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1 mês depois:

1 mês depois: "Baby steps, but steps!" Seguimos tentando no #handstandchallenge proposto pela @milenacorreiacoach ... hahahaha 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️ 🤸‍♂️ pequenos passos, mas de pouco em pouco a gente chega lá! Tenta, cai, ouve o coach @thiago_rosa___ , ajusta o cotovelo, tenta dnovo, cai dnovo... Mas não desiste. Um dia esse HandStandWalk sai.. Box: @crownbotafogo @crown.brazil Headcoach: @danielsmartins Nutri: @belaribeiro7_ . . . #crossfiteiro #crossfitaddicted #euatleta #crossfit #handstandwalk #handstandchallenge #hsw #healthylife #healthtstyle #healthybychoice #fitness #fitbychoice #fitforlife #fit #crownbotafogo #crownbrazil #vemproreino #crown #lifestyle #seguimostentando

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Aquele almoço pós treino na @crownclubefla não poderia ser de outro lugar se não a @naturalfit.rj ... comida saudável, caseira e sem conservantes e o melhor de tudo é ser personalizável e ter entrega. Hoje o pedido foi o clássico empadão de frango com massa de batata doce e água de côco.
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#crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthylife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #summervibes #rj #errejota #crownclubefla #crownbrazil #endurance #lpo #comidasaudável #comidacaseira #futuranutri #lifestyle #bloggerstyle

Aquele almoço pós treino na @crownclubefla não poderia ser de outro lugar se não a @naturalfit.rj ... comida saudável, caseira e sem conservantes e o melhor de tudo é ser personalizável e ter entrega. Hoje o pedido foi o clássico empadão de frango com massa de batata doce e água de côco. . . . #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #crossfitlife #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthylife #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #summervibes #rj #errejota #crownclubefla #crownbrazil #endurance #lpo #comidasaudável #comidacaseira #futuranutri #lifestyle #bloggerstyle

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Pique verão ☀️⚽️

Pique verão ☀️⚽️

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PARTE 2

Confira mais algumas fotos do nosso Murph Day. Agradecemos a todos os envolvidos pela presença e pela dedicação, foi incrível. Agradecemos também nossos parceiros @pronutrition_br @coconaturalbrasil @originalpizza92 @stronggrip_ @befit.beyourchange 👑💀👊🏽💪🏽 E você? Já marcou sua aula experimental? Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357
📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera.

#crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas#cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown#crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter#crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz#campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp#puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius

PARTE 2 Confira mais algumas fotos do nosso Murph Day. Agradecemos a todos os envolvidos pela presença e pela dedicação, foi incrível. Agradecemos também nossos parceiros @pronutrition_br @coconaturalbrasil @originalpizza92 @stronggrip_ @befit.beyourchange 👑💀👊🏽💪🏽 E você? Já marcou sua aula experimental? Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357 📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera. #crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas #cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown #crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz #campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp #puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius

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“Dando a luz” 😂🤦‍♀️ na Pedra Bonita hj. Obrigada @_lucasdarosa e @coachrafaferreira pela oportunidade. E a galera da @crownrecreio pela cia maravilhosa. 🙌

“Dando a luz” 😂🤦‍♀️ na Pedra Bonita hj. Obrigada @_lucasdarosa e @coachrafaferreira pela oportunidade. E a galera da @crownrecreio pela cia maravilhosa. 🙌

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#Repost @crossfitCrownlll
▪️▪️▪️

#Repost @crossfitCrownlll ▪️▪️▪️ "Repetição, empenho extremo, força de vontade, determinação, foco, são algumas das expressões que não devem sair da sua cabeça quando o assunto é seu objetivo. Você deve manter seu corpo e sua mente sempre prontos para todos os desafios que houverem. Venha fazer parte do nosso time, aqui temos os melhores profissionais que irão lhe auxiliar e instruir da melhor maneira! Agende sua aula experimental, venha conhecer a nossa estrutura e fazer parte do nosso time! ☎(19) 2511-1357 📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera. #crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas #cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown #crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz #campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp #puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius"

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"Quando você acorda para realidade e vive a sua vida e busca fazer o seu melhor dentro das suas possibilidades e para de se comparar e desejar a vida dos outros, você vai ser sua vida mudar muito antes do que imagina. Reclamar e arrumar desculpas conforta mas, o que isso tem feito por você? Por mim, nunca fez nada! Foto Linda do @clickejerk #obrigada😍 @crowncopacabana 💖👊👊👊👊 @crown.brazil #sigoembusca #wodward #melhorbox #crown #crowncopacabana #acreditarsempre #rjbr #caiulevantacontinua #belivealways #go #sovai #belivealwaysinyourself #acreditar #crossfitgirls #crownbrazil #crowncopacabana #loveit #love #cadaumcomasuaterapia #levantaevai #sovai

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Confira o vídeo do nosso Murph Day da Crown Campinas. Agradecemos mais uma vez a todos os envolvidos pela presença e pela dedicação, foi incrível. Agradecemos também nossos parceiros
 @pronutrition_br @coconaturalbrasil @originalpizza92 @stronggrip_ @befit.beyourchange 👑💀👊🏽💪🏽 E você? Já marcou sua aula experimental? 
Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357
📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera.

#crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas#cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown#crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter#crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz#campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp#puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius

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Aquele momento no meio do treino que vc fica se perguntando porque vc faz isso consigo mesmo 🤷🏾‍♂️😅

Aquele momento no meio do treino que vc fica se perguntando porque vc faz isso consigo mesmo 🤷🏾‍♂️😅

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Duas metas pra 2019: 
1) deixar de ser scale 🙈
2) aprender a não fazer careta quando puxar os pesos, pra poder postar fotos de frente também 👹
#crossfit #crossfitgirls #crowncopacabana #crownbrazil

Duas metas pra 2019: 1) deixar de ser scale 🙈 2) aprender a não fazer careta quando puxar os pesos, pra poder postar fotos de frente também 👹 #crossfit #crossfitgirls #crowncopacabana #crownbrazil

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Confira mais algumas fotos do nosso Murph Day. Agradecemos a todos os envolvidos pela presença e pela dedicação, foi incrível. Agradecemos também nossos parceiros @pronutrition_br @coconaturalbrasil @originalpizza92 @stronggrip_ @befit.beyourchange 👑💀👊🏽💪🏽 E você? Já marcou sua aula experimental? Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357
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Você não precisa ser o melhor, nem o mais esperto. Você só precisa dar o melhor de si.
📸@clickejerk

Você não precisa ser o melhor, nem o mais esperto. Você só precisa dar o melhor de si. 📸@clickejerk

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Hoje faz um mês que começamos nossas atividades e nada como vir uma confraternização. Nesse domingo dia 16/12 as 9:30 te espero no #K8 na #BarradaTijuca para fazer um aulão divertido e com bastante suor.
#crossfit #crossfitcrown #crownbarradatijuca #crownbrazil #fitness #wellness #praia #sol

Hoje faz um mês que começamos nossas atividades e nada como vir uma confraternização. Nesse domingo dia 16/12 as 9:30 te espero no #K8 na #BarradaTijuca para fazer um aulão divertido e com bastante suor. #crossfit #crossfitcrown #crownbarradatijuca #crownbrazil #fitness #wellness #praia #sol

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Então tá... um dia esse snatch sai! 😂🙏🏻😜#crownbotafogo #crossfitgirls #lpo @crown.brazil #crownbrazil

Então tá... um dia esse snatch sai! 😂🙏🏻😜#crownbotafogo #crossfitgirls #lpo @crown.brazil #crownbrazil

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Aprender, vivenciar, ensinar, repetir 🔄 Fazer o que ama é incrível, mas procurar sempre fazer melhor do que ontem é indescritível 🤟🏾

Aprender, vivenciar, ensinar, repetir 🔄 Fazer o que ama é incrível, mas procurar sempre fazer melhor do que ontem é indescritível 🤟🏾

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Aquele role maneiro, aquele treinão, aquele moviemento que saiu pela primeira vez.... Se valeu o post na sua rede social, marca a gente que a gente compartilha as suas vitórias aqui!!! ☺️
@CrownBotafogo
@Crown.Brazil
#CrownBotafogo
#CrownBrazil
.
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#Crossfit #CrossfitRJ #CrossfitRio #crossfitBotafogo #Botafogo #zonasulRJ  #Wod #Motivation #motivacao #Boxlife #wod #workout #lifestyle #healthy #Healthylife #Saude #funcional #treino #trainnig #treinamentofuncional #Crossfitlifestyle

Aquele role maneiro, aquele treinão, aquele moviemento que saiu pela primeira vez.... Se valeu o post na sua rede social, marca a gente que a gente compartilha as suas vitórias aqui!!! ☺️ @CrownBotafogo @Crown.Brazil #CrownBotafogo #CrownBrazil . . . #Crossfit #CrossfitRJ #CrossfitRio #crossfitBotafogo #Botafogo #zonasulRJ #Wod #Motivation #motivacao #Boxlife #wod #workout #lifestyle #healthy #Healthylife #Saude #funcional #treino #trainnig #treinamentofuncional #Crossfitlifestyle

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"Aprender para ensinar,ensinar para aprender" ----------------------------------------------------------------------------- @crownbarrarj @crown.brazil ----------------------------------------------------------------------------- #crossfit #crossfitrj #crossfitbrazil #crossfitbrasil #motivation #dodgerfitness #youronlylimitisyou #redbullbr #crownbrazil #crownbarrarj #teamcrown #engennutrition #teamengen #lifestyle #life #cref #edfisica #lpo #lpobrasil #gym #rj #021 #verao

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Para nós, que estamos apenas começando a nossa história, orgulho é poder fazer parte da caminhada de vocês!!!
▪️
#Repost @Lcgoes
🔸🔸🔸
Um caminho é construído a cada passo que se dá! 👫💪🏽🚀💀👑 #crownbrazil #crownbarra
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#Crossfit #CrossfitRJ #crossfitbarra #BarraRj #Barradatijuca #jardimoceanico #RiodeJaneiro  #training #Crossfitlifestyle #fitness #saude #lifestyle #vidasaudavel #Motivation #Boxlife #wod #workout #lifestyle #healthy #Healthylife #estilodevida #foco #hapiness #life #cardio #instafit #trainhard

Para nós, que estamos apenas começando a nossa história, orgulho é poder fazer parte da caminhada de vocês!!! ▪️ #Repost @Lcgoes 🔸🔸🔸 Um caminho é construído a cada passo que se dá! 👫💪🏽🚀💀👑 #crownbrazil #crownbarra . . . #Crossfit #CrossfitRJ #crossfitbarra #BarraRj #Barradatijuca #jardimoceanico #RiodeJaneiro #training #Crossfitlifestyle #fitness #saude #lifestyle #vidasaudavel #Motivation #Boxlife #wod #workout #lifestyle #healthy #Healthylife #estilodevida #foco #hapiness #life #cardio #instafit #trainhard

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Uns correm, uns fazem pistols, uns ganham, outros perdem... treinamento focado no seu objetivo, só nos fazemos !
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E sabe por que sua box não faz ? Provavelmente por que é muito trabalhoso ! .
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Vem fazer parte de uma equipe que não teme trabalho ! Só pensamos no melhor pra você ! .
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#crownsanca #saoconrado #sanca #crossfit #training #runningclock #funcionaltraining #crossfitbrasil #crossfitbrazil🇧🇷 #cleanandjerk #fitness #crownbrazil

Uns correm, uns fazem pistols, uns ganham, outros perdem... treinamento focado no seu objetivo, só nos fazemos ! . . E sabe por que sua box não faz ? Provavelmente por que é muito trabalhoso ! . . Vem fazer parte de uma equipe que não teme trabalho ! Só pensamos no melhor pra você ! . . #crownsanca #saoconrado #sanca #crossfit #training #runningclock #funcionaltraining #crossfitbrasil #crossfitbrazil🇧🇷 #cleanandjerk #fitness #crownbrazil

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Crossfit não é apenas para definir os músculos, ganhar força e resistência física... É ter um novo desafio todos os dias e vencer as suas próprias limitações 🏋🏻‍♀️ #crownbotafogo  #crownbrazil #crossfitclean #crossfit #crossfitgirls #crossfitgirl #crossgirl #crossgirls #crossgirlsrj #crossfitlife #tbt

Crossfit não é apenas para definir os músculos, ganhar força e resistência física... É ter um novo desafio todos os dias e vencer as suas próprias limitações 🏋🏻‍♀️ #crownbotafogo #crownbrazil #crossfitclean #crossfit #crossfitgirls #crossfitgirl #crossgirl #crossgirls #crossgirlsrj #crossfitlife #tbt

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Hoje eu tenho 2 convites para você! 📩📩 .
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O #tbt é do Crown Games que aconteceu há 2 semanas na @crownrecreio e foi para muitos, assim como eu, um dos finais de semana mais intensos e bem vividos da vida! .
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Convite 1: dê um pulo no perfil do @rawprojectoficial que registrou a good vibes da galera e fique à vontade para seguir e curtir o trabalho deles! Nos ajude a acirrar a escolha da melhor entre as 20 melhores fotos selecionadas! 📸 Faça como eu: vote nas 20! Cada uma retrata perfis, histórias e vivências magníficas de serem escutadas. 😉
NINGUÉM FICA PARA TRÁS! .
.

Convite 2. Venha treinar/fazer uma aula experimental com a gente! Traga a curiosidade e desejo de mudança que a diversão, parceria, suor e superação são por nossa conta! 💪🏽
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SÓ BORA! 🙏🏽
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#comunidade #saúde #crossfit #rawproject .
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#Repost @rawprojectoficial (@get_repost)
・・・
6/20 das fotos selecionadas para o GALERIA 2.0, as top 20 fotos do Crown Games 2018 @crownrecreio 
Você vai escolher o grande vencedor!! A foto que tiver mais curtidas será a ganhadora e receberá essa imagem em um quadro. - O TÉRMINO DA VOTAÇÃO SERÁ NO DOMINGO 09/12 as 22h. -
Então vamos começar! Solta o dedo no like e escolha o grande vencedor! ⠀⠀⠀
___________________________
⠀⠀⠀
#galeria20 #crossfit #reebok #heavyweight #raw #rawproject #crossfit #riodejaneiro #errejota #rj #photo #photography #foto #fotografia #behumble #workhard #hardworkpayoff #hwpo #rough  #lift #consistency #motivação #motivationness #health #crownbrazil  #crownrecreio #cfcrownness

Hoje eu tenho 2 convites para você! 📩📩 . . O #tbt é do Crown Games que aconteceu há 2 semanas na @crownrecreio e foi para muitos, assim como eu, um dos finais de semana mais intensos e bem vividos da vida! . . Convite 1: dê um pulo no perfil do @rawprojectoficial que registrou a good vibes da galera e fique à vontade para seguir e curtir o trabalho deles! Nos ajude a acirrar a escolha da melhor entre as 20 melhores fotos selecionadas! 📸 Faça como eu: vote nas 20! Cada uma retrata perfis, histórias e vivências magníficas de serem escutadas. 😉 NINGUÉM FICA PARA TRÁS! . . Convite 2. Venha treinar/fazer uma aula experimental com a gente! Traga a curiosidade e desejo de mudança que a diversão, parceria, suor e superação são por nossa conta! 💪🏽 . SÓ BORA! 🙏🏽 . . #comunidade #saúde #crossfit #rawproject . . #Repost @rawprojectoficial (@get_repost) ・・・ 6/20 das fotos selecionadas para o GALERIA 2.0, as top 20 fotos do Crown Games 2018 @crownrecreio Você vai escolher o grande vencedor!! A foto que tiver mais curtidas será a ganhadora e receberá essa imagem em um quadro. - O TÉRMINO DA VOTAÇÃO SERÁ NO DOMINGO 09/12 as 22h. - Então vamos começar! Solta o dedo no like e escolha o grande vencedor! ⠀⠀⠀ ___________________________ ⠀⠀⠀ #galeria20 #crossfit #reebok #heavyweight #raw #rawproject #crossfit #riodejaneiro #errejota #rj #photo #photography #foto #fotografia #behumble #workhard #hardworkpayoff #hwpo #rough #lift #consistency #motivação #motivationness #health #crownbrazil #crownrecreio #cfcrownness

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Façamos um excelente dia!
#goodvibes #crownformosa #crownbrazil #Crossfit #obras

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20/20 das fotos selecionadas para o GALERIA 2.0, as top 20 fotos do Crown Games 2018 @crownrecreio 
Você vai escolher o grande vencedor!! A foto que tiver mais curtidas será a ganhadora e receberá essa imagem em um quadro. - O TÉRMINO DA VOTAÇÃO SERÁ NO DOMINGO 09/12 as 22h. -
Então vamos começar! Solta o dedo no like e escolha o grande vencedor! ⠀⠀⠀
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Todos nós diariamente somos convidados a sermos melhores e superar nossos limites, seja em nossa vida profissional ou pessoal. Aqui na Crown instruímos nossos alunos que o resultado depende quase em sua totalidade de nosso esforço e determinação total. Temos fixo o objetivo de fazer com que você queira sempre maneira prazerosa e intensa superar todas as suas expectativas. 
E você? Já marcou sua aula experimental? Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357
📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera.

#crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas#cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown#crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter#crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz#campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp#puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius

Todos nós diariamente somos convidados a sermos melhores e superar nossos limites, seja em nossa vida profissional ou pessoal. Aqui na Crown instruímos nossos alunos que o resultado depende quase em sua totalidade de nosso esforço e determinação total. Temos fixo o objetivo de fazer com que você queira sempre maneira prazerosa e intensa superar todas as suas expectativas. E você? Já marcou sua aula experimental? Não perca tempo e venha fazer parte do nosso time ☎(19) 2511-1357 📱(19) 99145-3633 (WhatsApp) Rua Jorge Figueiredo Correa, 1627 - Chácara Primavera. #crowncrossfitcampinas #crossfitcrowncampinas #crowncampinas #cfcrown #crownmania #teamcrown #crowncrossfit #crossfitcrown #crownbrasil #crownbrazil #crossfit #crossfitbrasil #crossfitter #crossfitgames #lifestyle #esporte #saude #nutricao #crossfitraiz #campinas #taquaral #chacaraprimavera #unicamp #facamp #puccampinas #policamp #gladiusequipment #gladius

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Minha vida é dedicada a entender as necessidades de cada indivíduo, a estabelecer a saúde corporal e mental. 
É uma dedicação (24h). Amar o que faz só traz bons resultados e esses são vistos nos sorrisos das conquistas feitas por aqueles que te escutam.
#coach #crossfit #crownbarra #fitness #wellness #lifestyle #barradatijuca #crowncrossfit #crownbrazil 📸 @renatinhoazevedo

Minha vida é dedicada a entender as necessidades de cada indivíduo, a estabelecer a saúde corporal e mental. É uma dedicação (24h). Amar o que faz só traz bons resultados e esses são vistos nos sorrisos das conquistas feitas por aqueles que te escutam. #coach #crossfit #crownbarra #fitness #wellness #lifestyle #barradatijuca #crowncrossfit #crownbrazil 📸 @renatinhoazevedo

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Aquela relação de amor e ódio com essa corda 🤔🙄😂 #crownrecreio #crowngames2018 #crownbrazil  @crownrecreio  @crown.brazil

Aquela relação de amor e ódio com essa corda 🤔🙄😂 #crownrecreio #crowngames2018 #crownbrazil @crownrecreio @crown.brazil

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