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#teamfredlanglais nutrition 
425/1 chaussée Paul Houtart 
7110 Houdeng-Aimeries 
Vos achats en ligne sur: www.teamfredlanglais-nutrition.be 
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❗️❗️FIX YOUR CABLE PULL TROUGH❗️❗️
The cable pull trough is a great way to isolate your glutes but I see this excersise performed wrong very often. The cable pull trough is a hippattern movement but a lot of girls squat while doing these, because of this they use there knees more then the hips and this activates the quads and not the glute which we actually want to target! Another mistake made often is using the arms to pull on the cable while the hips should do the work. -
So how to perform this excersise right?
Keep arms relaxed and bent forward at the hips (not the knees) squeeze those glutes and after sit back, not down. Keep in mind this should be a hip dominant movement! Give it a go! -
-
#fitchicksofig #fitnessenthusiast #thiccgirls #gymislife💪 #formisimportant #cablepullthroughs #gymvid #workoutvideosforwomen #workoudvideo #glutebuilding #gluteisolation #bumgains #buttgains #gainzz #fixyourform #form #fitbelgium #fitbelgian

❗️❗️FIX YOUR CABLE PULL TROUGH❗️❗️ The cable pull trough is a great way to isolate your glutes but I see this excersise performed wrong very often. The cable pull trough is a hippattern movement but a lot of girls squat while doing these, because of this they use there knees more then the hips and this activates the quads and not the glute which we actually want to target! Another mistake made often is using the arms to pull on the cable while the hips should do the work. - So how to perform this excersise right? Keep arms relaxed and bent forward at the hips (not the knees) squeeze those glutes and after sit back, not down. Keep in mind this should be a hip dominant movement! Give it a go! - - #fitchicksofig #fitnessenthusiast #thiccgirls #gymislife💪 #formisimportant #cablepullthroughs #gymvid #workoutvideosforwomen #workoudvideo #glutebuilding #gluteisolation #bumgains #buttgains #gainzz #fixyourform #form #fitbelgium #fitbelgian

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#10yearschallenge
.
Après l'avoir posté en story, je vous le propose en publication. Je ne suis pas sur qu'il y a bien 10 ans entre les deux photos mais c'est entre 8 et 10 donc je suis dans le bon 😁
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DONNE MOI TON AVIS 💪 GIVE ME YOUR OPINION 💪
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Bien sur que ça m'intéresse de savoir ce que tu penses 🤷‍♀️ !
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Bonne soirée 😚

#10yearschallenge . Après l'avoir posté en story, je vous le propose en publication. Je ne suis pas sur qu'il y a bien 10 ans entre les deux photos mais c'est entre 8 et 10 donc je suis dans le bon 😁 . DONNE MOI TON AVIS 💪 GIVE ME YOUR OPINION 💪 . Bien sur que ça m'intéresse de savoir ce que tu penses 🤷‍♀️ ! . Bonne soirée 😚

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Today’s “I’m gonna make you question your lifestyle choices” exercise: deficit reverse lunge.
Because nobody ever complains about weak quadriceps and strong hamstrings.
#workouttips #workoutroutine #bootygains🍑 #bootyworkout #basicfitbe #fitspiration #personaltrainer #onlinecoaching #basicfit #girlsgonestrong #girlswholift #girlswithmuscles #bodybuilder #strengthtraining #strongissexy #fitpro #fitbelgium #bodyrecomposition #gymtime #trainingtips #fitgirls

Today’s “I’m gonna make you question your lifestyle choices” exercise: deficit reverse lunge. Because nobody ever complains about weak quadriceps and strong hamstrings. #workouttips #workoutroutine #bootygains🍑 #bootyworkout #basicfitbe #fitspiration #personaltrainer #onlinecoaching #basicfit #girlsgonestrong #girlswholift #girlswithmuscles #bodybuilder #strengthtraining #strongissexy #fitpro #fitbelgium #bodyrecomposition #gymtime #trainingtips #fitgirls

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#tbt more shredded days, I really miss this shape. But it’s part of the process to gain enough muscles you will also gain some fat. 
#loading for a new contest season 
Coached by @tiborphysique -

#fitlifestyle #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodytransformation #transformation #fitbelgium #motivation #bodygoals #fitlife #workout #training #shape #aesthetic #teamshape #fitboy #cleanbuilding #instafit

#tbt more shredded days, I really miss this shape. But it’s part of the process to gain enough muscles you will also gain some fat. #loading for a new contest season Coached by @tiborphysique - #fitlifestyle #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodytransformation #transformation #fitbelgium #motivation #bodygoals #fitlife #workout #training #shape #aesthetic #teamshape #fitboy #cleanbuilding #instafit

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[SPORT] 5ème séance de #sport pour cette semaine, et je suis contente de toujours être aussi motivée ! Je suis un peu déçue par mon chrono, en comparaison avec mon dernier #run, mais en relativisant, je me rends compte que le terrain n'est pas du tout le même (stade vs champs, niveau dénivelés, c'est clairement différent), la météo non plus, ce qui a rendu certains endroits gelés et glissants, m'obligeant à ralentir ET j'ai malgré tout réalisé un bel accomplissement : ma FC moyenne à diminué! Pour ceux qui savaient (et sinon, vous serez maintenant au courant haha) ma FC monte vite et haut, notamment quand je cours. D'habitude je tourne entre 190 et 198 de FC moyenne lors de mes courses (et environ 80 au repos, moi? Anxieuse ? Nooooon). Aujourd'hui elle était de 184 👌🏻 je vois donc les résultats de mes efforts, pas forcément point de vue chrono cette fois-ci, mais bien au niveau physique, et ça fait tout autant plaisir 😎
Par curiosité, votre FC moyenne à l'effort et au repos, elle est de combien ? 🤔😊 #sportday #belgianblogger #blogueusebelge #lifestyleblogger #sportlife #healthylifestyle #enjoylife #happy #running #runner #runninglife #runninglover #loverunning #bbglife #cardiotraining #fitgoals #sportmotivation #winter #fitbelgium #bbgweek2

[SPORT] 5ème séance de #sport pour cette semaine, et je suis contente de toujours être aussi motivée ! Je suis un peu déçue par mon chrono, en comparaison avec mon dernier #run, mais en relativisant, je me rends compte que le terrain n'est pas du tout le même (stade vs champs, niveau dénivelés, c'est clairement différent), la météo non plus, ce qui a rendu certains endroits gelés et glissants, m'obligeant à ralentir ET j'ai malgré tout réalisé un bel accomplissement : ma FC moyenne à diminué! Pour ceux qui savaient (et sinon, vous serez maintenant au courant haha) ma FC monte vite et haut, notamment quand je cours. D'habitude je tourne entre 190 et 198 de FC moyenne lors de mes courses (et environ 80 au repos, moi? Anxieuse ? Nooooon). Aujourd'hui elle était de 184 👌🏻 je vois donc les résultats de mes efforts, pas forcément point de vue chrono cette fois-ci, mais bien au niveau physique, et ça fait tout autant plaisir 😎 Par curiosité, votre FC moyenne à l'effort et au repos, elle est de combien ? 🤔😊 #sportday #belgianblogger #blogueusebelge #lifestyleblogger #sportlife #healthylifestyle #enjoylife #happy #running #runner #runninglife #runninglover #loverunning #bbglife #cardiotraining #fitgoals #sportmotivation #winter #fitbelgium #bbgweek2

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🔥🎁Il est encore temps de profiter de nos PACKS PROMOS masse, sèche ou force 🎁🔥
✅ pack sèche: 2.27kg Whey ISO ZERO Biotech + brûleur carni power 100 caps MG + oméga 3 90 gel MG + vitamines 1 day vit 60 caps MG pour SEULEMENT 75€ au lieu de 110€‼️ ✅ pack masse: 2kg whey 100% MG + bcaa 500 caps MG + oméga 3 90 gel MG + vitamines 1 day vit 60 caps MG pour SEULEMENT 79€ au lieu de 125€ ‼️ ✅ pack force: 2kg whey 100% MG + créatine poudre 500g Biotech + GH raise 90 caps MG + 1 day vit 60 caps MG pour SEULEMENT 79€ au lieu de 110€‼️ + shaker offert pour chaque pack🎁

Valable jusqu’au 31/1 dans la limite des stocks disponibles 
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Ça pousse, ça pousse..
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#abs #getfit #getstrong #workout #workoutgirl

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De beentjes kunnen in de lucht, het is weer weekend!

#TEAMBULK #BULKPOWDERS

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Good morning fitfam.
What does it feel good to be back in the gym. Wonderfully give everything and sweat well. This week I have only been able to go to the gym twice. I can’t go to the gym this weekend. Next week there are four training sessions on the program. I'm looking forward to it. .
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#healthylife #healthylifestyle #healthychoices #fit #fitgirl #fitbelgium #fitlife #mindset #goals #motivated #motivation #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #gettingfit #gettingfitter #gettingfitagain #fitfitterfittest #fattofit #fitsta #fitstagram #fitfam #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation

Good morning fitfam. What does it feel good to be back in the gym. Wonderfully give everything and sweat well. This week I have only been able to go to the gym twice. I can’t go to the gym this weekend. Next week there are four training sessions on the program. I'm looking forward to it. . . . . . #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #fit #fitgirl #fitbelgium #fitlife #mindset #goals #motivated #motivation #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #gettingfit #gettingfitter #gettingfitagain #fitfitterfittest #fattofit #fitsta #fitstagram #fitfam #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation

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➡️ Bonjour la Team,

Petit déjeuner de ce Samedi matin avec un Bowl Cake très facile et très rapide à réaliser 😉😋 À intégrer en lieu et place d'un petit déjeuner ou d'une collation ! (voir vos quantités kcal) 📉

Bon week-end à vous 👍😉 #nutrisvelte #fitbelgium#bodybuildingmotivation #pertedepoids#equilibragealimentaire #flexiblediet #recettehealthy #healthy #motivation #sambreville #belgium #bowlcake

➡️ Bonjour la Team, Petit déjeuner de ce Samedi matin avec un Bowl Cake très facile et très rapide à réaliser 😉😋 À intégrer en lieu et place d'un petit déjeuner ou d'une collation ! (voir vos quantités kcal) 📉 Bon week-end à vous 👍😉 #nutrisvelte #fitbelgium #bodybuildingmotivation #pertedepoids #equilibragealimentaire #flexiblediet #recettehealthy #healthy #motivation #sambreville #belgium #bowlcake

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Ready for a day full of studying with these apple cinnamon cheesecake oats ☺️ prepared them with a cheesecake shot from @personalprotein and they are delicious! Have a great day 🤗
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#healthy #healthyfood #healthybreakfast #gezondereceptjes #pbp #personalprotein #fitgirlcode #fitgirlguide #fitgirls #fitgirl #fitdutchies #fitbelgium #strongnotskinny #girlswholift #foodisfuel #oats #oatmeal

Ready for a day full of studying with these apple cinnamon cheesecake oats ☺️ prepared them with a cheesecake shot from @personalprotein and they are delicious! Have a great day 🤗 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #healthy #healthyfood #healthybreakfast #gezondereceptjes #pbp #personalprotein #fitgirlcode #fitgirlguide #fitgirls #fitgirl #fitdutchies #fitbelgium #strongnotskinny #girlswholift #foodisfuel #oats #oatmeal

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Shape update to my coach @tiborphysique ⠀⠀
Finally my legs start groWing but my final goal is to get them huge. Comment tips below! 
10 months out.  Still on track to get that goal of 85kg BF 5% (180cm) and get on stage as oldtimer ⠀⠀ #tattoo #ink #inked #inkedmen #roadtovictory #ifbb #mensphysique #naturalphysique #naturalbodybuilding #masters #41yearsold #bodytransformation #fitness #fitmen #fitnessmodel #basicfitbe #basicfitnl #basicfitfr #basicfit #fitbelgium #belgiumfitgame #belgiumphysiques #bodyengineers #aestheticperfectionteam #teamvfit #xxlnutrition #bodyandfit

Shape update to my coach @tiborphysique ⠀⠀ Finally my legs start groWing but my final goal is to get them huge. Comment tips below! 10 months out. Still on track to get that goal of 85kg BF 5% (180cm) and get on stage as oldtimer ⠀⠀ #tattoo #ink #inked #inkedmen #roadtovictory #ifbb #mensphysique #naturalphysique #naturalbodybuilding #masters #41yearsold #bodytransformation #fitness #fitmen #fitnessmodel #basicfitbe #basicfitnl #basicfitfr #basicfit #fitbelgium #belgiumfitgame #belgiumphysiques #bodyengineers #aestheticperfectionteam #teamvfit #xxlnutrition #bodyandfit

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People can’t do something themselves
They wanna tell you, you can’t do it.

People can’t do something themselves They wanna tell you, you can’t do it.

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Avec le temps qu’il fait dehors, je retournerais bien au soleil moi 😍🙄
Mais pas possible malheureusement, j’ai encore deux examens à passer, j’ai mon mémoire à rédiger et dans une semaine je commence mon stage de quatre mois 😅 
Donc le soleil ça sera pour plus tard, la maintenant je dois surtout me focaliser sur cette dernière année d’études 🤣
Du coup je vais juste regarder les photos et rêver du soleil sur ma peau😭
Bref, tout ça pour dire que l’été me manque 😅😅😅😅 et vous les amis, vous êtes plutôt soleil et plage 🏝 ☀️ou neige et montagne? ❄️🗻🤔
Bonne soirée à vous! Passez un bon weekend 🙏🏻❤️
#fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #runningmotivation #crossfit #crossfitters #crossfitgirl #fitbelgium #mallorca #bodygoal #fastingforweightloss #eatcleantraindirty #abdoschallenge #gohardorgohome #hiit #intervaltraining #butt #booty #intermittentfasting #fastingresults #eatclean #reequilibragealimentaire #fastingdiet #jeuneintermittent #throwbacksummer #takemeback

Avec le temps qu’il fait dehors, je retournerais bien au soleil moi 😍🙄 Mais pas possible malheureusement, j’ai encore deux examens à passer, j’ai mon mémoire à rédiger et dans une semaine je commence mon stage de quatre mois 😅 Donc le soleil ça sera pour plus tard, la maintenant je dois surtout me focaliser sur cette dernière année d’études 🤣 Du coup je vais juste regarder les photos et rêver du soleil sur ma peau😭 Bref, tout ça pour dire que l’été me manque 😅😅😅😅 et vous les amis, vous êtes plutôt soleil et plage 🏝 ☀️ou neige et montagne? ❄️🗻🤔 Bonne soirée à vous! Passez un bon weekend 🙏🏻❤️ #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #runningmotivation #crossfit #crossfitters #crossfitgirl #fitbelgium #mallorca #bodygoal #fastingforweightloss #eatcleantraindirty #abdoschallenge #gohardorgohome #hiit #intervaltraining #butt #booty #intermittentfasting #fastingresults #eatclean #reequilibragealimentaire #fastingdiet #jeuneintermittent #throwbacksummer #takemeback

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Pushday 💯💯💯 ..
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Never stop your goals 😃😃😃..
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⭐️ Feed your needs ! Ne vous contentez plus simplement d’imaginer vos rêves, vivez-les à fond ! Pensez Shaper, soyez Shaper ! ⭐️..
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💰 Profitez de mon code promo « Nico78 » pour bénéficier de 10% sur TOUS les produits du site !www.shapeandgo.be 💰..
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Happy Friyay! 🍾
Het weekend ben ik krachtig gestart 😏.
Al een half jaar lang wou ik eens meedoen met een boksclub hier in het dorp. New year, new resolutions? Soit, uiteindelijk is het er eindelijk van gekomen! Nicky heeft haar stoute schoenen aangetrokken en is richting de boksclub getrokken 🥊🥊🥊.
Anderhalf uur... Ander. Half. Uur!!! Ik kan je vertellen, ik ben kapot, armen trillen en het kost me suuuuperveel moeite dit berichtje te typen so you better give it a like 😜. De blauwe plekken zullen morgen pas tevoorschijn komen denk ik 😅. Jullie al ooit eens gebokst? 
#fitfamnl #fitdutchies #fitbelgium #fitanddutch #fitandcurvy #noworkout #fitbelgian #strongnotskinny #womenwholift #girlswholift #goodvibesonly #chillenmetdiebillen #fitchicks #bestversionofme #reversediet #besteversievanjezelf #mydailyfitlife #girlswithmuscle #bootyfordays #boksen #boxinggirl #boxingtraining #boxingworkout

Happy Friyay! 🍾 Het weekend ben ik krachtig gestart 😏. Al een half jaar lang wou ik eens meedoen met een boksclub hier in het dorp. New year, new resolutions? Soit, uiteindelijk is het er eindelijk van gekomen! Nicky heeft haar stoute schoenen aangetrokken en is richting de boksclub getrokken 🥊🥊🥊. Anderhalf uur... Ander. Half. Uur!!! Ik kan je vertellen, ik ben kapot, armen trillen en het kost me suuuuperveel moeite dit berichtje te typen so you better give it a like 😜. De blauwe plekken zullen morgen pas tevoorschijn komen denk ik 😅. Jullie al ooit eens gebokst? #fitfamnl #fitdutchies #fitbelgium #fitanddutch #fitandcurvy #noworkout #fitbelgian #strongnotskinny #womenwholift #girlswholift #goodvibesonly #chillenmetdiebillen #fitchicks #bestversionofme #reversediet #besteversievanjezelf #mydailyfitlife #girlswithmuscle #bootyfordays #boksen #boxinggirl #boxingtraining #boxingworkout

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Amour, beauté et gloire ! 💎
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Je vous invite à regarder la superbe boutique partenaire qui me fournis des vêtements de sport au top @youngym_fr ◀️
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#fitfrenchies #musculation #fitnessparkfr #bodyenconstruction #frenchfitgirl #muscu #corpsenconstruction #fitbelgium #myproteinfr #prot #fitcats #teamshape #ifbbfrance #gigagymfr #frenchfit #fitfrench

Amour, beauté et gloire ! 💎 - - Je vous invite à regarder la superbe boutique partenaire qui me fournis des vêtements de sport au top @youngym_fr ◀️ - - #fitfrenchies #musculation #fitnessparkfr #bodyenconstruction #frenchfitgirl #muscu #corpsenconstruction #fitbelgium #myproteinfr #prot #fitcats #teamshape #ifbbfrance #gigagymfr #frenchfit #fitfrench

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Le petit #superset qui va bien pour les #epaules et surtout la portion antérieure : développé haltères en prise supination et élévations frontales, le tout en léger incliné.

Aimes si tu trouves que le cameraman devrait se calmer sur les mouvements de caméra 😀
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#xxxtentacion #epaule #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitfamily #exercise
#entrainement #fitbelgium #fitgame #dimfit #muscu #musculation #epaules #bodybuilding #shoulderworkout #shoulders #goldenera #nofilter #big #instafit #aesthetics #aesthetic #bifbb #allmusculation

Le petit #superset qui va bien pour les #epaules et surtout la portion antérieure : développé haltères en prise supination et élévations frontales, le tout en léger incliné. Aimes si tu trouves que le cameraman devrait se calmer sur les mouvements de caméra 😀 . . . #xxxtentacion #epaule #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitfamily #exercise #entrainement #fitbelgium #fitgame #dimfit #muscu #musculation #epaules #bodybuilding #shoulderworkout #shoulders #goldenera #nofilter #big #instafit #aesthetics #aesthetic #bifbb #allmusculation

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Bonsoir ! Aujourd’hui côté sport, circuit de renforcement musculaire axé sur le cardio. Juste pour m’éclater et me dépenser 😜 J’aime bien ce genre de circuit, le fait de laisser un peu de côté la performance. ————————————————————Côté repas du soir, filet de poulet bio grillé aux épices + salade iceberg + riz complet + sauce poivron/tomate maison 😋😘 ————————————————————#fitnessgirlsmotivation #musculation #macronutriments #fitmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #nutrition #nutritioncoach #passionnutrition #passionfitness #mangermieux #nutritionsportive #foodaddict #flexidiet #fitmeal #fitgirl #fitfood #fitlife #fitstagram #fitnessaddict #fitgens #bio #fitbelgium

Bonsoir ! Aujourd’hui côté sport, circuit de renforcement musculaire axé sur le cardio. Juste pour m’éclater et me dépenser 😜 J’aime bien ce genre de circuit, le fait de laisser un peu de côté la performance. ————————————————————Côté repas du soir, filet de poulet bio grillé aux épices + salade iceberg + riz complet + sauce poivron/tomate maison 😋😘 ————————————————————#fitnessgirlsmotivation #musculation #macronutriments #fitmotivation #fitness #fitnessgirl #fit #nutrition #nutritioncoach #passionnutrition #passionfitness #mangermieux #nutritionsportive #foodaddict #flexidiet #fitmeal #fitgirl #fitfood #fitlife #fitstagram #fitnessaddict #fitgens #bio #fitbelgium

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Health nutrition Tournai ✔️. NEEEW. ✔️ ⭕BCAA⭕
de chez @dymatize_europe . Au menu: ↪️Qualité de ouf (bcaa fermentés)
↪️Ratio 2.1.1
↪️4 goûts disponibles 🤤💕
- cerise citron vert
- myrtilles
- pastèques
- neutres ✔️Si vous êtes à la recherche de ce qui se fait de mieux pour toujours repousser vos performances, vos BCAAs vous attendent 😙👌 #fitbe #fitgens#fitbelgium #fitfr #brussels #bruxelles #basicfitbe #complementalimentaire #instafit #fitness #fitfam #fit #gymaddict #Bcaa #vitamines #ironaddict #energie #force #congestion
#basicfitfr #basicfit #musculation #promo #promotion #proteine #motivation

Health nutrition Tournai ✔️. NEEEW. ✔️ ⭕BCAA⭕ de chez @dymatize_europe . Au menu: ↪️Qualité de ouf (bcaa fermentés) ↪️Ratio 2.1.1 ↪️4 goûts disponibles 🤤💕 - cerise citron vert - myrtilles - pastèques - neutres ✔️Si vous êtes à la recherche de ce qui se fait de mieux pour toujours repousser vos performances, vos BCAAs vous attendent 😙👌 #fitbe #fitgens #fitbelgium #fitfr #brussels #bruxelles #basicfitbe #complementalimentaire #instafit #fitness #fitfam #fit #gymaddict #Bcaa #vitamines #ironaddict #energie #force #congestion #basicfitfr #basicfit #musculation #promo #promotion #proteine #motivation

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I need some sunshine ☀️🐺 I’m as white as the snow ❄️ that we don’t have here in Belgium 🤔😂 Are you also missing summer ?
➖
Follow me @nicofitwolff for more content
➖
My wolves ; stay motivated, stay hungry 💪🐺
➖➖➖➖➖➖➖

I need some sunshine ☀️🐺 I’m as white as the snow ❄️ that we don’t have here in Belgium 🤔😂 Are you also missing summer ? ➖ Follow me @nicofitwolff for more content ➖ My wolves ; stay motivated, stay hungry 💪🐺 ➖➖➖➖➖➖➖

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Focus en vastberadenheid, zo bereikt @stanneveldt zijn #thebestme.

#TEAMBULK #BULKPOWDERS #BULKWEAR

Focus en vastberadenheid, zo bereikt @stanneveldt zijn #thebestme. #TEAMBULK #BULKPOWDERS #BULKWEAR

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« Extraits de pensées » 2 ans 1er bilan... 18 janvier 2017, je pousse la porte de chez Karim. Ses premiers conseils, une alimentation saine, du cardio et du gainage. 3 mois plus tard, 17kg en moins et des cm disparus un peu partout, 
Sur les conseils d’un ami, je pousse la porte de Teamfredlanglais Nutrition La Louvière Résultat >>> 10kg en moins le mois suivant. 30ans de surpoids, plusieurs échecs, je n’ai cessé de chercher la solution. Cette fois-ci j’ai pris un sens unique! Fred me propose de nouveaux objectifs, j’évolue un peu plus chaque jour. C’est épuisant, je tombe parfois mais je me relève à chaque fois. Il est là pour m’encourager et me montrer les résultats qu’il n’hésite pas à mettre en avant. Il a changé le regard que j’avais sur moi et envers la nourriture. Je lui serai toujours reconnaissant. Il a réussi là où les autres ont échoué 🙏🏼 18 janvier 2019, je vide ma garde-robe, symbole de tout ce poids devenu trop ample et encombrant. Je fais disparaître ces vêtements, représentation de cette souffrance que je portais chaque jour derrière ce visage rond et souriant... Je tenais à remercier les enfoirés qui ont profité dans le passé de ma timidité, de mes complexes et de mon manque de confiance pour m’attaquer sur ma différence parce que c’est tellement facile 😏 vous avez réveillé un guerrier à la rage de vaincre et à la détermination infinie! 
Recto, mon poids était une faiblesse, Verso, j’en ai fait ma force 💪🏼. « Se servir du passé pour progresser dans le présent sans se préoccuper du futur » « Faire tomber ses barrières pour ne pas entrevoir ses limites » 
À mes proches, qui sont là pour moi, vous savez que je ne fais pas les choses à moitié... laissez votre imagination deviner ce que je prépare pour la suite 🤔🤭🤫😇 ps: ce pantalon était fait sur mesure mais ça c’était avant 😘 
Tu veux aussi transformer ton corps ? 
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« Extraits de pensées » 2 ans 1er bilan... 18 janvier 2017, je pousse la porte de chez Karim. Ses premiers conseils, une alimentation saine, du cardio et du gainage. 3 mois plus tard, 17kg en moins et des cm disparus un peu partout, Sur les conseils d’un ami, je pousse la porte de Teamfredlanglais Nutrition La Louvière Résultat >>> 10kg en moins le mois suivant. 30ans de surpoids, plusieurs échecs, je n’ai cessé de chercher la solution. Cette fois-ci j’ai pris un sens unique! Fred me propose de nouveaux objectifs, j’évolue un peu plus chaque jour. C’est épuisant, je tombe parfois mais je me relève à chaque fois. Il est là pour m’encourager et me montrer les résultats qu’il n’hésite pas à mettre en avant. Il a changé le regard que j’avais sur moi et envers la nourriture. Je lui serai toujours reconnaissant. Il a réussi là où les autres ont échoué 🙏🏼 18 janvier 2019, je vide ma garde-robe, symbole de tout ce poids devenu trop ample et encombrant. Je fais disparaître ces vêtements, représentation de cette souffrance que je portais chaque jour derrière ce visage rond et souriant... Je tenais à remercier les enfoirés qui ont profité dans le passé de ma timidité, de mes complexes et de mon manque de confiance pour m’attaquer sur ma différence parce que c’est tellement facile 😏 vous avez réveillé un guerrier à la rage de vaincre et à la détermination infinie! Recto, mon poids était une faiblesse, Verso, j’en ai fait ma force 💪🏼. « Se servir du passé pour progresser dans le présent sans se préoccuper du futur » « Faire tomber ses barrières pour ne pas entrevoir ses limites » À mes proches, qui sont là pour moi, vous savez que je ne fais pas les choses à moitié... laissez votre imagination deviner ce que je prépare pour la suite 🤔🤭🤫😇 ps: ce pantalon était fait sur mesure mais ça c’était avant 😘 Tu veux aussi transformer ton corps ? MP pour info 📥 #teamfredlanglais #worldgymmorlanwelz #fit #fitbe #fitgame #fitbelgian #fitbelgium #fitfrenchies #fitfrench #fitdutchies #instafit #fitfam #basicfit #basicfitbe #basicfitbelgium

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Sometimes I pretend I am a @wwe Superstar standing on the middle turnbuckle facing the @wweuniverse 💪🏼 Being a pro wrestler was my childhood dream.. Sometimes I wonder if I could’ve made it.. but then again being only 173cm (5ft9) and 75kg (165lbs).. chances are’t big 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #wwe #wweuniverse #prowrestling #fitfam #fitguy #fitbelgian #fit #fitness #fitlife #fitbelgium #fitnessmotivation #fitjourney #gym #gymlife #motivation #flex #health #fitnation #gymmotivation #fitnessmotivation #gymselfie #workout #bodybuilding #fitdutchies #fitspo #fitfamnl #belgianetics

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Each new day is an opportunity to improve yourself. Take it. And make the most of it💪🏼

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Flashback Friday to last summer’s cut 🔙
I’ve been focusing on getting a wider back
I’ve dedicated one of my two pull workouts entirely to width 💪🏻
If you feel like a body part is lagging, work extra hard on it.
There’s no magical solution 😅

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Chez @healthnutritionbelgium ⭕BCAA⭕
de chez @dymatize_europe . Au menu: ↪️Qualité de ouf (bcaa fermentés)
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