hmb #optimumnutrition

8 likes - 8 comments
Deixa um ❤ e marca a Amiga nos comentários
.
➡Ja pensou em ganhar uma dieta totalmente Grátis com acompanhamento de coach e nutricionista.. ??? É simples..😍
.
✔Siga nosso perfil @emagrecer_diet e marque 2 amigas nos comentários.
.
✔Sorteio vai acontecer dia 25 de Janeiro
✔Garanta sua vaga e BOA SORTE..
.

#lowcarbs #receitasfit #dieta #receitas #lowcarb #emagrecercerto #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecer #exercicioemcasa #paolowcarb #academia #treino #lowcarbbrasil #emagrecerrapido #jejumintermitente #receitassaudavel #jejum #receitaslowcarb #dietalowcarb #receitassaudaveis #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #proteina  #psiquiatradobumbum #pordia #nadegas #cinturafinabumbumgrande

Deixa um ❤ e marca a Amiga nos comentários . ➡Ja pensou em ganhar uma dieta totalmente Grátis com acompanhamento de coach e nutricionista.. ??? É simples..😍 . ✔Siga nosso perfil @emagrecer_diet e marque 2 amigas nos comentários. . ✔Sorteio vai acontecer dia 25 de Janeiro ✔Garanta sua vaga e BOA SORTE.. . #lowcarbs #receitasfit #dieta #receitas #lowcarb #emagrecercerto #dietasemsofrer #dietaflexivel #emagrecer #exercicioemcasa #paolowcarb #academia #treino #lowcarbbrasil #emagrecerrapido #jejumintermitente #receitassaudavel #jejum #receitaslowcarb #dietalowcarb #receitassaudaveis #emagrecerdevez #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #proteina #psiquiatradobumbum #pordia #nadegas #cinturafinabumbumgrande

7 likes - 7 comments
Bermuda moletom GYM, estilo e conforto.
📦 Enviamos para todo Brasil 📲 Pedidos pelo direct ou WhatsApp (028 999418962)
💳 Aceitamos cartões de crédito/débito

Bermuda moletom GYM, estilo e conforto. 📦 Enviamos para todo Brasil 📲 Pedidos pelo direct ou WhatsApp (028 999418962) 💳 Aceitamos cartões de crédito/débito

3 likes - 3 comments
Juntas com juh o único método que dá certo se você quer emagrecer com saúde apenas com orientações e exercícios físicos em casa não perca tempo clique no link azul do meu perfil⤵ 👉🏻@emagrecerbem281 e garanta já a sua vaga.
.
.
.
.
.
✅ Grupo motivacional no Whatsapp .
✅ Diário alimentar .
✅Vídeos de treino .
✅E-book de receitas .
✅Sugestões de cardápio .
✅Vídeos motivacionais .
👇📱Adquira nosso programa e ainda tem grupo no Whatsapp📲
.
.
.
.
#comidasaudavel #boanoite #maromba#treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia#treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta#foconadieta #esmagaquecresce#frangocombatatadoce #musculacao#comidadeverdade #comerbem #boaforma#saudeebemestar #musculação #vidasaudavel#dieta21dias#mariliamendocacantora

Juntas com juh o único método que dá certo se você quer emagrecer com saúde apenas com orientações e exercícios físicos em casa não perca tempo clique no link azul do meu perfil⤵ 👉🏻@emagrecerbem281 e garanta já a sua vaga. . . . . . ✅ Grupo motivacional no Whatsapp . ✅ Diário alimentar . ✅Vídeos de treino . ✅E-book de receitas . ✅Sugestões de cardápio . ✅Vídeos motivacionais . 👇📱Adquira nosso programa e ainda tem grupo no Whatsapp📲 . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia #treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #musculação #vidasaudavel #dieta21dias #mariliamendocacantora

10 likes - 10 comments
...
👉Você sabe qual a frequência, o número de séries e repetições, e o número de exercícios por treino ideal para você?
.
➡️A FREQUÊNCIA ÓTIMA DE TREINAMENTO...
.
1. Depende em parte do VOLUME total de treinamento por sessão;
2. Pode ser DIFERENTE entre os grupos musculares;
3. Varia de acordo com o NÍVEL de treinamento do sujeito;
4. Frequências mais altas de treinamento com PROGRAMAS PERIODIZADOS podem resultar em força, potência, desempenho motor e adaptações da composição corporal significativamente maiores;
.
▶️Isso se chama VOLUME TOTAL DE TREINAMENTO!
.
⚠️A frequência de treinamento é diretamente dependente do volume empregado durante a sessão!!
.
📚Estudos:
📊Uma comparação de 1, 2 e 3 sessões por semana de treinamento de agachamento concluiu que 3x são superiores a 1 ou 2x em aumento de força (Berger);
.
📉1 sessão por semana foi tão efetiva quanto 2 ou 3, para o treinamento isolado da força de extensão lombar (Pollock);
.
📈4 ou 5 sessões por semana resultam nos maiores ganhos de aptidão em geral.
Obs: cada grupo muscular foi treinado somente 2 ou 3x por semana (Hoffman);
.
📊5 sessões por semana de treinamento de 1RM no supino aumentou a capacidade de força de 1RM comparadas a outras frequências (Gillam);
.
📈3 sessões semanais no treinamento dos braços e das pernas resultam em ganhos de 20 a 30% maiores do que a de 2x por semana (ACMS);
.
📉2 dias de frequência semanal por grupo muscular foi superior a 3x por semana em indivíduos não treinados (Rhea);
.
📊4x na semana com séries múltiplas por cada exercício no treinamento periodizado resultaram em força, potência e desempenho motor maiores e alterações positivas na composição corporal em relação ao programa de 3x por semana com série única e não variado (Kraemer);
.
🚨Busque sempre ajuda de um profissional de Educação Física de sua confiança🚨
.
Referência:
Fundamentos do Treinamento de Força Muscular/ Fleck, Steven J., William J. Kraemer; Artmed, 2006.
.
#saude #estetica #performance #emagrecimento #hipertrofia #vida #mulheres #exercicios #bumbumnalua #treino #treinofuncional #academia #musculacao #foco #treinamento #boaforma #fitness #wellness #motivação #abdomen #abs #verão2019 #consultoriaonline

... 👉Você sabe qual a frequência, o número de séries e repetições, e o número de exercícios por treino ideal para você? . ➡️A FREQUÊNCIA ÓTIMA DE TREINAMENTO... . 1. Depende em parte do VOLUME total de treinamento por sessão; 2. Pode ser DIFERENTE entre os grupos musculares; 3. Varia de acordo com o NÍVEL de treinamento do sujeito; 4. Frequências mais altas de treinamento com PROGRAMAS PERIODIZADOS podem resultar em força, potência, desempenho motor e adaptações da composição corporal significativamente maiores; . ▶️Isso se chama VOLUME TOTAL DE TREINAMENTO! . ⚠️A frequência de treinamento é diretamente dependente do volume empregado durante a sessão!! . 📚Estudos: 📊Uma comparação de 1, 2 e 3 sessões por semana de treinamento de agachamento concluiu que 3x são superiores a 1 ou 2x em aumento de força (Berger); . 📉1 sessão por semana foi tão efetiva quanto 2 ou 3, para o treinamento isolado da força de extensão lombar (Pollock); . 📈4 ou 5 sessões por semana resultam nos maiores ganhos de aptidão em geral. Obs: cada grupo muscular foi treinado somente 2 ou 3x por semana (Hoffman); . 📊5 sessões por semana de treinamento de 1RM no supino aumentou a capacidade de força de 1RM comparadas a outras frequências (Gillam); . 📈3 sessões semanais no treinamento dos braços e das pernas resultam em ganhos de 20 a 30% maiores do que a de 2x por semana (ACMS); . 📉2 dias de frequência semanal por grupo muscular foi superior a 3x por semana em indivíduos não treinados (Rhea); . 📊4x na semana com séries múltiplas por cada exercício no treinamento periodizado resultaram em força, potência e desempenho motor maiores e alterações positivas na composição corporal em relação ao programa de 3x por semana com série única e não variado (Kraemer); . 🚨Busque sempre ajuda de um profissional de Educação Física de sua confiança🚨 . Referência: Fundamentos do Treinamento de Força Muscular/ Fleck, Steven J., William J. Kraemer; Artmed, 2006. . #saude #estetica #performance #emagrecimento #hipertrofia #vida #mulheres #exercicios #bumbumnalua #treino #treinofuncional #academia #musculacao #foco #treinamento #boaforma #fitness #wellness #motivação #abdomen #abs #verão2019 #consultoriaonline

16 likes - 16 comments
Sempre fui uma pessoa apaixonada pelo mundo do esporte, da alimentação saudável, sempre fui a academia desde muito nova, mas nunca durava, passava 1 a 2 meses e desistia, porque? Queria resultados rápidos, como não vinham, pensava que não iria ter nunca. Depois que comecei a cursar nutrição, tudo mudou, a nutrição mudou a minha vida em geral, foi compreendido que para ter bons resultados é necessário uma alimentação adequada para cada necessidade nutricional, foi compreendido que nada vem da noite pro dia, que tudo depende exclusivamente da sua força de vontade. Na primeira foto eu não me alimentava bem, não treinava bem, nem tinha metas. Na segunda consegui esses resultados com 1 ano e meio de alimentação adequada, de treino adequado, de descanso e tempo e criando metas para ser alcançadas, ainda tenho muitas metas para ser alcançadas, mas veja só o quanto eu já avancei. Então

Sempre fui uma pessoa apaixonada pelo mundo do esporte, da alimentação saudável, sempre fui a academia desde muito nova, mas nunca durava, passava 1 a 2 meses e desistia, porque? Queria resultados rápidos, como não vinham, pensava que não iria ter nunca. Depois que comecei a cursar nutrição, tudo mudou, a nutrição mudou a minha vida em geral, foi compreendido que para ter bons resultados é necessário uma alimentação adequada para cada necessidade nutricional, foi compreendido que nada vem da noite pro dia, que tudo depende exclusivamente da sua força de vontade. Na primeira foto eu não me alimentava bem, não treinava bem, nem tinha metas. Na segunda consegui esses resultados com 1 ano e meio de alimentação adequada, de treino adequado, de descanso e tempo e criando metas para ser alcançadas, ainda tenho muitas metas para ser alcançadas, mas veja só o quanto eu já avancei. Então "Daqui a um ano você gostaria que tivesse começado hoje." Então vai lá, te motiva, desistir não é uma opção. . . . #vidasaudavel #fitness #alimentacaosaudavel #academia #nutricionista #nutricao #proteina #tempero #comida #viverbem #comida #saude #musculacao #light #comidalight #saudavel #fitness #delicia #gostoso #batatadoce #frango #fit #culinariasaudavel #receitadathay #cozinhar #comidasaudavel #dieta #academia #hipertrofia #alimentacaosaudavel

8 likes - 8 comments
EMPANADAS LOWCARB
Todo mundo pedindo pela receita de salgado mais gostosa do mês.
Fácil de fazer e como sempre: •LOWCARB
•Sem amidos ou farinhas refinadas •Sem glúten •Sem leite
•Sem açúcares
😋A maior delícia.
São 3 etapas: massa, recheio e forno.
✔️Massa - Ingredientes: 🔹1 e 1/2 xc / 250g de farinha de oleaginosa (uso amêndoa)
🔹2 cs /30g gordura (usei ghee - qq uma serve)
🔹1/4 xc / 30g de parmesão ralado 🔹1/2cs fermento em pó 🔹sal e pimenta a gosto 🔹2 claras de ovo (guarda a gema)
🔹1 cs de água . 🔻Passa todos os ingredientes no processador. A consistência fica de uma massa bem grossa que gruda pouco nas mãos. 🔻Reservar.
✔️Recheio: Frita na gordura 🔸cebola, alho e temperos. 🔸300g de carne gorda moída. 
Quando estiver mais sequinha coloca molho de tomate a gosto, 🔸azeitonas picadas e 🔸Sal e 🔸pimenta. ▫️Cozinha à parte 🔸2 ovos e fatia. 
Usa o recheio frio ou gelado ok?. ▫️Faz com o recheio que quiser, frango, vegetais, queijo, carne seca com requeijão 😋. Não fiz substituição, se for testar com outros ingredientes, faz e depois me conta. 🔻Para rechear você vai abrir a massa entre dois filmes plásticos, certo? 🔻Depois tira o plástico de cima e corta círculos do tamanho que quiser (usei um pires), mas mantenha o plástico debaixo. 
É a melhor forma de rechear, dobrar e fechar sem quebrar. Igual faz com pastel. Coloca em assadeira e pincela
🔸gema batida sobre elas. 🔻Leva para assar em forno médio pré-aquecido e assa até estarem bem douradas. 🔶Legenda: xc=xícara de chá; cs=colher de sopa 🍴Rende 5 empanada médias. 🔻Sua participação é muito importante: ✴️CURTE♥️, COMENTA, AVISA OS MIGOS E MIGAS PARA AVISAR QUE A RECEITA SAIU💪🏻🙏🏻
#lowcarb #motivação #dietalowcarb #chef #whey  #fit #fitness #fitnessmotivation #saude #instafit #receitasfit #nutricao #academia  #paleo #treinoedieta #lchfbrasil #lchf #maromba #foodporn
 #nutricao #cozinha #treino #docesfit #foco #salgadomaromba  #dieta

EMPANADAS LOWCARB Todo mundo pedindo pela receita de salgado mais gostosa do mês. Fácil de fazer e como sempre: •LOWCARB •Sem amidos ou farinhas refinadas •Sem glúten •Sem leite •Sem açúcares 😋A maior delícia. São 3 etapas: massa, recheio e forno. ✔️Massa - Ingredientes: 🔹1 e 1/2 xc / 250g de farinha de oleaginosa (uso amêndoa) 🔹2 cs /30g gordura (usei ghee - qq uma serve) 🔹1/4 xc / 30g de parmesão ralado 🔹1/2cs fermento em pó 🔹sal e pimenta a gosto 🔹2 claras de ovo (guarda a gema) 🔹1 cs de água . 🔻Passa todos os ingredientes no processador. A consistência fica de uma massa bem grossa que gruda pouco nas mãos. 🔻Reservar. ✔️Recheio: Frita na gordura 🔸cebola, alho e temperos. 🔸300g de carne gorda moída. Quando estiver mais sequinha coloca molho de tomate a gosto, 🔸azeitonas picadas e 🔸Sal e 🔸pimenta. ▫️Cozinha à parte 🔸2 ovos e fatia. Usa o recheio frio ou gelado ok?. ▫️Faz com o recheio que quiser, frango, vegetais, queijo, carne seca com requeijão 😋. Não fiz substituição, se for testar com outros ingredientes, faz e depois me conta. 🔻Para rechear você vai abrir a massa entre dois filmes plásticos, certo? 🔻Depois tira o plástico de cima e corta círculos do tamanho que quiser (usei um pires), mas mantenha o plástico debaixo. É a melhor forma de rechear, dobrar e fechar sem quebrar. Igual faz com pastel. Coloca em assadeira e pincela 🔸gema batida sobre elas. 🔻Leva para assar em forno médio pré-aquecido e assa até estarem bem douradas. 🔶Legenda: xc=xícara de chá; cs=colher de sopa 🍴Rende 5 empanada médias. 🔻Sua participação é muito importante: ✴️CURTE♥️, COMENTA, AVISA OS MIGOS E MIGAS PARA AVISAR QUE A RECEITA SAIU💪🏻🙏🏻 #lowcarb #motivação #dietalowcarb #chef #whey #fit #fitness #fitnessmotivation #saude #instafit #receitasfit #nutricao #academia #paleo #treinoedieta #lchfbrasil #lchf #maromba #foodporn #nutricao #cozinha #treino #docesfit #foco #salgadomaromba #dieta

40 likes - 40 comments
Bora miga? Carnaval ta chegando 💪😉 Gostou? DEIXE UM CORAÇÃO❤ . .
.
. SIGA-> @emagrecer.sorriindo
.Créditos: @deporlovers

Bora miga? Carnaval ta chegando 💪😉 Gostou? DEIXE UM CORAÇÃO❤ . . . . SIGA-> @emagrecer.sorriindo .Créditos: @deporlovers

2 likes - 2 comments
Apaixoneiiii total por esse chips de batata doce 🍠

Ótima sugestão para minha galerinha #maromba 💪

Esse eu temperei com Lemon pepper mais dá pra abusar da criatividade usando páprica, parmesão, orégano, alho desidratado e por aí vai... #chefemcasa 
#chipsfuncional 
#chefemação 
#privatechef 
#chefparticular 
#eventosemcasa 
#foodinxs 
#batatadoce 
#fitness 
#marombeira 
#marombasemlimites 
#comida 
#fitnessmotivation 
#fitgirl 
#Florianópolis 
#floripa
#florianopolisnoinstagram 
#floripasaudável 
#saudeemprimeirolugar 
#saudeebemestar
#academiasfloripa
#academia
#corposaudavel
#fitbaby
#fit

Apaixoneiiii total por esse chips de batata doce 🍠 Ótima sugestão para minha galerinha #maromba 💪 Esse eu temperei com Lemon pepper mais dá pra abusar da criatividade usando páprica, parmesão, orégano, alho desidratado e por aí vai... #chefemcasa #chipsfuncional #chefemação #privatechef #chefparticular #eventosemcasa #foodinxs #batatadoce #fitness #marombeira #marombasemlimites #comida #fitnessmotivation #fitgirl #Florianópolis #floripa #florianopolisnoinstagram #floripasaudável #saudeemprimeirolugar #saudeebemestar #academiasfloripa #academia #corposaudavel #fitbaby #fit

6 likes - 6 comments
Estabeleça um objetivo, e busque alcançá-lo 🏃🏼‍♂️💪🏻 📷 @bruno.pellissari .

Aparelho Skillmill .
Um aparelho que tem varias variações de exercícios, podendo melhorar: .
.
.• Força .• Velocidade
.• Resistência .• Agilidade 
#musculação #treinofuncional #treino #academia #forca #agilidade #resistencia #velocidade #foco #espacoexclusiveitarare #skillmill #objetivo #boanoite

Estabeleça um objetivo, e busque alcançá-lo 🏃🏼‍♂️💪🏻 📷 @bruno.pellissari . Aparelho Skillmill . Um aparelho que tem varias variações de exercícios, podendo melhorar: . . .• Força .• Velocidade .• Resistência .• Agilidade #musculação #treinofuncional #treino #academia #forca #agilidade #resistencia #velocidade #foco #espacoexclusiveitarare #skillmill #objetivo #boanoite

14 likes - 14 comments
O conjuntinho queridinho não pode faltar .. estampa flamingos 🥰
—
▪️Para mais informações 📲 (84) 99933.8936
▪️Fazemos entrega 🚗
▪️Enviamos pra todo o Brasil 🇧🇷
▪️Aceitamos cartões 💳
▪️Para vendas online o pagamento pode ser feito: Transferência / depósito bancário e cartão de crédito via pagseguro e mercado pago . .
—
#teamdaystore #daystore #euusodaystore #usedaystore #modafitness #fitnessmodel #moda #modafeminina #fitness #academia #lojafitness #roupasfemininas #mulheresquetreinam #mundofitness #musculacao #fisiculturismo #treinecomestilo #natal #brasil #nordeste #like #like4like #mulheresfitness #treinamento #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #mulher #modafitness #modafeminina #likeforlike

O conjuntinho queridinho não pode faltar .. estampa flamingos 🥰 — ▪️Para mais informações 📲 (84) 99933.8936 ▪️Fazemos entrega 🚗 ▪️Enviamos pra todo o Brasil 🇧🇷 ▪️Aceitamos cartões 💳 ▪️Para vendas online o pagamento pode ser feito: Transferência / depósito bancário e cartão de crédito via pagseguro e mercado pago . . — #teamdaystore #daystore #euusodaystore #usedaystore #modafitness #fitnessmodel #moda #modafeminina #fitness #academia #lojafitness #roupasfemininas #mulheresquetreinam #mundofitness #musculacao #fisiculturismo #treinecomestilo #natal #brasil #nordeste #like #like4like #mulheresfitness #treinamento #fitnessmotivation #fit #fitnessgirl #mulher #modafitness #modafeminina #likeforlike

12 likes - 12 comments
Dica da semana do projeto #P3: muitas pessoas acabam treinando membros superiores e esquecendo de dar foco em uma peça muito importante, a articulação do ombro.
Exercícios de fortalecimento e para trabalhar a mobilidade dos ombros irão fazer com que o desenho do braço fique ainda mais bonito e previne incômodos, dores ou lesões.
Portanto, de um cuidado especial para cada parte do seu corpo, pois cada pedacinho dele é a sua morada! 😉
#academia #ombro #fortalecimento #crossfit #treino #mobilidade #gym #fitness #fitnessmotivation

Dica da semana do projeto #P3: muitas pessoas acabam treinando membros superiores e esquecendo de dar foco em uma peça muito importante, a articulação do ombro. Exercícios de fortalecimento e para trabalhar a mobilidade dos ombros irão fazer com que o desenho do braço fique ainda mais bonito e previne incômodos, dores ou lesões. Portanto, de um cuidado especial para cada parte do seu corpo, pois cada pedacinho dele é a sua morada! 😉 #academia #ombro #fortalecimento #crossfit #treino #mobilidade #gym #fitness #fitnessmotivation

4 likes - 4 comments
👍🏽 Se liga na progressão! .
.
Quer agilidade? Temos também! .
.
#brusque #academiabrusque #academia #corridaderua #personaltrainer #treinamentofuncional #wtenergy

👍🏽 Se liga na progressão! . . Quer agilidade? Temos também! . . #brusque #academiabrusque #academia #corridaderua #personaltrainer #treinamentofuncional #wtenergy

8 likes - 8 comments
Vamos de look lacração—————————————————
.
📍Croopped  124
Tamanho : M 
Cores: Varias cores 
R$ 25,00 💳⚫️
R$ 20,00💰✴️
.
————————————————
📍Shortinho c BOLSO 
Tamanho : M 
Cores: Varias estampas 
R$ 25,00 💳⚫️
R$ 20,00 💰✴️ ————————————————————————Está procurando MODA FITNESS COM PREÇO DE FABRICA E DE ÓTIMA QUALIDADE ??? ENTÃO VENHA PARA MIRTIS FITNESS e CONFECCOES ———————————————————————
🌻Dúvidas ,elogios ,sugestões e Críticas via :
.📱 (81)9.9606-2205 (TIM) WhatsApp .📱 (81)9.8774-4736 (OI )
.☎️ (81) 3424-5338 (fixo Loja)
.🚚 enviamos para todo Brasil via correios(FRETE POR CONTA DO CLIENTE)
.💳 aceitamos vários Cartões .
✔️dividimos em 3 vezes sem juros***(LOJA FÍSICA e LOJA ONLINE VIA Pagseguro e venda digitada )
.✔️ $ deposito .✔️transferência(compras online)
.🔴 Brancos
.Itaú .caixa econômica .Branco do Brasil .Santander .
.
💛 Moda de qualidade ,com Preço justo e o melhor atendimento do Recife!
.
SER DIFERENTE ,É FAZER A DIFERENÇA .
.
NOSSO ENDEREÇO 
Praça Dom Vital n° 210
São Jose-Recife 
Por trás do pessoal das barracas que vende SANDALIA de couro e Panelas ,qualquer  coisa chegar no mundo verde que fica em frente ao mercado de São José eh só ligar que vamos buscar,somos a maior Loja  de moda fitness e Moda Praia no mercado!!!! Fixo (81)3424-5338
Whats /TIm (81)9.9606-2205
Whats /OI (81)9.8713-7944
.
.
Mirtis Confeccoes 
Melhor atendimento
Melhor variedades
Melhor qualidade
Menor Preço !!!
Seja mais um a usar Mirtis Confeccoes e moda fitness!!!!
.
#mulherada #modapraia2019 # fit 
#fitness #mirtisModaFitness #gym #roupafit #atacado #brasil #reeducacaoalimentar #gym #fitness #academia #precodefabrica #roupasfemininas #roupasdeginastica #roupadeacademia #fit #recife #fitnessatacado #moda #blogueira #digitalmarketing #digitalinfluencer #modaparameninas #modaparamulheres #modafitness #modafeminina
#mulhersarada #brasil #roupafemininaatacado #atacado #mulhermaravilha #mulherfit .
#pernambuco .
***acima de 150,00 dividimos em 3x sem juros (loja Física )NÃO DIVIDIMOS para ATACADISTA

Vamos de look lacração————————————————— . 📍Croopped 124 Tamanho : M Cores: Varias cores R$ 25,00 💳⚫️ R$ 20,00💰✴️ . ———————————————— 📍Shortinho c BOLSO Tamanho : M Cores: Varias estampas R$ 25,00 💳⚫️ R$ 20,00 💰✴️ ————————————————————————Está procurando MODA FITNESS COM PREÇO DE FABRICA E DE ÓTIMA QUALIDADE ??? ENTÃO VENHA PARA MIRTIS FITNESS e CONFECCOES ——————————————————————— 🌻Dúvidas ,elogios ,sugestões e Críticas via : .📱 (81)9.9606-2205 (TIM) WhatsApp .📱 (81)9.8774-4736 (OI ) .☎️ (81) 3424-5338 (fixo Loja) .🚚 enviamos para todo Brasil via correios(FRETE POR CONTA DO CLIENTE) .💳 aceitamos vários Cartões . ✔️dividimos em 3 vezes sem juros***(LOJA FÍSICA e LOJA ONLINE VIA Pagseguro e venda digitada ) .✔️ $ deposito .✔️transferência(compras online) .🔴 Brancos .Itaú .caixa econômica .Branco do Brasil .Santander . . 💛 Moda de qualidade ,com Preço justo e o melhor atendimento do Recife! . SER DIFERENTE ,É FAZER A DIFERENÇA . . NOSSO ENDEREÇO Praça Dom Vital n° 210 São Jose-Recife Por trás do pessoal das barracas que vende SANDALIA de couro e Panelas ,qualquer coisa chegar no mundo verde que fica em frente ao mercado de São José eh só ligar que vamos buscar,somos a maior Loja de moda fitness e Moda Praia no mercado!!!! Fixo (81)3424-5338 Whats /TIm (81)9.9606-2205 Whats /OI (81)9.8713-7944 . . Mirtis Confeccoes Melhor atendimento Melhor variedades Melhor qualidade Menor Preço !!! Seja mais um a usar Mirtis Confeccoes e moda fitness!!!! . #mulherada #modapraia2019 # fit #fitness #mirtisModaFitness #gym #roupafit #atacado #brasil #reeducacaoalimentar #gym #fitness #academia #precodefabrica #roupasfemininas #roupasdeginastica #roupadeacademia #fit #recife #fitnessatacado #moda #blogueira #digitalmarketing #digitalinfluencer #modaparameninas #modaparamulheres #modafitness #modafeminina #mulhersarada #brasil #roupafemininaatacado #atacado #mulhermaravilha #mulherfit . #pernambuco . ***acima de 150,00 dividimos em 3x sem juros (loja Física )NÃO DIVIDIMOS para ATACADISTA

17 likes - 17 comments
BODY METAL PRETO COM TULE ESTAMPADO🌞🌴| FRETE GRÁTIS✈️📦 VÁLIDO P/SP RJ MG ES 📤📮(postagem em até 10 dias úteis) ✓Informações ✓Vendas ⏩SOMENTE⏪ 💻On-line PELO 📲 ↘WhatsApp:21-98302*0672 #body #bodydamoda #poliamida #rainbow #metal #liso #tule #estampadoverao #meowt #fearless #beachwear #verão #verao2018 #verão2019 #delicado #conforto #deslumcollection #academia #modaacademia #roupadeginatica #tendencia #fashion #modapraia #modafeminina #modafitnessfeminina #niteroirj #riofit #rj #brasil

BODY METAL PRETO COM TULE ESTAMPADO🌞🌴| FRETE GRÁTIS✈️📦 VÁLIDO P/SP RJ MG ES 📤📮(postagem em até 10 dias úteis) ✓Informações ✓Vendas ⏩SOMENTE⏪ 💻On-line PELO 📲 ↘WhatsApp:21-98302*0672 #body #bodydamoda #poliamida #rainbow #metal #liso #tule #estampadoverao #meowt #fearless #beachwear #verão #verao2018 #verão2019 #delicado #conforto #deslumcollection #academia #modaacademia #roupadeginatica #tendencia #fashion #modapraia #modafeminina #modafitnessfeminina #niteroirj #riofit #rj #brasil

6 likes - 6 comments
Menu do dia 17/01/2019 QUINTA-FEIRA 
E estamos de volta com nosso DIA ÁRABE 🙏🙏🙏
#bistrotlightpp - Proteína
🍴Kafta assada com cebolas carameladas - Carboidratos 🍴Arroz integral 🍴Batata doce assada com mel e alecrim - Leguminosa
🍴Salada de lentilha -Folhas e legumes refogados 🍴Escabeche de abobrinha 
LOW CARB ✅Lasagna de abobrinha com molho de tomate da casa e frango desfiado ✅”Maionese” de legumes variados (sem leite e sem maionese)
Consulte a opção de 🍉🍒🍌🍏🍎🍐🍊🍋do DIA. 
Para PEDIDOS, ligue a partir das 7:00 no ☎️(18)3928-1282
Ou whatsapp 📲(18)99710-8882
#bistrotlightpp #familiabl #instafit #saude #ra #marmitinhafit #deliverysaudavel #saudavel #emagrecendo #funcional #reeducacaoalimentarreeducacaoalimentar #pioneiros #confienospioneiros #emagrecer #crossfit #academia #feforcafoco #focoforcaefe #antioxidantespoderosos #alimentomeudetododia 
#unoeste #medpp

Menu do dia 17/01/2019 QUINTA-FEIRA E estamos de volta com nosso DIA ÁRABE 🙏🙏🙏 #bistrotlightpp - Proteína 🍴Kafta assada com cebolas carameladas - Carboidratos 🍴Arroz integral 🍴Batata doce assada com mel e alecrim - Leguminosa 🍴Salada de lentilha -Folhas e legumes refogados 🍴Escabeche de abobrinha LOW CARB ✅Lasagna de abobrinha com molho de tomate da casa e frango desfiado ✅”Maionese” de legumes variados (sem leite e sem maionese) Consulte a opção de 🍉🍒🍌🍏🍎🍐🍊🍋do DIA. Para PEDIDOS, ligue a partir das 7:00 no ☎️(18)3928-1282 Ou whatsapp 📲(18)99710-8882 #bistrotlightpp #familiabl #instafit #saude #ra #marmitinhafit #deliverysaudavel #saudavel #emagrecendo #funcional #reeducacaoalimentarreeducacaoalimentar #pioneiros #confienospioneiros #emagrecer #crossfit #academia #feforcafoco #focoforcaefe #antioxidantespoderosos #alimentomeudetododia #unoeste #medpp

7 likes - 7 comments
A semana tá linda e o treino tem que ser top. 
Venha você também!
#vempramart
@bremmer_rocha 
#treino
#academia 
#maraponga

A semana tá linda e o treino tem que ser top. Venha você também! #vempramart @bremmer_rocha #treino #academia #maraponga

6 likes - 6 comments
❇️ TREINO DE BÍCEPS, ANTEBRAÇO E COSTAS DE HOJE! ❇️
⠀
💢 Como todos os dias (menos no leg day) começo fazendo um exercício conjugado para panturrilha:⠀
•Panturrilha na máquina em pé - 4 x 15 •Panturrilha unilateral em pé (somente com o peso do corpo) - 4 x 15
⠀
💢 Bíceps:⠀
•Rosca alternada - 4 x 10
•Rosca direta com barra reta - 4 x 10
•Rosca direta na corda - 4 x 10
⠀
💢 Antebraço:⠀
•Flexão de pulso na polia conjugado com Bíceps inverso na barra reta - 4 x 12
⠀
💢 Costas/Dorsal:⠀
•Remada cavalinho - 4 x 10
•Remada curvada no smith - 4 x 10
•Remada baixa com triângulo - 4 x 10
•Remada baixa unilateral - 4 x 10
•Puxada pela frente com pegada aberta - 4 x 10
•Puxada pela frente com triângulo - 4 x 10
⠀
Lembrando que a pose e o pump favoreceram o shape, eu continuo um frango ainda 😪🤣
⠀
E você, treinou o que hoje?
Deixa ai nos comentários 👇🏽
⠀ ⠀
⠀
⠀
⠀
🔽 TAGS 🔽
⠀
#fitness #gym #academia #dieta #smartfit #nopainnogain #treino #bodybuilding #foco #smartfitsaovicente #tvsmartfit #motivation #workout #muscle #lifestyle #13memo #smartfitalunos #musculacao #dietaflexivel #monster #fitnessmodel #bodybuilder #mafiabb #fitspiration #fitnessmotivation #whey #marombeiro #instafitness #gymlife

❇️ TREINO DE BÍCEPS, ANTEBRAÇO E COSTAS DE HOJE! ❇️ ⠀ 💢 Como todos os dias (menos no leg day) começo fazendo um exercício conjugado para panturrilha:⠀ •Panturrilha na máquina em pé - 4 x 15 •Panturrilha unilateral em pé (somente com o peso do corpo) - 4 x 15 ⠀ 💢 Bíceps:⠀ •Rosca alternada - 4 x 10 •Rosca direta com barra reta - 4 x 10 •Rosca direta na corda - 4 x 10 ⠀ 💢 Antebraço:⠀ •Flexão de pulso na polia conjugado com Bíceps inverso na barra reta - 4 x 12 ⠀ 💢 Costas/Dorsal:⠀ •Remada cavalinho - 4 x 10 •Remada curvada no smith - 4 x 10 •Remada baixa com triângulo - 4 x 10 •Remada baixa unilateral - 4 x 10 •Puxada pela frente com pegada aberta - 4 x 10 •Puxada pela frente com triângulo - 4 x 10 ⠀ Lembrando que a pose e o pump favoreceram o shape, eu continuo um frango ainda 😪🤣 ⠀ E você, treinou o que hoje? Deixa ai nos comentários 👇🏽 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔽 TAGS 🔽 ⠀ #fitness  #gym  #academia #dieta  #smartfit  #nopainnogain #treino  #bodybuilding  #foco #smartfitsaovicente  #tvsmartfit #motivation  #workout  #muscle  #lifestyle #13memo  #smartfitalunos  #musculacao #dietaflexivel  #monster #fitnessmodel  #bodybuilder  #mafiabb #fitspiration  #fitnessmotivation  #whey #marombeiro  #instafitness  #gymlife

19 likes - 19 comments
Uma boa dica para aumentar a força em um grupamento específico, sem ter que aumentar cargas absurdas é  essa.
Utilize o seu próprio peso para treinar e desestagnar. Busque sempre um personal qualificado e experiente.
🚩Gostou? Segue e da Like, os posts podem lhe ajudar um dia.
#instafit #personal #estilodevida #vidasaudavel #personaltrainer
#mundofitness #academia #musculacao #hipertrofia #fisiologia #smartfitpersonal #gym #garotafitness #maromba #treino #fitness #exercicio #treinodepernas #ficagrande #emagrecer #emagrecimento #crossfit #treinofuncional #personalsp #fitnessgirl #foconadieta #fitgirls
#Saúde #Emagrecimento #Estética #LowCarb @buenofithome

Uma boa dica para aumentar a força em um grupamento específico, sem ter que aumentar cargas absurdas é essa. Utilize o seu próprio peso para treinar e desestagnar. Busque sempre um personal qualificado e experiente. 🚩Gostou? Segue e da Like, os posts podem lhe ajudar um dia. #instafit #personal #estilodevida #vidasaudavel #personaltrainer #mundofitness #academia #musculacao #hipertrofia #fisiologia #smartfitpersonal #gym #garotafitness #maromba #treino #fitness #exercicio #treinodepernas #ficagrande #emagrecer #emagrecimento #crossfit #treinofuncional #personalsp #fitnessgirl #foconadieta #fitgirls #Saúde #Emagrecimento #Estética #LowCarb @buenofithome

14 likes - 14 comments
Verão e carnaval chegando na área e vc já sabe o que usar ? Não !? 😎 Shorts é claro 👍🏻 são mais de 90 modelos 👉🏼 www.marombafightwear.com 🤜🏼⚡️🤛🏼 whatsapp (12) 97402-4088

Verão e carnaval chegando na área e vc já sabe o que usar ? Não !? 😎 Shorts é claro 👍🏻 são mais de 90 modelos 👉🏼 www.marombafightwear.com 🤜🏼⚡️🤛🏼 whatsapp (12) 97402-4088

14 likes - 14 comments
🤗 Sabe aquela pergunta que sempre fazem em uma consulta?

🤗 Sabe aquela pergunta que sempre fazem em uma consulta? "Nutri, qual suplemento eu tenho que tomar?" . . 🏋️ Apesar de estarem na moda e serem vendidos livremente em muitas academias do país, os suplementos alimentares só podem ser recomendados por médicos ou nutricionistas e se houver necessidade real. O consumo de suplementos cresceu 30% ao longo de 2018 no Brasil. . . 🤷 Eles estão sendo muito utilizados por qualquer pessoa que inicia atividades físicas, associando-os a perda de peso ou ganho de massa muscular. No entanto, esse poder vai além e serve também para complementar os nutrientes que a gente nem sempre consegue absorver só com a comida. Ao mesmo tempo em que podem ajudar, também podem fazer mal à saúde, se utilizados de maneira incorreta. . . 🚨 Os profissionais da área falam que quem consome esses produtos sem indicação, podem ter problemas no fígado, nos rins ou coração. Ferro demais, por exemplo, pode se depositar nas artérias e causar mais cansaço. Muita vitamina C é capaz de aumentar o risco de pedras nos rins. E, no fígado, pode haver um acúmulo de gordura. . . 😩 Além disso, se o indivíduo for mal orientado, pode aumentar o percentual de gordura, causando acne, gases e alergias respiratórias, no caso de consumir um excesso de proteínas. Pode, ainda, apresentar dificuldade de digestão. . . 🌱 Então, cuidado! Não se deixe levar por nenhuma modinha de suplementação. Sempre busque orientação profissional. . . #PraCegoVer: na foto um pote aberto com capsulas de suplementos variadas caídas. . . #nutrição #nutricionista #saúde #sustentabilidade #comidadeverdade #nutri_luana_borneo #nutriluanaborneo #meioambiente #vegan #vegetariano #segundasemcarne #suplementacaoalimentar #suplemento #academia #atividadesfisicas #govegan

5 likes - 5 comments