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Lasanha de abobrinha 😋😍
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2 abobrinhas médias
Sal a gosto
3 colheres de sopa de molho de tomate
Orégano
Queijo em fatias(light, sem lactose ou qual preferir)
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Lave bem as abobrinhas corte-as em fatias finas no sentido do comprimento, mantendo a casca.
Em uma forma, coloque uma camada de abobrinha,adicione então o molho de tomate, sal e o queijo. Faça isso até formar 3 a 4 camadas de abobrinha. Termine com o queijo e orégano.
Leve ao forno por 15 a 20 minutos.
Bom apetite 😋😋
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Via @umblogsaudavel
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Lasanha de abobrinha 😋😍 . 2 abobrinhas médias Sal a gosto 3 colheres de sopa de molho de tomate Orégano Queijo em fatias(light, sem lactose ou qual preferir) . Lave bem as abobrinhas corte-as em fatias finas no sentido do comprimento, mantendo a casca. Em uma forma, coloque uma camada de abobrinha,adicione então o molho de tomate, sal e o queijo. Faça isso até formar 3 a 4 camadas de abobrinha. Termine com o queijo e orégano. Leve ao forno por 15 a 20 minutos. Bom apetite 😋😋 . Via @umblogsaudavel . . 🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e Siga nosso Perfil @receitas.lowcarb.fit❤ . . . . . . . #comidafit #dieta #nutrição #fit #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #receitasfit #saudavel #emagrecimento #receitasbasicasfit #vidasaudavel #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeveyrdade #cozinhasaudavel #receitafacil #culinaria #receitas #comidasaudavel #perderpeso #lowcarb #receitalowcarb #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #lasanhadeabobrinha

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E essa bolo aberto de carne moída? 🤭❤️ tava doida pra fazer rocambole, mas ele leva mais tempo no forno e eu não queria rechear com queijo! Então que que eu fiz misturei 600gr de carne moída com um ovo, sal, 1 colher de sopa e meia de farinha de castanha de caju.  abri a carne moída no formato da forma ( da pra ver nas outras fotos do álbum ) em cima de um alumínio com azeite e um pouco de farinha de linhaça pra não grudar e recheei com pimentão verde, alho poró e ovos! Temperei com sal e pimenta. Levei ao forno por aproximadamente 1 hora a 220 graus. Tira o papel alumínio da forma e com cuidado retire o bolo de carne. Gostou? Então deixa seu amei por favorzinho? 🌻❤️
Via: @leticiarebuelta
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#dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

E essa bolo aberto de carne moída? 🤭❤️ tava doida pra fazer rocambole, mas ele leva mais tempo no forno e eu não queria rechear com queijo! Então que que eu fiz misturei 600gr de carne moída com um ovo, sal, 1 colher de sopa e meia de farinha de castanha de caju. abri a carne moída no formato da forma ( da pra ver nas outras fotos do álbum ) em cima de um alumínio com azeite e um pouco de farinha de linhaça pra não grudar e recheei com pimentão verde, alho poró e ovos! Temperei com sal e pimenta. Levei ao forno por aproximadamente 1 hora a 220 graus. Tira o papel alumínio da forma e com cuidado retire o bolo de carne. Gostou? Então deixa seu amei por favorzinho? 🌻❤️ Via: @leticiarebuelta . . . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

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Pão de couve-flor 😋😋
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Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻
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Ingredientes (rende vários pãezinhos)
1/2 couve-flor pré cozida 
2 ovos 
Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa)
Cebolinha
Sal à gosto
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Modo de preparo
Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️
Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!!
Via: @natygalves
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⚠⚠⚠ QUER EMAGRECER 10KG EM 30 DIAS? ⚠⚠⚠. - Apenas seguindo o passo a passo de receitas deliciosas, práticas e rápidas!.
🚫 SEM EXERCÍCIOS.
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Para saber mais desse método inovador comente

Pão de couve-flor 😋😋 - Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻 - Ingredientes (rende vários pãezinhos) 1/2 couve-flor pré cozida 2 ovos Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa) Cebolinha Sal à gosto - Modo de preparo Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️ Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!! Via: @natygalves . . . 💝 PARA MAIS RECEITAS COMO ESSA SIGA @emagrecendo_low.carb 🙌🙌🙌🙌🙌 @emagrecendo_low.carb 🙌🙌🙌🙌🙌 @emagrecendo_low.carb 🙌🙌🙌🙌🙌 .. ⚠⚠⚠ QUER EMAGRECER 10KG EM 30 DIAS? ⚠⚠⚠. - Apenas seguindo o passo a passo de receitas deliciosas, práticas e rápidas!. 🚫 SEM EXERCÍCIOS. 🚫 SEM PASSAR FOME. 🚫 SEM DIETAS MALUCAS. 🚫 SEM SOFRER. . . Para saber mais desse método inovador comente "EU" ou nos chame no privado! . . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

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✨ Batatinhas Rústicas, ideal para quem ama comida salgada🤤🤭 -
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📌Ingredientes
2 batatas inglesas grandes
Azeite (à gosto)
️Sal Rosa e ervas (à gosto)

Modo de preparo
Corte as batatas em forma de meia lua e coloque-as em uma travessa ou tigela. Tempere com azeite, sal Rosa e ervas ao seu gosto e deixe descansar. Espalhe na airfreyr e programe para 30 minutos à 200 graus, agitando a cesta a cada 10 minutos para que fiquem dobradinhas e crocantes por igual.

Via: @instafit.p⠀
Não esqueça de marcar seus amigos 😘
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✔️ Reduzir a fome em até 93%.
✔️ Controlar a Hipertensão.
✔️ Queimar gorduras localizada .
✔️ Reduzir a celulites e a flacidez.
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💯 Natural sem contra indicações .
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Comente “eu quero” que lhe mando nosso site oficial ❗️
Ou
Clique no LINK AZUL da bio do Instagram @lowcarb_pronto

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2 batatas inglesas grandes
Azeite (à gosto)
️Sal Rosa e ervas (à gosto)

Modo de preparo
Corte as batatas em forma de meia lua e coloque-as em uma travessa ou tigela. Tempere com azeite, sal Rosa e ervas ao seu gosto e deixe descansar. Espalhe na airfreyr e programe para 30 minutos à 200 graus, agitando a cesta a cada 10 minutos para que fiquem dobradinhas e crocantes por igual.

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Realidade! 😂

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Tortinha de brócolis low carb 😋
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*Ingredientes*
- 1 inteiro brócolis
- 1 xícara (chá) cenoura picada e cozida
- 3 xícaras (chá) frango desfiado
- 0,5 xícara (chá) salsinha picada
- 0,5 pequena cebola
- 1 clara de ovo
- 2 colheres (sopa) requeijão light
- 1 pitada Sal
- A gosto pimenta do reino
- óleo para untar
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*Modo de preparo*
- Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macio.
- Escorra bem e seque com papel toalha.
- Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente metade do frango desfiado e a cebola e bata mais. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture.
- Unte normalmente a travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais.
- Monte camadas colocando o restante do frango, o requeijão e a cenoura picada.
- Cubra com a outra metade do recheio.
- O restante da massa fechará a torta.
- Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! 
O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. + Receitas, Clique no link na biografia e saiba mais ➡️ @super_low_carb
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Tortinha de brócolis low carb 😋 . *Ingredientes* - 1 inteiro brócolis - 1 xícara (chá) cenoura picada e cozida - 3 xícaras (chá) frango desfiado - 0,5 xícara (chá) salsinha picada - 0,5 pequena cebola - 1 clara de ovo - 2 colheres (sopa) requeijão light - 1 pitada Sal - A gosto pimenta do reino - óleo para untar . *Modo de preparo* - Corte o brócolis em pedaços grandes e cozinhe na água até ficar macio. - Escorra bem e seque com papel toalha. - Bata com um mixer ou liquidificador, acrescente metade do frango desfiado e a cebola e bata mais. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. - Unte normalmente a travessa e coloque a massa no fundo e nas laterais. - Monte camadas colocando o restante do frango, o requeijão e a cenoura picada. - Cubra com a outra metade do recheio. - O restante da massa fechará a torta. - Leve ao forno por cerca de 30 minutos. Preparamos um livro digital com 200 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. + Receitas, Clique no link na biografia e saiba mais ➡️ @super_low_carb . 🔰 SIGA NOSSA PÁGINA 🔰 . #tortadeabobrinha #torta #tortapequena #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbs #receitasfit #receitas #receitafit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitassaudaveis #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerdevez #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #jejumintermitente #jejum #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietasemsofrer #lowcarbdiet #lowcarb #dietalowcarb #torta #receitaslowcarb #receitas #fitness #vidalowcarb #vidasaudavel #Cozinhafit

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Olha que delícia 😍😍😍
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Siga nossa página @capsulados .
Colaborador: @aquivoceemagrece_

Olha que delícia 😍😍😍 . . 💊💊💊 . Siga nossa página @capsulados . Colaborador: @aquivoceemagrece_

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Bombom low carb com 3 ingredientes 
Façam fica uma delicia 🍫
Salva a Receita aí 👇
Ingredientes 
200g de Figo seco 
100g de farinha de amêndoas 
1 colher de sopa de cacau em pó 
Cobertura 
70g de chocolate meio amargo derretido 
Modo de preparo 
No processador colocar todos os ingredientes, processe, faça bolinhas, passe os bombons no chocolate derretido, decorre com amêndoas, coloque na geladeira por 20 minutos e tá pronto. Guardar na geladeira ou congelar.
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Créditos: @receitasdadi .
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Bombom low carb com 3 ingredientes  Façam fica uma delicia 🍫 Salva a Receita aí 👇 Ingredientes  200g de Figo seco  100g de farinha de amêndoas  1 colher de sopa de cacau em pó  Cobertura  70g de chocolate meio amargo derretido  Modo de preparo  No processador colocar todos os ingredientes, processe, faça bolinhas, passe os bombons no chocolate derretido, decorre com amêndoas, coloque na geladeira por 20 minutos e tá pronto. Guardar na geladeira ou congelar. . Créditos: @receitasdadi . . #receitasfit  #receitas  #receitafit #receitaslowcarb  #receitasaudavel #receitassaudaveis  #emagrecer #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido #emagrecerdevez  #emagrecersaudavel #emagrecercerto  #emagrecercomsaude #emagrecercomendo  #jejumintermitente #jejum  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel #dietasemsofrer #bombomlowcarb #doceslowcarb #bombomdechocolate

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Vou fechar esse fim de semana com a foto dos SALGADOS LOW CARB da minha aluna @dede_melo e com o ❤ cheio de alegria!
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Tantas emoções vividas essa semana! Momentos que tive vontade de congelar e guardar dentro de uma caixinha pra olhar sempre!
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A cozinha low carb é agora minha vida!
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Durmo e acordo pensando em novas técnicas! Novas receitas! Novas maneiras de levar para a vida saudável a beleza e o sabor dos pratos tradicionais!
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Durmo e acordo pensando em como posso ajudar minhas alunas, alunas empreendedoras e todos que me acompanham, a terem uma vida saudável e feliz ao mesmo tempo!
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E quando vejo o resultado do meu trabalho, pelas mãos de outra pessoa (como nesta foto, que tirei dos salgados que a @dede_melo fez depois do meu curso de sábado passado e me presenteou), tenho certeza que a melhor forma de propagar a vida saudável é ENSINAR!
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Através de outras mãos, outras cabeças e outros corações, vamos construindo um caminho mais lindo, mais criativo e mais cooperativo!
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Eu, que quando era pequenina, queria ser professora como a minha mãe, agora o faço para levar mais saúde e esperança!
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Vou fechar esse fim de semana com a foto dos SALGADOS LOW CARB da minha aluna @dede_melo e com o ❤ cheio de alegria! . Tantas emoções vividas essa semana! Momentos que tive vontade de congelar e guardar dentro de uma caixinha pra olhar sempre! . A cozinha low carb é agora minha vida! . Durmo e acordo pensando em novas técnicas! Novas receitas! Novas maneiras de levar para a vida saudável a beleza e o sabor dos pratos tradicionais! . Durmo e acordo pensando em como posso ajudar minhas alunas, alunas empreendedoras e todos que me acompanham, a terem uma vida saudável e feliz ao mesmo tempo! . E quando vejo o resultado do meu trabalho, pelas mãos de outra pessoa (como nesta foto, que tirei dos salgados que a @dede_melo fez depois do meu curso de sábado passado e me presenteou), tenho certeza que a melhor forma de propagar a vida saudável é ENSINAR! . Através de outras mãos, outras cabeças e outros corações, vamos construindo um caminho mais lindo, mais criativo e mais cooperativo! . Eu, que quando era pequenina, queria ser professora como a minha mãe, agora o faço para levar mais saúde e esperança! . "Gratidão" já é uma palavra jargão, né? Rsrsrs... mas não tem outra palavra pra descrever o que sinto! . Gratidão...❤ . Que a nossa semana comece cheia de bênçãos! E que possamos ver, nos pequenos detalhes da vida, os milagres que recebemos todos os dias! . Beijo no ❤ e muita saúde sempre! . Patty Goes

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Já que ser prático, rápido e fácil tá na moda, toma aí mais uma ideia de café da manhã nesse estilo pra vocês!!!😊 uhuuuu 💪 .
Esse é um misto quente low carb, sem farinha, sem glúten e de apenas 4 ingredientes para a massa. É assim que faz, ó 👇
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Ingredientes:
2 ovos 
2 csopa de requeijão (creme de ricota ou iogurte natural também servem! 😋)
30g de queijo parmesão ralado (ou outro de sua escolha)
Temperos a gosto (usei uma pitadinha de nutritional ) 
1/2 cchá de fermento .
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes num recipiente retangular (para dar o formato do pão), com exceção do fermento e misture bem com um fuê ou garfo, ou bata no mixer (o importante é que esteja beeeem misturado 👀). Acrescente o fermento e leve ao microondas por 3 a 5 min (varia conforme a potência do seu micro) ou no forno por 10 min.
Espere esfriar, retire o pãozinho, parta-o no meio, recheie com o que quiser (usei muçarela) e leve ao tostexxx pra virar um misto quente bem gostoso e sardaverrrr 😋😍😍
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👉 caso ache necessário, junte seu recipiente (eu não juntei)
👉 também fica gostoso pra comer com hambúrguer 🍔😍
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#️⃣#vidasaudavel#comidadeverdade#fitness#foco#dieta#emagrecimento#estilodevida#saudavelegostoso#saudavel #cozinhafit#comidafit#lowcarb#emagrecer#emagrecercomsaude#perderbarriga#perderpeso#fitnessgirl#comidasaudavel#reeducaçãoalimentar#jejumintermitente#receitasfit#receitaslowcarb#receitasaudavel#30tododia#projetoverao#vidamesurpreenda#dietasemsofrer#frangocombatatadoce#lowcarb#fitnessgirl

Já que ser prático, rápido e fácil tá na moda, toma aí mais uma ideia de café da manhã nesse estilo pra vocês!!!😊 uhuuuu 💪 . Esse é um misto quente low carb, sem farinha, sem glúten e de apenas 4 ingredientes para a massa. É assim que faz, ó 👇 . Ingredientes: 2 ovos  2 csopa de requeijão (creme de ricota ou iogurte natural também servem! 😋) 30g de queijo parmesão ralado (ou outro de sua escolha) Temperos a gosto (usei uma pitadinha de nutritional ) 1/2 cchá de fermento . Modo de preparo: Misture todos os ingredientes num recipiente retangular (para dar o formato do pão), com exceção do fermento e misture bem com um fuê ou garfo, ou bata no mixer (o importante é que esteja beeeem misturado 👀). Acrescente o fermento e leve ao microondas por 3 a 5 min (varia conforme a potência do seu micro) ou no forno por 10 min. Espere esfriar, retire o pãozinho, parta-o no meio, recheie com o que quiser (usei muçarela) e leve ao tostexxx pra virar um misto quente bem gostoso e sardaverrrr 😋😍😍 . 👉 caso ache necessário, junte seu recipiente (eu não juntei) 👉 também fica gostoso pra comer com hambúrguer 🍔😍 . . . . . #️⃣ #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel  #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #30tododia #projetoverao #vidamesurpreenda #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #lowcarb #fitnessgirl

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Pãozinho de Microondas (fit)
🍞🖒😊😮😄
Faça em casa! Rápido, fácil e muito gostoso demora somente (5 MIN) .
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________________INGREDIENTS__________
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➡️2 col de Farinha de amêndoas ou Farelo de aveia ✓.
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➡️1 ovo Sal a gosto ✓.
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➡️1 col chá de fermento ✓.
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➡️1 col sp de iogurte natural ✓.
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______________MODO DE PREPARO_____________
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1️⃣ - Mistura tudo e coloca num recipiente e leve ao micro, por 3 a 4 min.Espera esfriar e corte-o ao meio, Recheia a gosto, grelhe na sanduicheira ou no grill e pronto! 
______________________________________________
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➡️Mais receitas clique no link azul na descrição do nosso Perfil @emagrecergentil ⬅️
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Reeducação alimentar.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#lowcarb #saúde #perderpeso#emagrecer #lowcarb #sem glúten #emagrecergentil #comoemagrecer 
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#dicasdeemagrecimento#alimentacaosaudavel #foconadieta # dietadoovo #dietadolimão
#emagrecercerto
#emagrecercomendo
#emagrecerrápido
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Pãozinho de Microondas (fit) 🍞🖒😊😮😄 Faça em casa! Rápido, fácil e muito gostoso demora somente (5 MIN) . . . ________________INGREDIENTS__________ . ➡️2 col de Farinha de amêndoas ou Farelo de aveia ✓. . ➡️1 ovo Sal a gosto ✓. . ➡️1 col chá de fermento ✓. . ➡️1 col sp de iogurte natural ✓. . ______________MODO DE PREPARO_____________ . 1️⃣ - Mistura tudo e coloca num recipiente e leve ao micro, por 3 a 4 min.Espera esfriar e corte-o ao meio, Recheia a gosto, grelhe na sanduicheira ou no grill e pronto! ______________________________________________ . ➡️Mais receitas clique no link azul na descrição do nosso Perfil @emagrecergentil ⬅️ . . Reeducação alimentar. . .⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀#lowcarb #saúde #perderpeso #emagrecer #lowcarb #sem glúten #emagrecergentil #comoemagrecer #emagrecerinteligente #receitaslowcarb #comoemagreci #dieta #dietalowcarb #dicasdeemagrecimento #alimentacaosaudavel #foconadieta # dietadoovo #dietadolimão #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecerrápido ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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Desafie uma amiga e comente se conseguiu fazer 👏👏👏
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Colaborador: @pulgrossifit

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Além disso, a Jhana é super atenciosa , sempre postando informações com muito conteúdo e respondendo a todas as dúvidas! Ela é adepta do desafio do ovo e tens grupos especializados.
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Qual tal um Bolo de Cenoura Low Carb? 
Receita⠀
Ingredientes
4 ovos
50gr de farinha de coco
70gr de farinha de amêndoas
80gr de xilytol
3 colheres de sopa de óleo de coco
250ml de leite vegetal (usei de amêndoas )
2 cenouras médias cruas.
1 colher de chá de fermento
⠀
Como fazer:
No liquidificador bata a cenoura picada com o leite, xilitol, ovos e o óleo de coco. ⠀
Depois de bater esses ingredientes, acrescente as farinhas e bata novamente.
⠀
Por último, acrescente o fermento e misture com uma colher. ⠀
Leve ao forno em uma forma untada com óleo de coco. Tempo aproximado de 27 a 30 minutos
.
Obs: fôrma adequada para microondas.😉
⠀
Cobertura👉🏻 chocolate 70% derretido
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👉🤗MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO COMO AS 10.000 ALUNAS DO PROGRAMA LOWCARB?
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Vou explicar como funciona😝
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🔆Nosso E-book é um programa onde você será guiada e instruída de como eliminar de 3 a 5kg em apenas 10 dias baseado na reeducação alimentar, onde iremos te ajudar com indicação de cardápios saudáveis, sucos detox, shakes deliciosos e tudo o que realmente funciona pra você emagrecer com saúde.
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🔆Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido.
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🔆Além disso, você receberá nosso Ebook com 200 Receitas Low Carb, onde você poderá consultar sempre que desejar fazer uma receita saudável e também um Grupo VIP no Facebook, com outras pessoas determinadas a emagrecer de verdade nos próximos 15 dias.
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🔆Calma meninas! O valor é extremamente acessível. Com esse valor você não compraria nem uma pizza.😅 Com apenas 3x R$ 10,15 ou R$ 29,00 você tem acesso a tudo isso! Ah.. e tem 7 dias de garantia. Se não gostar, tenha seu dinheiro de volta.
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🍅Para participar é muito fácil. Acesse esse meu perfil @low.carb.oficial e clique no link azul que está na descrição do perfil (bio)..
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Qualquer dúvida entre em contato via direct.

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Quem aí queria comer uma delícia dessas? 😋😋😋
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💊💊💊
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Siga nossa página @capsulados .
Colaborador: @nutrileila
· · · ·
FILÉ DE TILÁPIA AO VINAGRETE 🐟
-
📌1 kg de filé de tilápia ou outro filé de peixe branco.
📌Preparo
Unte o tabuleiro (antiaderente) com azeite de oliva extravirgem. Ou forre com papel manteiga ou use a folha de silicone.
-
Espalhe os filés, na sequência coloque o sal marinho, alho picadinho ou amassado, salsa desidratada, pimenta do reino.
-
 Coloque o vinagrete (pimentões, cebola, tomate, vinagre e sal Rosa) por cima do filé e regue com uma camada de azeite.
-
Leve para assar até dourar.
.
Facinho, né? 😋
Marque aqui a amiga que adora uma receitinha de peixe como essa.
.

Quem aí queria comer uma delícia dessas? 😋😋😋 . . 💊💊💊 . Siga nossa página @capsulados . Colaborador: @nutrileila · · · · FILÉ DE TILÁPIA AO VINAGRETE 🐟 - 📌1 kg de filé de tilápia ou outro filé de peixe branco. 📌Preparo Unte o tabuleiro (antiaderente) com azeite de oliva extravirgem. Ou forre com papel manteiga ou use a folha de silicone. - Espalhe os filés, na sequência coloque o sal marinho, alho picadinho ou amassado, salsa desidratada, pimenta do reino. - Coloque o vinagrete (pimentões, cebola, tomate, vinagre e sal Rosa) por cima do filé e regue com uma camada de azeite. - Leve para assar até dourar. . Facinho, né? 😋 Marque aqui a amiga que adora uma receitinha de peixe como essa. .

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👉 Low-Carb, Alta Proteína e Fácil; Frango Recheado de Abobrinha Sucesso em Países à Fora.🌿🍗💚
⠀
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🔼Link na BIO. (Clique no site e baixe)
⠀
MARQUE UM AMIGO PARA VER! 💙👇
⠀
🔵INGREDIENTES
3 abobrinhas
Spray para cozinhar
3/4 lb de peito de frango cortado em cubos
1 colher de sopa de azeite
1/4 colher de chá de tempero italiano
1/4 colher de chá de alho em pó
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta preta moída
Molho de macarrão 3/4 xícara
1/4 xícara de queijo parmesão ralado
1/4 xícara de queijo mussarela ralado
.
🔵INSTRUÇÕES
Preaqueça o forno a 400 ° F.
Para preparar a abobrinha, corte a abobrinha ao meio longitudinalmente, em seguida, use uma colher ou um melão para colher a polpa central e as sementes da abobrinha. Repita para as abobrinhas restantes.
Coloque a abobrinha em uma assadeira ou folha de biscoito com o lado cortado para cima e cubra levemente com spray de cozinha. Coloque no forno pré-aquecido por 15 minutos até que a abobrinha cozinhe ligeiramente e fique macia.
Enquanto isso, para preparar o frango, aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Adicione o frango junto com o tempero, sal e pimenta. Cozinhe por 8-10 minutos até que o frango esteja cozido. Adicione o molho de macarrão e cozinhe por mais 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
Colher a mistura de frango para os barcos de abobrinha. Cubra o frango com queijo parmesão e queijo mussarela. Retorne os barcos de abobrinha ao forno por mais 5 minutos, ou até que o queijo esteja derretido.
Polvilhe com manjericão fresco e queijo parmesão, se desejar, e sirva.
Créditos: @feelgoodfoodie 💙

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Strogonoff light de frango 😍😋
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Ingredientes :
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400g de filé de peito de frango em cubinhos
1 cebola pequena picada
1 dente de alho picado
150g de polpa de tomate sem açúcar
2 a 3 colheres de sopa de requeijão de búfala (ou outro de sua preferência)
1 colher de sopa de molho inglês
1 pitada de páprica picante
Sal e pimenta a gosto
Salsinha fresca para finalizar
.
Modo de preparo :
.
Refogue a cebola e o alho ncom um pouquinho de água.
Junte o frango picado e refogue até que esteja todo cozido e começando a dourar.
Adicione a polpa de tomate, a páprica e o molho inglês.
Abaixe o fogo e junte o requeijão, mexa bem para incorporar ao restante do molho e cozinhe por mais 5 minutos.
Adicione o sal e a pimenta, e por último coloque a salsa fresca picada.
.
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.via @receitaslowcarbfit_ .
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#dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

Strogonoff light de frango 😍😋 . Ingredientes : . 400g de filé de peito de frango em cubinhos 1 cebola pequena picada 1 dente de alho picado 150g de polpa de tomate sem açúcar 2 a 3 colheres de sopa de requeijão de búfala (ou outro de sua preferência) 1 colher de sopa de molho inglês 1 pitada de páprica picante Sal e pimenta a gosto Salsinha fresca para finalizar . Modo de preparo : . Refogue a cebola e o alho ncom um pouquinho de água. Junte o frango picado e refogue até que esteja todo cozido e começando a dourar. Adicione a polpa de tomate, a páprica e o molho inglês. Abaixe o fogo e junte o requeijão, mexa bem para incorporar ao restante do molho e cozinhe por mais 5 minutos. Adicione o sal e a pimenta, e por último coloque a salsa fresca picada. . . .via @receitaslowcarbfit_ . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

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Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
.
Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com:
Sal
Limão
Alho amassadinho
Pimenta do reino
.
Deixei nesse tempero por uns 40 minutos
.
Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite.
Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez
.
Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa
.
E pra acompanhar fiz
.
Molhinho de coentro
Arroz
Feijão
Salada de tomate e cebola
E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋
.
Sobre o MOLHINHO DE COENTRO
.
Faço tudo a olho
.
Coloco cebola picada beeeeem miudinha(essa é a base, ou seja o quanto quiser de molho é a quantidade de cebola)
Coentro a gosto (uma mão cheia)
1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha
Azeite
Sal
Limão
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Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉
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Mas e aí,
Servidos???
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Repost @toquenolaroficial .
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Deseja eliminar 3kg em 10 dias?
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✔1 bônus exclusivos:
✔ Cardápio Lowcarb

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Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele... . Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com: Sal Limão Alho amassadinho Pimenta do reino . Deixei nesse tempero por uns 40 minutos . Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite. Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez . Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa . E pra acompanhar fiz . Molhinho de coentro Arroz Feijão Salada de tomate e cebola E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋 . Sobre o MOLHINHO DE COENTRO . Faço tudo a olho . Coloco cebola picada beeeeem miudinha(essa é a base, ou seja o quanto quiser de molho é a quantidade de cebola) Coentro a gosto (uma mão cheia) 1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha Azeite Sal Limão . Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉 . Mas e aí, Servidos??? . . Repost @toquenolaroficial . . . . Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 400 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔1 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 39,90 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@receiitasfitt👈

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Pão de couve-flor 😋😋
-
Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻
-
Ingredientes (rende vários pãezinhos)
1/2 couve-flor pré cozida 
2 ovos 
Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa)
Cebolinha
Sal à gosto
-
Modo de preparo
Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️
Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!!
Via: @natygalves
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Pão de couve-flor 😋😋 - Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻 - Ingredientes (rende vários pãezinhos) 1/2 couve-flor pré cozida 2 ovos Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa) Cebolinha Sal à gosto - Modo de preparo Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️ Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!! Via: @natygalves . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 455 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 . .⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

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Pizza Low Carb - Fácil e saborosa! 🍕😍
.
COMO FAZER:
Sem segredo nenhum, mas com muuuito sabor!! RECEITA
Fatie 2 abobrinhas com fatiador (tem que ficar bem fininha). Coloque em uma forma de pizza. Acrescente o molho de tomate (caseiro). Adicione queijo mussarela, e o recheio da preferência (usei cebola roxa, milho, tomate cereja e orégano). Leve ao forno pré-aquecido 200 graus, por 20 min. Depois, adicione o ovo cozido.
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Simples e fácil, né? MARQUE as amigas pra ver essa Pizza também! 😉👇
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Repost @lowcarb.receitas.aqui
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Pizza Low Carb - Fácil e saborosa! 🍕😍 . COMO FAZER: Sem segredo nenhum, mas com muuuito sabor!! RECEITA Fatie 2 abobrinhas com fatiador (tem que ficar bem fininha). Coloque em uma forma de pizza. Acrescente o molho de tomate (caseiro). Adicione queijo mussarela, e o recheio da preferência (usei cebola roxa, milho, tomate cereja e orégano). Leve ao forno pré-aquecido 200 graus, por 20 min. Depois, adicione o ovo cozido. . Simples e fácil, né? MARQUE as amigas pra ver essa Pizza também! 😉👇 . Repost @lowcarb.receitas.aqui . Deseja eliminar de 5kg a 10kg em 17 dias? . É por isso que Preparei para você a dieta de 17 dias:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço, doces e bebidas; . ✔Receitas fáceis e práticas; . ✔Livro digital ilustrado; . ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; . ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . ✔ 1 livro digital exclusivo como se manter magra e saudavel . E o preço por tudo isso? Por APENAS 47 Reais com GARANTIA de 7 dias ou todo seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no meu perfil e va em dieta de 17 dias: 👇@emagrecasem.sofrer

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Pão de couve-flor 😋😋
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Essa receita de geladinho gourmet não é fit, ela é apenas para quem quer vender e ganhar uns trocados a mais e para quem não deseja emagrecer
👇👇👇👇
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🔴INGREDIENTES
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➡️1 litro de leite
➡️1/2 xícara de açúcar
➡️um pouco de leite condensado (a gosto)
➡️1 colher rasa de liga neutra
➡️essência de qualquer sabor ou suco tang
➡️saquinho de chup chup
nutella a gosto
.
🔴MODO DE PREPARO
.
➡️Coloque tudo no liquidificador e bata tudo por 4 minutos
.
➡️Para colocar a nutella, abra bem o saquinho de chup chup, coloque uma colher de nutella e feche para empurrar a nutella para o fundo do saquinho
.
➡️Adicione o líquido e leve ao congelador por 2 horas (se o saquinho for grosso, deixe de 5 a 6 horas) .
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#vidasaudavel#comidadeverdade#fitness#foco#dieta#emagrecimento#estilodevida#saudavelegostoso#saudavel #cozinhafit#comidafit#lowcarb#emagrecer#emagrecercomsaude#perderbarriga#perderpeso#fitnessgirl#comidasaudavel#reeducaçãoalimentar#jejumintermitente#receitasfit#receitaslowcarb#receitasaudavel#30tododia#projetoverao#vidamesurpreenda#dietasemsofrer#frangocombatatadoce#lowcarb#fitnessgirl

Essa receita de geladinho gourmet não é fit, ela é apenas para quem quer vender e ganhar uns trocados a mais e para quem não deseja emagrecer 👇👇👇👇 . . 🔴INGREDIENTES . ➡️1 litro de leite ➡️1/2 xícara de açúcar ➡️um pouco de leite condensado (a gosto) ➡️1 colher rasa de liga neutra ➡️essência de qualquer sabor ou suco tang ➡️saquinho de chup chup nutella a gosto . 🔴MODO DE PREPARO . ➡️Coloque tudo no liquidificador e bata tudo por 4 minutos . ➡️Para colocar a nutella, abra bem o saquinho de chup chup, coloque uma colher de nutella e feche para empurrar a nutella para o fundo do saquinho . ➡️Adicione o líquido e leve ao congelador por 2 horas (se o saquinho for grosso, deixe de 5 a 6 horas) . . . . . . . . . . . . #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #foco #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavelegostoso #saudavel  #cozinhafit #comidafit #lowcarb #emagrecer #emagrecercomsaude #perderbarriga #perderpeso #fitnessgirl #comidasaudavel #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #30tododia #projetoverao #vidamesurpreenda #dietasemsofrer #frangocombatatadoce #lowcarb #fitnessgirl

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Ótima opção Lowcarb: alface, tomate, hambúrguer caseiro, queijo, ovo frito na manteiga e orégano ... hummm 😋
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Pão de couve-flor 😋😋
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Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻
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Modo de preparo
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Ingredientes: • 1/2 abacate • 1 iogurte natural sem lactose • 30g de coco cream (leite de coco em pó sem açúcar) • 1 medida Whey Protein Isolado (sabor baunilha) • 200ml água gelada
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Modo de Preparo:
1 - Bata tudo no liquidificador
2 - Leve para gelar por 30 minutos no freezer
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.siga @ana_alves_siilva 😍 para mas receitas como essa👆
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Ingredientes: • 1/2 abacate • 1 iogurte natural sem lactose • 30g de coco cream (leite de coco em pó sem açúcar) • 1 medida Whey Protein Isolado (sabor baunilha) • 200ml água gelada . Modo de Preparo: 1 - Bata tudo no liquidificador 2 - Leve para gelar por 30 minutos no freezer . . .siga @ana_alves_siilva 😍 para mas receitas como essa👆 . . . . . #receitas #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receitasaudavel #receitasfitness #receitaslight #receitascaseiras #receitasfaceis #receitasdobem #receitasfuncionais #receitasaud #receitaspraticas #receitassecavoce #receitaslchf #receitasfitelowcarb #receitasleves #receitasdukan #receitasbasicasfit #receitastops #receitasrapidas #receitasimples #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer #emagrecerlowcarb

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Omelete de forno com abobrinha.

INGREDIENTES

1 abobrinha grande cortada em cubos pequenos

5 ovos

1 cenoura média ralada

1 cebola média picada

sal a gosto

salsinha e cebolinha a gosto

2 colheres de requeijão light

1 colher de sobremesa de fermento

1 colher sopa queijo ralado light

MODO DE PREPARO

Lave e tire a casca da abobrinha, cortando em pequenos cubos, reserve

Bata os 5 ovos e adicione, cebolinha, sal, salsinha, cenoura, cebola e o requeijão light e bata até misturar tudo

Adicione a abobrinha na mistura

Adicione o fermento e misture com cuidado por 15 segundos

Em uma forma, untada de manteiga e farinha, adicione a mistura

Coloque o queijo ralado por cima

Leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos ou até ficar crocante a parte de cima

Sirva quente
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Omelete de forno com abobrinha. INGREDIENTES 1 abobrinha grande cortada em cubos pequenos 5 ovos 1 cenoura média ralada 1 cebola média picada sal a gosto salsinha e cebolinha a gosto 2 colheres de requeijão light 1 colher de sobremesa de fermento 1 colher sopa queijo ralado light MODO DE PREPARO Lave e tire a casca da abobrinha, cortando em pequenos cubos, reserve Bata os 5 ovos e adicione, cebolinha, sal, salsinha, cenoura, cebola e o requeijão light e bata até misturar tudo Adicione a abobrinha na mistura Adicione o fermento e misture com cuidado por 15 segundos Em uma forma, untada de manteiga e farinha, adicione a mistura Coloque o queijo ralado por cima Leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos ou até ficar crocante a parte de cima Sirva quente - . Você Gostaria de ter seu livro digital com 400 Receitas Fit Deliciosas para variar o ano inteiro? Óbvio que VOCÊ QUER, afinal todos querem esse livro maravilho! 😋❤️ . ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ Então CORRE e acessa o link azul que esta na descrição do nosso perfil ->> @fitcomdicas🏃 . - #lowcarb #receitasfit #receitas #saudavel #receitassaudavel #vidasaudavel #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foconadieta #alimentacaoesaude #foconameta #dieta #comidadeverdade #fitfood #nutricao #emagrecendo #cozinhasaudavel #comidasaudavel #emagrecercomsaude #receitaslowcarb #emagrecercomendo #reeducaçaoalimentar #jejumintermitente #emagrecercerto #dietasemsofrer #omelete #omeletedeforno #receitadeomelete #amoomelete

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Tortinha de frango #lowcarb 💘😍 porque seguimos firme em busca de pratos lindos e que encha a boca d'água! Anota aí a receita👇
✔1/2 couve-flor crua
✔ 1 ovo ✔ 50g de queijo ralado ✔ sal ✔ pimenta ✔Curcuma 
Preparo pique a couve-flor ou triture no processador até virar uma farinha. Acrescente os demais ingredientes e misture até ficar homogêneo. Unte as forminhas com azeite e abra a massa com a palma da mao até forrar toda área (pode ser forminhas de empadinha). Leve ao forno 180° por 20min ou até ficar douradinho. Após assada a base da tortinha recheio com frango ou carne moída ou atum ou ricota com espinafre ou cogumelos!!! Use a criatividade!
Repost @pati_nutri
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💢 Receita de Bruschetta (Pizza)💢 de beringela
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1 berinjela grande
1 tomate grande picadinho
1 cebola picadinha
1 dente de alho picadinho
Fatias de mussarela de búfala (pode ser normal) ou pode ser parmesão ralado 
Manjericão, orégano, salsinha, azeite e sal
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Corte as beringelas em rodelas de uns 2cm 
Coloque em uma bacia com água e sal e deixe por uns 10min
Escorra e seque bem com papel toalha
Em uma assadeira forrada com papel manteiga disponha as rodelas e tempere com sal, pimenta do reino e azeite 
Leve ao forno por uns 20min ou até que esteja assada
Retire do forno
Faça um molhinho com o tomate, a cebola, alho, salsinha, sal, pimenta do reino, manjericão
Espalhe sobre as rodelas de beringela
Coloque 1 colher pequena de creme de ricota sobre cada uma delas e por cima fatia de muzarela (usei de búfala)
Polvilhe orégano
Asse por mais uns 15 minutos ou até derreter a muzarela.
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Siga @fitclubhot para não perder nenhuma dica @fitclubhot
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💢 Receita de Bruschetta (Pizza)💢 de beringela . 1 berinjela grande 1 tomate grande picadinho 1 cebola picadinha 1 dente de alho picadinho Fatias de mussarela de búfala (pode ser normal) ou pode ser parmesão ralado Manjericão, orégano, salsinha, azeite e sal . Corte as beringelas em rodelas de uns 2cm Coloque em uma bacia com água e sal e deixe por uns 10min Escorra e seque bem com papel toalha Em uma assadeira forrada com papel manteiga disponha as rodelas e tempere com sal, pimenta do reino e azeite Leve ao forno por uns 20min ou até que esteja assada Retire do forno Faça um molhinho com o tomate, a cebola, alho, salsinha, sal, pimenta do reino, manjericão Espalhe sobre as rodelas de beringela Coloque 1 colher pequena de creme de ricota sobre cada uma delas e por cima fatia de muzarela (usei de búfala) Polvilhe orégano Asse por mais uns 15 minutos ou até derreter a muzarela. . . . Siga @fitclubhot para não perder nenhuma dica @fitclubhot . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional

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Chocotone LOWCARB, 
Ingredientes:

250 gramas de farinha de amêndoas
8 colheres de sopa de adoçante ( ou 150 g de Xylitol)
6 ovos sem pele
2 colheres de sopa de fermento químico em pó
1 colher de chá de goma xantana
Raspas de 1 laranja 
Raspas de 1 limão
100 g de chocolate em barra picado ou em gotas 70% 
Ganache para cobrir
Castanhas 
Gotas de chocolate

Preparo:

Bater os ovos, acrescente o fermento e a essência e bater mais um pouco, pode ser com garfo mesmo. Coloque a farinha misturada com a goma xantana. Misture bem. Coloque o chocolate. Coloque em forma de 1/2 kg e leve em forno preaquecido, quente 200 graus até crescer, quando crescer, abaixe o forno para 160 graus e deixe por 20-30 minutos ( teste com palito, o meu demorou 45 minutos ). Cubra com chocolate depois de frio e castanhas.

Ganache (cobertura de chocolate)
50 g de chocolate 70%
5 colheres de sopa de creme de leite (se precisar use mais). Mistura e leva ao microondas para derreter 15 segundos, mexe, e deixa mais 15 seg. Se ficar muito grossa ponha mais creme de leite. O ponto vc que escolhe. Jogue por cima do Chocotone.
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@500receitaslowcarbb
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Chocotone LOWCARB, Ingredientes: 250 gramas de farinha de amêndoas 8 colheres de sopa de adoçante ( ou 150 g de Xylitol) 6 ovos sem pele 2 colheres de sopa de fermento químico em pó 1 colher de chá de goma xantana Raspas de 1 laranja Raspas de 1 limão 100 g de chocolate em barra picado ou em gotas 70% Ganache para cobrir Castanhas Gotas de chocolate Preparo: Bater os ovos, acrescente o fermento e a essência e bater mais um pouco, pode ser com garfo mesmo. Coloque a farinha misturada com a goma xantana. Misture bem. Coloque o chocolate. Coloque em forma de 1/2 kg e leve em forno preaquecido, quente 200 graus até crescer, quando crescer, abaixe o forno para 160 graus e deixe por 20-30 minutos ( teste com palito, o meu demorou 45 minutos ). Cubra com chocolate depois de frio e castanhas. Ganache (cobertura de chocolate) 50 g de chocolate 70% 5 colheres de sopa de creme de leite (se precisar use mais). Mistura e leva ao microondas para derreter 15 segundos, mexe, e deixa mais 15 seg. Se ficar muito grossa ponha mais creme de leite. O ponto vc que escolhe. Jogue por cima do Chocotone. . . ➡ Gostou? Comente ''Sim'' para mais receitas deliciosas e práticas e marque alguém que gostaria dessa receita ❤ ➡ CLIQUE AGORA no link #azul no nosso perfil . . @500receitaslowcarbb . e tenha acesso ao nosso livro de Receitas 📕 Torne sua alimentação Low Carb muito mais Saborosa!!! Diversos cardápios. 😍 . #lowcarb #receitaslowcarb #comidasaudavél #fitness #reeducaçãoalimentar #treino #dietadaproteina #nutrição #vitaminac #Exercicios #perderabarriga #perdergordura #emagrecerdevez #dietasemsofrer #saradasfitness #emagrecimento #comidadeverdade3dietavegana #bumbumchapado #receitasfit #saude #sobremesa #receitasligth #jejum #doce #dietaflexivel #cozinhasaudavél #lowcarbbrasil

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Quem aí sonha em chegar em casa e encontrar a pia limpinha, sem louças? 😂😂
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Quem aí sonha em chegar em casa e encontrar a pia limpinha, sem louças? 😂😂 . . . . . . . Repost @guiadacozinha

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Bolinha de tomate e muçarela 😍😋😋😍
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Berinjela empanada Low Carb 🍆
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🍆 Corte a berinjela em rodelas (espessura de mais ou menos um dedo - quanto mais fina, mais crocante, só cuidado, quanto mais fina, menos tempo de forno! Fique de olho!)🍆 Bata dois ovos e reserve 🍆 Em um prato fundo misture em partes iguais: queijo parmesão ralado e farinha de amêndoas (nunca fiz com outras farinhas de oleaginosa, mas você pode tentar) 🍆 Passe as rodelas de berinjela no ovo, em seguida na mistura do queijo e da farinha e leve a uma forma (não precisa untar! Não gruda!) 🍆 Leve ao forno pré-aquecido por 40min, virando na metade do tempo!
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Créditos: @laranesteruk
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🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente

Berinjela empanada Low Carb 🍆 . 🍆 Corte a berinjela em rodelas (espessura de mais ou menos um dedo - quanto mais fina, mais crocante, só cuidado, quanto mais fina, menos tempo de forno! Fique de olho!)🍆 Bata dois ovos e reserve 🍆 Em um prato fundo misture em partes iguais: queijo parmesão ralado e farinha de amêndoas (nunca fiz com outras farinhas de oleaginosa, mas você pode tentar) 🍆 Passe as rodelas de berinjela no ovo, em seguida na mistura do queijo e da farinha e leve a uma forma (não precisa untar! Não gruda!) 🍆 Leve ao forno pré-aquecido por 40min, virando na metade do tempo! . Créditos: @laranesteruk . . 🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e Siga nosso Perfil: @receitas_fits_faceis ❤ . . . . . . . #comidafit #dieta #nutrição #fit #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #receitasfit #saudavel #emagrecimento #receitasbasicasfit #vidasaudavel #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeveyrdade #cozinhasaudavel #receitafacil #culinaria #receitas #comidasaudavel #perderpeso #lowcarb #receitalowcarb #receitaslowcarb #lowcarbbrasil #berinjelalowcarb

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Pão de couve-flor 😋😋
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Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻
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Ingredientes (rende vários pãezinhos)
1/2 couve-flor pré cozida 
2 ovos 
Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa)
Cebolinha
Sal à gosto
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Modo de preparo
Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️
Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!!
Via: @natygalves
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#dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel  #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

Pão de couve-flor 😋😋 - Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí ✍🏻✍🏻 - Ingredientes (rende vários pãezinhos) 1/2 couve-flor pré cozida 2 ovos Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa) Cebolinha Sal à gosto - Modo de preparo Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ❤️❤️ Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!! Via: @natygalves . ACESSE O LINK AZUL DA NOSSA BIO E ADQUIRA NOSSO EBOOK COM 300 RECEITAS FIT & LOWCARB 📚🥗🥙🥞 . .⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ . #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta  #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso  #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde

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Pão de Frigideira .
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#Repost @cozinhadofurtini
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1 ovo
1 Colher de sopa de azeite
1 Colher de sopa de água
1 pitada de açúcar mascavo
2 Colher de sopa  de farinha de aveia
1 Colher de sopa de farelo de aveia
1 pitadinha de sal
1 pitada de canela em pó
1  pitada de fermento em pó.
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Modo de Preparo:
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Misture tudo com um garfo,coloque em uma frigideira untada e leve ao fogo baixo até ficar firme dos dois lados. Usei esta panelinha ainda foto untada com um fio de azeite.
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 De recheio coloquei tomate, rúcula e ovo frito. Dica: coloque duas trempes uma em cima da outra para que a panelinha não fique direto sob a chama. Fogo baixo e um tiquinho de paciência! .
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😉Amiga, Você deseja emagrecer de vez, apenas seguindo uma alimentação saudável?
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➡📑Preparamos um livro digital com 500 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia!
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😀😅O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal.
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Pão de Frigideira . . #Repost @cozinhadofurtini . . 1 ovo 1 Colher de sopa de azeite 1 Colher de sopa de água 1 pitada de açúcar mascavo 2 Colher de sopa de farinha de aveia 1 Colher de sopa de farelo de aveia 1 pitadinha de sal 1 pitada de canela em pó 1 pitada de fermento em pó. . . Modo de Preparo: . . Misture tudo com um garfo,coloque em uma frigideira untada e leve ao fogo baixo até ficar firme dos dois lados. Usei esta panelinha ainda foto untada com um fio de azeite. . . De recheio coloquei tomate, rúcula e ovo frito. Dica: coloque duas trempes uma em cima da outra para que a panelinha não fique direto sob a chama. Fogo baixo e um tiquinho de paciência! . . . . 😉Amiga, Você deseja emagrecer de vez, apenas seguindo uma alimentação saudável? . . ➡📑Preparamos um livro digital com 500 receitas low carb, para você seguir e implementar no seu dia a dia! . . 😀😅O que preparamos pra você já ajudou milhares de mulheres a recuperarem o seu peso ideal. . . ---------------------------------------------- ✅E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @dietalowcarbreceitas ---------------------------------------------- . . #dietalowcarb #carbaidratos #receitaslowcarb #emagrecerrapido #cardapiolowcarb #jejumintermitente #kefirdeleite #dietapaleo #cafedamanhalowcarb #perderpeso #frutaslowcarb #alimentoslowcarb #corposaudavel #foconadieta #dietaflexivel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #segueemagrecendo #nutricao #emagrecerdevez #paosemgluten #paodefrigideira

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